Estados apresentam alto risco de epidemia de dengue neste verão

Dezesseis estados do País estão sob risco muito alto de enfrentar uma epidemia de dengue neste verão e outros cinco estão sob risco alto. O cálculo, feito com base numa ferramenta criada pelo governo, leva em conta índices de infestação pelo mosquito que transmite a doença e a cobertura de abastecimento de água.

No primeiro levantamento feito com essa nova ferramenta, em setembro do ano passado, 10 Estados se enquadravam como de risco muito alto e 9, de risco alto. Diante do crescimento, o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, reuniu-se ontem com representantes de 12 ministérios e com a presidente Dilma Rousseff para traçar um plano de combate à doença.

Entre as linhas definidas está a de, a médio prazo, dar prioridade para áreas de risco de dengue na concessão de projetos de saneamento e resíduos sólidos. De acordo com ministério, no Norte e Nordeste, a maior parte dos criadouros do mosquito transmissor da dengue são encontrados em caixas d"água, tambores, tonéis e poços, usados pela população para driblar a falta abastecimento de água.

Para evitar que a doença alcance proporções semelhantes às de 2010, o ministério afirmou ter reservado R$ 1,08 bilhão para as ações de combate. Os recursos, no entanto, já haviam sido anunciados ano passado.

O Ministério da Saúde não tem informação sobre os números da doença registrados neste ano. No entanto, o secretário de Vigilância em Saúde, Jarbas Barbosa, afirmou que, no momento, a maior preocupação está voltada para Amazonas e Rio Branco, regiões onde há um aumento crescente do número de casos. Técnicos do ministério foram enviados ao Amazonas e, na sexta-feira, deverão concluir se há uma epidemia no Estado, que na semana passada registrou um caso de dengue tipo 4, que estava ausente do País havia 28 anos.

O aumento de áreas consideradas de risco e alto risco entre setembro e janeiro é atribuído à atualização de dados do novo Levantamento Rápido de Índices de Infestação por Aedes aegypti (LIRAa). Mas, além disso, Padilha afirma que o ministério preferiu ser "mais conservador".

"Entre 16 Estados considerados como de risco muito alto, dois reuniam condições para serem rebaixados. Preferimos manter a mobilização", afirmou o ministro da Saúde.

No cenário divulgado ontem, São Paulo, Paraná, Rondônia e Distrito Federal têm risco moderado para a doença. Os Estados considerados de alto risco estão localizados na Região Norte e Nordeste (mais informações nesta página). Rio Grande do Sul tem transmissão focalizada.

Mobilização. Na próxima semana, Padilha deverá se reunir com governadores de Estados onde a situação é mais crítica. O ministro também informou que o Ministério da Saúde deverá fazer acompanhamento sistemático da implantação dos planos de contingência para a doença - onde são previstos esquemas de emergência para casos de um aumento elevado do número de pacientes na cidade. Até hoje, os estados de Pernambuco, Minas Gerais, Rio Grande do Norte, Tocantins, Paraná e Rio Grande do Sul não apresentaram seus projetos para casos de epidemia de dengue.

Além disso, foi determinado que os 70 municípios considerados prioritários deverão informar diariamente óbitos suspeitos de terem sido provocados pela dengue e, semanalmente, o número de pacientes com suspeita.

Ontem, ministério divulgou também os números de infestação do mosquito Aedes aegypti em 370 municípios. Desse total, 24 estão com risco de surto - incluindo as capitais Rio Branco e Porto Velho. Outros 154 estão em situação de alerta, dos quais 14 são capitais.

O governo não tem dados fechados sobre dengue no ano passado. Entre janeiro e outubro de 2010, foram notificados 936.260 casos suspeitos da doença. Em 2009, foram 323.876 confirmados. Até outubro de 2010, foram contabilizadas 598 mortes suspeitas de terem sido provocadas pela dengue. Em 2009, foram confirmadas 298 mortes.



Imagem: Reprodução

Fonte: Folha Vitória

12 dicas para fazer dieta sem gastar muito

A maioria das pessoas tem a visão de que para se fazer uma dieta ou ter uma alimentação equilibrada é necessário gastar muito dinheiro, alegando que os produtos light ou diet são muito caros.

Na verdade, optar por esses produtos não precisa ser necessariamente uma escolha cara. Basta dedicação, ser criativo e ter paciência para elaborar receitas saudáveis.

Confira as dicas!

1 - Após passar por um nutricionista, elabore um cardápio semanal, aproveitando primeiro os alimentos saudáveis que temos em casa e fazendo uma listinha com apenas aqueles itens que estão faltando;

2 - Ao comprar frutas, legumes e folhas, compre em menor quantidade aqueles que estragam rapidamente. A compra deve ser semanal;

3 - Alguns mercados fazem promoção de verduras em um dia da semana determinado. Procure ficar por dentro desses dias;

4 - Na feira, frutas, verduras e legumes costumam ser mais baratos, principalmente uma hora antes do fim, quando os preços abaixam em até 75%. Só tenha o cuidado de examinar tudo antes de pagar, pois podem estar passados ou batidos. Aproveite para verificar o preço do peixe, que algumas vezes também está mais barato que nos mercados;

5 - Sempre dê preferência às verduras e frutas da estação; são mais baratas, mais frescas e com menos desperdícios;

6 - Caso tenha local apropriado, faça uma horta em casa ou aprenda técnicas para cultivar verduras em vasos;

7 - Balanceie seu cardápio com carnes, frango, ovos, de acordo com o que estiver mais barato, procurando equilibrar com uma proteína mais barata num dia e uma mais cara no outro. Tente optar por peças em vez de alimentos preparados;

8 - Aprenda receitas de pães integrais, acrescidos de sementes como linhaça, aveia e outras fibras. Fica mais barato e são muito mais saudáveis que o pão francês;

9 - Ao escolher os produtos, procure aqueles que ofereçam o melhor custo-benefício, verificando a tabela nutricional, quantidade e custo. Algumas vezes um produto denominado light pode ter mais calorias e gorduras que um produto comum;

10 - Hoje encontramos nos mercados produtos com marcas próprias que nos oferecem os mesmos nutrientes e benefícios por um preço reduzido;

11 - Ao preparar, nunca faça uma quantidade exagerada, achando que irá faltar. Isso fará com que você corra o risco de comer mais do que o necessário. Calcule a quantidade de pessoas que estão na casa e a porção prescrita pelo nutricionista, fazendo apenas o suficiente;

12 - Deixe sempre os alimentos nas panelas no fogão e nunca em travessas na mesa. A tendência à tentação de ficar beliscando será muito maior. Prepare seu prato com as quantidades necessárias e vá para a mesa, mastigando calmamente os alimentos.

Tenha uma alimentação saudável e equilibrada gastando pouco! Peça ajuda e dicas ao seu nutricionista.

Kilza Miranda - CRN 5953 - é nutricionista graduada pelo Centro Universitário do Leste de MG (Unileste). Possui cursos de extensão em Nutrição Clínica Funcional - Personal Nutrition Funcional e Curso Prático de Atendimento Clínico Nutricional (NTR Cursos - Curitiba/ Belo Horizonte-MG). www.dicasdenutricao.com

Perguntas e respostas sobre a voz

É sempre importante preservar a voz para mantê-la sempre em bom estado de uso, principalmente para quem a tem como instrumento de trabalho.

Durante o uso diário é comum que as pessoas apresentem problemas como rouquidão, laringite, falta de ar para pronunciar as palavras, respiração inadequada, rapidez ao falar, palavras mal pronunciadas, uso de som forte com esforço físico, ambientes empoeirados, giz entre outros.

É pensando em prevenir estes tipos de problemas que o Idmed convidou a fonoaudióloga e professora de canto Débora Costa de Abreu para explicar melhor o assunto. Veja abaixo.

Quais são os cuidados primordiais que se deve ter com a voz?

Os principais cuidados devem ser: beber bastante água, principalmente quando for usar a voz intensamente, não gritar e usar corretamente a voz, buscando conhecer seus limites. Isso pode ser aprendido com algumas sessões de fonoaudiologia. As aulas de canto também podem ajudar a melhorar a forma como se usa a voz.

Quais alimentos são bons para as cordas vocais? Quais não são? Por quê?

Bom, alguns poucos estudos foram feitos nesse sentido. A maçã possui uma substância que limpa as pregas vocais. Outros alimentos à base de gordura e leite, como chocolates, biscoitos, bolos, são “ruins” para a voz, porque aumentam a quantidade de pigarro. Claro que eles não fazem mal, mas na hora de falar, dar uma palestra ou cantar, isso vai influenciar bastante na sua qualidade vocal.

O café e o álcool também não são bons, pois ressecam as pregas vocais, deixando-as sem a secreção que as protege. Por isso é bom evitar, antes de cantar ou falar (dar uma palestra, aulas).

A água ainda é um dos melhores “remédios” para problemas vocais.

Quais hábitos são extremamente prejudiciais para a voz?

Fumar é um hábito horroroso, todos sabem. Mas na voz o cigarro causa patologias sérias e muitas vezes irreversíveis. Tanto que, ao longo do tempo, eu consigo identificar uma voz de fumante. Ela fica áspera e ríspida. Resseca as pregas vocais, pode causar edemas e outros danos ao sistema respiratório.

Dar aula por muitas horas sem utilizar o microfone também é um péssimo hábito.

Um hábito que poucos comentam, mas chega bastante em consultório de fonoaudiologia, é o excesso de tensão, principalmente nas áreas dos ombros e pescoço. Isso afeta bastante a qualidade vocal.

Tomar pinga com mel e limão deixa a voz bonita? Existe alguma outra “receita caseira” que pode ser indicada/desmentida?

Já ouvi muitas “receitas caseiras” engraçadas, até dizem que água em excesso faz mal para a voz. Isso é uma grande mentira. O caso do álcool é sempre colocado porque ele causa uma falsa sensação de melhora e dá uma “anestesiada” na dor que você estava sentindo na garganta. Só que, como já disse antes, o álcool resseca as pregas vocais, e o resultado depois é pior. Já comprovei isso eu mesma, ao fazer o teste de tomar uma colherzinha de whisky.

Já o mel, pelo que sabemos, é um excelente cicatrizante, e o limão, fonte de vitamina C, o que pode ser usado, mas sempre com moderação.

Gosto bastante do chá de camomila, é bom para a voz, assim como o gengibre. Isso são coisas que eu uso bastante antes de cantar ou quando estou com uma rouquidão leve, proveniente de alguma laringite. Mas, se existe alguma comprovação científica do poder disso, nunca tomei conhecimento.

O que é a rouquidão? Como deve ser tratada? Como deve ser evitada?

A rouquidão pode aparecer por diversos fatores. Ela aparece quando as pregas vocais não se fecham completamente na hora de produzir o som, dando aqueles sinais de rouquidão.

Pode ser por uma laringite, faringite, alergias, mudanças hormonais, patologias diretamente ligadas às pregas vocais, como fendas, cistos, pólipos, nódulos. O correto é o paciente ir ao médico, caso apresente a rouquidão, principalmente por tempos prolongados. É um sinal de que existe aí algum problema.

Existem patologias nas pregas vocais que são congênitas, ou seja, desde o nascimento, e que às vezes não têm tratamento, e só aparece alguma alteração vocal quando a pessoa usa a voz de forma profissional.

O tratamento vai variar de acordo com cada patologia, ficando assim o otorrinolaringologista com a forma correta de tratar.

As rouquidões provenientes de uso errado da voz, como gritar, cantar de forma errada, falar por muitas horas sem ter o devido preparo, são frequentemente encontradas. Sempre comparo a voz com a musculatura de um atleta. Se você nunca correu e vai correr uma maratona, primeiro que é difícil chegar ao final, e depois terá dores durante vários dias, por excesso. Assim é a voz, ela precisa também ter força (por se tratar de musculatura) e preparo antes de serem realizadas maratonas de 10, 12 horas cantando, falando. Nesse caso, basta procurar um fonoaudiólogo, que tratará e trabalhará a sua voz como deve ser.

Débora Costa de Abreu é bacharel em Fonoaudiologia, desde 2002, e trabalha com a voz cantada desde 2004. Atualmente é professora de canto em Curitiba, e possui um site de informações sobre voz e música (www.debora.mus.br).

Quatro informações úteis não divulgadas!

IMPORTANTE :

1. Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.

O cartório eletrônico, já está no ar! www.cartorio24horas.com.br

Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.

Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.

Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.

2. DIVULGUE. É IMPORTANTE: AUXÍLIO À LISTA

Telefone 102... não!

Agora é: 08002800102

Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são
importantes...

NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.

SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO
VERDADEIRAMENTE GRATUITO.

Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.

3. Importante: Documentos roubados - BO (boletim de occorrência) dá gratuidade - Lei 3.051/98 - VOCÊ SABIA???

Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação do Boletim de Ocorrência), gratuidade na emissão da 2ª via de tais documentos como:

Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11).

Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/ Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IFP..

4 - MULTA DE TRANSITO : essa você não sabia

No caso de multa por infração leve ou média, se você não foi multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses, não precisa pagar multa. É só ir ao DETRAN e pedir o formulário para converter a infração em advertência com base no Art. 267 do CTB. Levar Xerox da carteira de motorista e a notificação da multa.. Em 30 dias você recebe pelo correio a advertência por escrito. Perde os pontos, mas não paga nada.

Código de Trânsito Brasileiro
Art. 267 - Poderá ser imposta a penalidade de advertência por escrito à infração de natureza leve ou média, passível de ser punida com multa, não sendo reincidente o infrator, na mesma infração, nos últimos doze meses, quando a autoridade, considerando o prontuário do infrator, entender esta providência como mais educativa.

FONTE : e-mails da internet

Mais de 5 mil passageiros chegam a Vitória nesta semana em três transatlânticos

Uma estrutura para receber os turistas foi montada no Armazém 5 pela Secretaria Municipal de Turismo em parceria com a Codesa

A segunda semana do ano será movimentada com a chegada de três transatlânticos que farão escalas em Vitória trazendo 5.680 e 1.942 tripulantes no total. Nesta terça-feira (11), atracará o Horizon, às 9 horas, que permanecerá até as 17 horas.

Já, na quarta-feira (12), é a vez do Imperatriz que chegará às 9 horas partindo às 21 horas. E, nesta sexta-feira (14), retorna ao porto de Vitória o Grand Holiday, às 11 horas. Em média, são 1.8 mil passageiros por embarcação.

Em todas as escalas, os passageiros aproveitam a parada para conhecer os atrativos da cidade. Em Vitória, os principais lugares visitados por grande parte daqueles que desembarcam são os monumentos históricos do Centro, a praia de Camburi e a Enseada do Suá.

E em Vila Velha, o Convento da Penha, uma tradicional fábrica de chocolates e as praias da orla são os lugares que despertam maior curiosidade. Os gastos com as lembranças típicas, no comércio e em alimentação giram em torno de R$ 100,00 nas sete horas de visita que os turistas tem no destino antes do embarque.
Conforto

Uma estrutura para receber os turistas foi montada no Armazém 5 pela Secretaria Municipal de Turismo em parceria com a Companhia Docas do Espírito Santo (Codesa).

Agentes do Grupamento Turístico da Secretaria Municipal de Segurança Urbana estarão apostos auxiliando os turistas atravessarem as avenidas e orientando os visitantes a circular pela cidade.
O espaço para receber os visitantes foi climatizado e conta com banheiros. Além disso, há lojas que oferecem produtos típicos locais. Técnicos da Prefeitura e guias de turismo contratados pela empresa de receptivo atenderão aos passageiros.
Negócios

O surgimento da nova classe C e a maior oferta de cruzeiros fizeram com que houvesse um ajuste de preços.Em relação aos preços de alguns anos atrás, os preços hoje são efetivamente mais baixos.

Outros fatores que contribuíram para a evolução do segmento foram a existência de cruzeiros de curta duração, que permitem um valor absoluto menor na viagem e a possibilidade de parcelamento das viagens.

Os 20 navios, que permanecerão na costa do Brasil durante quase oito meses, deverão receber 886,8 mil turistas, dos quais, até 20% de estrangeiros. O número representa 23% a mais do que o apurado na temporada do ano anterior.

Fonte: ES Hoje

Victor & Léo, Revelação e Capital Inicial neste fim de semana em Guarapari

Mais um final de semana agitado com atrações nacionais em Guarapari, dessa vez com ilustres como Victor & Léo, Revelação e Capital Inicial. É o Festival de Verão mais bombado do Brasil, que acontece sempre no palco da Multiplace Mais. O som do sertanejo, samba e rock´n roll vão levar todos os capixabas para o litoral.

Na quinta (13), a dupla mais romântica do país aterrissa no palco central da Multiplace Mais. “Ao Vivo e em Cores” você vai curtir essa dupla que encanta corações, ganhadora na categoria de “Melhor Artista Sertanejo” do 17º Prêmio Multishow em 2010. Reconhecidos por sua forma diferente e única de fazer música, o melhor show de Victor & Léo você só curte no Festival de Verão de Guarapari.

Na sexta (15), o grupo Revelação vai fazer a galera cair no samba até o dia clarear. A popularidade deste grupo impressiona a cada show. Para este verão o novo CD e DVD “Ao vivo no Morro” traz canções inéditas e regravações que foram sucessos na voz de grandes ídolos musicais do grupo, entre eles Djavan e Carlinhos Brown. Para o Revelação é fundamental ter em cada letra a personalidade e emoção de quem interpreta, seja no vocal ou no comando perfeito dos instrumentos.

Já no sábado (15), todos os fãs do rock´n roll oitentista vão direto para Guarapari. Isto porque a irreverência de Dinho Ouro Preto vai contagiar a galera com o som do Capital Inicial. Como a Fênix que ressurge das cinzas, a banda considera seu 12º disco como o 2º nascimento do grupo, em 28 anos de carreira. O novo trabalho intitulado Das Kapital, inaugura uma nova fase desta banda que marcou a história do rock brasileiro.

Não deixe de fazer parte do verão mais badalado do Espírito Santo. E lembre-se: se for beber não dirija e se dirijir, não beba!


SERVIÇO:

QUINTA-FEIRA (06)

Victor e Léo
Atrações:
Palco central– Victor e Léo
Asteróide- Residente Dj Thalles Gonzalez
Iguana – New Place Band
Camarote 2 – Vinicius e Daniel
Club Maritmo*– Leo santos convida Breve
Ingressos:
Pista– R$140,00(inteira)
Pista–R$ 70,00(meia)
Camarote MAIS Contigo 1- R$600,00(mesa p/4)
Camarote MAIS Contigo 2- R$120,00(individual)

SEXTA-FEIRA (07)

Revelação
Atrações:
Asteróide- Residente Dj Thalles Gonzalez
Iguana – Du Jorge
Camarote 2 – Faculdade do Samba
Club Maritmo– Léo Santos convida Guga Prates
Ingressos:
Pista - R$ 100,00(inteira)
Pista - R$ 50,00(meia)
Camarote MAIS Contigo 1 – R$400,00(mesa p/4)
Camarote MAIS Contigo 2- R$80,00(individual)

SÁBADO (08)

Capital Inicial
Atrações:
Asteróide- Residente Dj Thalles Gonzalez
Iguana– 027
Camarote 2– Dublin
Club Maritmo–Léo Santos convida Breve
Ingressos:
Pista - R$ 120,00(inteira)
Pista - R$ 60,00(meia)
Camarote MAIS Contigo 1 – R$ 500,00(mesa p/4)
Camarote MAIS Contigo 2- R$ 100,00(individual)

Pontos de venda:

Loja MissBella: Shopping Vitória e Shop. Praia da Costa
Loja Soft: Guarapari
Art e Corpo: Anchieta e Piúma
Multiplace Mais.
As compras feitas em qualquer um dos pontos venda acima, somente em dinheiro.
Venda nos cartões Mastercard, Visa, American e Banescard somente na bilheteria do Multiplace Mais.
Classificação: 16 anos. Maritmo 18 anos.

Informações:
27-3272-1565 / Abertura: 22:Hs
www.multiplacemais.com.br
contato@multiplacemais.com.br


Fonte: Equipe Capixabão

Como perder a barriga correndo!

Qual o risco da gordura abdominal?

O ser humano armazena energia, preferencialmente, em forma de gordura. Qualquer alimento ingerido, que não for possível ser gasto ou armazenado em forma de glicídios (limitado), será transformado em gordura e armazenado, predominantemente, no tecido adiposo (praticamente ilimitado).

No tecido adiposo são encontradas as chamadas células adipócitas, onde são armazenadas as gorduras. A partir do nascimento, o número de células adipócitas aumenta — processo chamado de hiperplasia celular. Mas a capacidade de surgimento vai diminuindo até os 10 anos de idade. Na adolescência, fase do estirão de crescimento, é quando ocorre uma maior hiperplasia dessas células, mantendo-se o número estável por toda a fase adulta.

Uma ingestão abusiva de calorias nessas fases favorece a hiperplasia dos adipócitos. Junto a isso, é observado que a maioria das crianças obesas se torna adultos obesos.

A obesidade é definida pela quantidade de gordura em relação ao peso corporal superior a 20% para homens e 30% para as mulheres.

Quando um adulto segue uma rotina de consumo elevado de calorias, todo o excesso será armazenado nas células adipócitas já existentes, promovendo uma hipertrofia dessas células. Por isso, quando um adulto que sempre foi magro começa a engordar, os locais onde há maior quantidade de células adipócitas irão crescer. Nos homens, costuma ser o abdômen e nas mulheres, os quadris.

O excesso de gordura corporal é um indicativo de uma vida sedentária. Se formos comparar, grande parte das alterações consideradas normais durante o processo de envelhecimento acontece precocemente quando o indivíduo se torna sedentário, como, por exemplo: redução da capacidade aeróbica, força e resistência muscular; diminuição da flexibilidade; perda da densidade óssea; alteração da capacidade pulmonar e circulatória; alterações antropométricas, como diminuição de massa muscular e aumento da gordura corporal.

Nos indivíduos obesos, a incidência de Hipertensão Arterial Sistêmica é maior e mais grave. Além disso, a pressão sanguínea, os níveis de glicose e insulina e a quantidade de lipídios no sangue tendem a ser elevados nas pessoas que apresentarem maior quantidade de gordura na região abdominal, o que gera maiores riscos de ataques cardíacos e resistência à insulina.

Como evitá-la?

Quem quiser evitar que a gordura corporal se acumule e traga riscos para a saúde deverá manter sempre o seu balanço calórico neutro. Isso significa que a pessoa terá que comer somente o que ela realmente precisa para viver. Portanto, para quem pratica alguma atividade física qualquer, o consumo calórico deverá ser um pouco maior em comparação a quem não faz nada. Obviamente, para aqueles já possuem e querem perder a barriga, deverão gastar mais calorias do que ingerem.

No entanto, o cálculo não é fácil. Cada pessoa possui uma rotina diferente, com gastos energéticos e horários variados. O profissional que melhor pode entender essa complexidade de variáveis calóricas é o Nutricionista. Só ele conseguirá pensar nas calorias que cada um precisa e ainda garantirá que cada célula do seu corpo esteja recebendo as quantidades necessárias de vitaminas, sais minerais, proteínas, carboidratos e, pode parecer estranho, gorduras. Pois existem várias funções metabólicas que necessitam da gordura. Então, ela também é importante, mas não o excesso que é consumido pela população.

O que fazer para perder barriga?

Deixei, a seguir, uma sugestão para quem quer “começar” a aumentar o gasto energético diário. Preferi a caminhada e a corrida por serem atividades de mais fácil execução, além de possuírem potencial de gasto calórico maior de acordo com a evolução de cada um.

“Não adianta achar que somente fazendo exercícios de abdominais a gordura localizada no abdômen acabará.” O corpo humano decide onde irá armazenar a gordura, de maneira ainda não totalmente identificada pela ciência. O que se sabe é que a gordura utilizada como fonte de energia não sairá, necessariamente, do local onde está sendo executado o exercício. Então, o que importa é a “quantidade” do gasto energético, e não “como” se está gastando. Cada pessoa terá uma ordem única de consumir a energia armazenada em forma de gordura. Alguns primeiro perderão, predominantemente, no abdômen, outros nos braços, outros nas pernas, ombros, rosto, seios... etc. Não há uma ordem única.

O importante é lembrar que só emagrecerão aquelas pessoas que conseguirem manter o gasto calórico maior do que o consumo. Por isso, a importância do Nutricionista para uma reeducação alimentar e de um Professor de Educação Física para orientar a melhor forma de se gastar energia sem o perigo de lesões, além de ajudar a evoluir nos treinos para que o gasto energético seja sempre maior.

Treino

1ª Semana:

Dom: Caminhada de 1h

Seg: Caminhada de 30min

Ter: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 20min

Qua: Caminhada de 30min

Qui: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 20min

Sex: Caminhada de 30min

Sáb: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 30min

2ª Semana:

Dom: Caminhada de 1h

Seg: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 30min

Ter: Caminhada de 30min

Qua: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 40min

Qui: Caminhada de 30min

Sex: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 40min

Sáb: Descanso

3ª Semana:

Dom: Caminhada de 2h

Seg: Caminhada de 30min

Ter: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 40min

Qua: Caminhada de 40min

Qui: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 40min

Sex: Caminhada de 40min

Sáb: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 40min

4ª Semana:

Dom: Descanso

Seg: Intercalar corrida de 60s com caminhada de 30s, durante 30min

Ter: Intercalar corrida de 30seg com caminhada de 30s, durante 30min

Qua: Intercalar corrida de 60s com caminhada de 30s, durante 30min

Qui: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 30min

Sex: Intercalar corrida de 60s com caminhada de 30s, durante 30min

Sáb: Intercalar corrida de 30s com caminhada de 30s, durante 30min

Para quem chegar até aqui, tente continuar evoluindo os treinos da maneira como eu fiz no exemplo. Lembre sempre de respeitar seus próprios limites. Procure fazer exames médicos antes de iniciar qualquer atividade física. Progrida sempre do fácil para o difícil, do leve para o pesado, do simples para o complexo. E programe-se sempre, lembrando de deixar um tempo para o seu descanso.

Prof. Rodolfo Silva Hampe Barbosa é Graduado em Educação física pela UFMG, Especialista em Musculação e Personal Trainer e palestrante. Contato:
rodolfohampe@hotmail.com
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Conheça os benefícios da água de coco

Se você é daquelas pessoas que não dispensam uma saborosa água de coco gelada, pode ficar ainda mais feliz: essa deliciosa bebida pode fazer maravilhas por sua saúde.

Um copo desse líquido precioso equivale às calorias de uma laranja ou meia maçã; portanto, é ideal para ser consumida entre as refeições. Dessa forma, aquela vontade de comer um lanchinho à tarde é satisfeita de forma saudável e pouco calórica.

E tem mais:

Ideal para os dias quentes, a água de coco ajuda no funcionamento do intestino, pois é rica em potássio, e não apresenta grande quantidade de calorias (22 para cada 100 ml). Além disso, por possuir composição semelhante ao plasma sanguíneo, essa bebida pode atuar como soro fisiológico, prevenindo casos de diarreia com risco de desidratação.

As pessoas que fazem quimioterapia também podem consumi-la sem medo, pois a bebida costuma ser bem tolerada (coisa que não acontece em relação a outros líquidos).

E os benefícios não param por aí!

A polpa do coco-verde, embora extremamente calórica (590 calorias a cada 100 gramas), é bastante nutritiva. O leite dela extraído, após passar por um processo de retirada da gordura, pode ser usado na alimentação infantil para crianças que apresentam intolerância ao leite de vaca.

Mas cuidado! Mesmo apresentando tantas vantagens, hipertensos e diabéticos não devem consumir água de coco em excesso, pois o líquido contém muito sódio e carboidrato.

Mais uma recomendação

Na hora de comprar a fruta, preste atenção para não escolher aquelas que apresentem casca trincada e manchas marrons; e depois de aberta, consuma o líquido imediatamente (tais cuidados evitarão que o sabor da água seja alterado por causa da acidez).

Isabela Leão é Nutricionista graduada pela CESUMAR. Membro da organização nutricional do Paraná.

Vigorexia: a busca do homem pelo corpo perfeito

O que é vigorexia? Este é um problema que atinge mais homens ou mulheres? Por quê?

Atualmente, as representações corporais exprimem não só aspectos importantes da cultura, como podem sinalizar que determinadas formas de cultuar o corpo, ao exacerbarem-se, também podem indicar uma psicopatologia.

A vigorexia insere-se nesse paradigma, mencionada pela primeira vez como Anorexia Reversa por Pope, psiquiatra americano que, ao identificar que os homens eram mais acometidos que as mulheres, se utilizou do termo “Síndrome de Adônis” para caracterizá-la.

Se os padrões ascéticos, ou seja, o não comer, dizem respeito mais às mulheres como na anorexia nervosa, os padrões vigoréxicos dizem respeito aos homens no que concerne à busca da robustez, vigor e força a qualquer custo, até o da saúde. Portanto, o vigoréxico é aquele que supervaloriza essas características de forma acentuada, superlativa, tornando sua busca obsessiva pela silhueta perfeita num transtorno denominado: vigorexia ou transtorno dismórfico muscular.

É possível diagnosticar a vigorexia?

O diagnóstico de um transtorno, muitas vezes, torna-se difícil devido às condições acima, ou seja, como esses padrões são facilmente aceitos socialmente, sem que haja uma percepção mais acurada dos envolvidos, o diagnóstico inicial, para fins de prevenção primária, se perde, dando lugar ao processo obsessivo do transtorno e, portanto, mais difícil torna-se diagnosticar e tratar o transtorno.

Quais são as recomendações para quem está exagerando nos exercícios?

Dentre as recomendações para quem está exagerando nos exercícios, é importante que o indivíduo reflita sobre uma questão simples:

“Por que eu preciso me preencher de músculos para me sentir pleno, feliz?”.

Se essa questão for respondida com honestidade, o indivíduo poderá perceber que necessita de ajuda profissional, pois a preocupação irracional, sem controle, com qualquer parte do corpo que impeça uma vida normal, já caracteriza uma dificuldade, um transtorno e, por conseguinte, uma necessidade/indicação, etc. de ajuda.

Qual a relação da vigorexia com anabolizantes?

A obsessão pelo exercício, pela forma e imagem corporal estabelece uma estreita relação com o uso de esteroides, anabolizantes, uso de suplementos alimentares. A necessidade de alcançar os objetivos almejados, aliada à baixa autoestima, à ansiedade, à culpa, à depressão, desperta no vigoréxico a busca e dependência a essas substâncias.

O tratamento para a vigorexia é somente psicológico?

Para tratar um transtorno como a vigorexia, torna-se mister o apoio da família para sustentar o indivíduo em seus momentos de angústia mais difíceis; o acompanhamento psiquiátrico para conter os pensamentos obsessivos, em muitos casos compulsivos, no que se refere aos exercícios e práticas repetitivas; orientação nutricional para subsidiar a substituição de suplementos alimentares por alimentação saudável; um personal trainer ou um professor de educação física, ético e responsável, para estabelecer um programa de treinamento eficaz; um médico para avaliar clinicamente os efeitos provocados pelos esteroides, anabolizantes e práticas excessivas de exercícios; e um psicólogo para trabalhar questões relacionadas à distorção da imagem corporal, bem como auxiliar o indivíduo a não só preencher sua vida de músculos, mas sim proporcionar-lhe o encontro com os conteúdos mais profundos de si mesmo!

Vale ressaltar a importância da procura e de orientação profissional para o tratamento, pois a vigorexia pode trazer danos irreversíveis à saúde.

Dra. Elaine Lange é Doutora em Psicologia Clínica pela Universidade de São Paulo. Tem experiência na área Clínica, com ênfase em intervenções terapêuticas.

FONTE: IDMED

Você costuma esquecer? Saiba como ter uma memória afiada!

Com certeza você já passou por aquela sensação de ter esquecido o que ia falar, ou pensar ter perdido os óculos, sem lembrar que eles estavam na sua cabeça. Esquecer números de telefone conhecidos e nomes de pessoas é muito comum, e é fácil ouvir os esquecidos dizer: “Minha memória não é tão boa...”. Tânia Novaretti, médica doutora em Neurologia pela Faculdade de Medicina da USP, explica que a memória, muitas vezes, não é a culpada, e sim, a chamada “atenção dividida”. Leia mais na entrevista concedida por ela ao Idmed.

É comum ver queixas de perda de memória entre idosos. Por que isso acontece após determinada idade?

Idosos normais não são um grupo homogêneo: idade, níveis de atividade e intelectuais são variáveis estatisticamente significativas para diferenciar a performance dos idosos normais. Muitos idosos (principalmente os que estão ativos) negam uma perda substancial da memória, coisa que alguns jovens já se queixam.

Isso acontece porque nossos órgãos envelhecem.

Inegavelmente, desde os quarenta anos já apresentamos mudanças no desempenho cerebral, nossos órgãos dos sentidos (visão, audição, olfato) já não têm a mesma capacidade de mandar informações, começamos a perder músculos e equilíbrio. Nossa atenção piora, principalmente quando fazemos várias coisas ao mesmo tempo (atenção dividida). Nos mais idosos perdem-se: emprego de vocabulário preciso, de forma ativa (nomeação, conversação), produção de frases completas e compreensão das mesmas, tarefas que envolvam organização, iniciativa, planejamento, eleição de relevância em narrativas espontâneas, produtividade (taxa de informações), precisão referencial e retenção de conteúdos em recordação imediata e tardia.

Os tempos de reação em atividades complexas, que requerem processamento mental, declinam rapidamente a partir dos sessenta anos, enquanto as tarefas sensoriais simples sofrem lentificação gradual, ao longo da vida.

O desempenho torna-se mais lento e impreciso com o passar da idade, principalmente quando existe a necessidade de decisão, escolha entre várias alternativas, mais ainda se as decisões implicam um julgamento sobre relações espaciais.

E as pessoas com menos de 60 anos, por que elas, às vezes, reclamam de lapsos de memória?

Normalmente quando se queixam de falta de memória, os mais jovens se referem a esquecer onde colocaram objetos, terem seguido o caminho habitual, quando queriam fazer outro diferente, ou terem vários compromissos e terem esquecido algum. Não se trata, nesses casos, de doença da memória, mas de atenção dividida. Quando dividimos nossa atenção, não conseguimos ter um bom desempenho na tarefa. Dirige-se pensando no que fazer quando chegar ao destino ou “ruminando” um problema pessoal, não prestando atenção ao caminho. Dessa forma, a memória de procedimentos (dirigir, por exemplo) levará a pessoa para o destino habitual.

Há um remédio que pode melhorar o desempenho da atenção e da memória?

Antes de pensarmos em medicações, necessitamos diagnosticar se, de fato, há um problema de atenção ou memória.

Se houver uma doença, por exemplo, Transtorno do Déficit de Atenção, existem medicamentos; se houver uma demência como a Doença de Alzheimer, existem medicamentos; porém, não existem medicamentos para que pessoas sadias melhorem seu desempenho.

Há muitas maneiras de melhorar a memória:

Novos aprendizados – qualquer novo aprendizado: um esporte, aprender uma nova língua, cozinhar, dançar. O cérebro que aprende rejuvenesce.

Exercícios de atenção: prestar atenção quando entra nos lugares, no que come, nos cheiros que encontra, nas músicas que escuta, no que vê. Relembrar seu dia, esforçando-se para lembrar os detalhes. Relembrar dias prazerosos: Onde eu estava no último ano novo? Com quem? Com que roupa?

Relaxamento: as pessoas tensas não prestam atenção.

Tentar associar fatos e imagens, visualizando-as.

Comer frutas e verduras, alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitais ao cérebro.

Tomar muita água. Um cérebro desidratado aprende menos.

Dormir bem. As memórias são consolidadas durante o sono.

Esquecemos o que íamos dizer porque estamos com nossa atenção dividida. Geralmente o assunto está chato e estamos apenas “jogando conversa fora”. A melhor maneira de evitar isso é estar por inteiro nos lugares: aproveitar ao máximo a experiência que estamos vivendo agora.

Às vezes esquecemos coisas simples que acabamos de fazer ou que sempre estão em nossa cabeça por qual motivo? Tanto pela atenção dividida quanto por excesso de compromissos. Estamos emocionalmente sempre um passo à frente do nosso corpo e nossas funções motoras não conseguem ser completadas adequadamente.

Quando subitamente “emburrecemos”, esquecendo, por exemplo, nosso próprio telefone, estamos muito ansiosos. Sempre que estamos muito ansiosos temos dificuldade em acessar informações da nossa memória.

Administrar o tempo de uma forma realista é a melhor maneira de diminuir a ansiedade e melhorar a atenção. Quanto “de verdade” demoro a ficar pronto? Quanto tempo leva, “de verdade”, para chegar ao meu compromisso? Quando coloco expectativas reais na minha vida, rendo mais e procrastino (vulgo embaço) menos.

São boas dicas: relembrar seu dia, ficar atento ao que realiza no momento, decorar (ao contrário do que aprendemos na escola, não é o oposto de entender) músicas, poesias, receitas culinárias, parar de dizer que tem memória ruim (isso deixa o cérebro sem responsabilidade de lembrar).

É verdade que dormir após o almoço pode melhorar o desempenho do cérebro no que diz respeito ao aprendizado e à memória?

Para algumas pessoas um pequeno cochilo (não mais que 20 minutos) pode melhorar a disposição e a atenção. Dormir bem à noite melhora a memória.

É verdade que o jogo Sudoku é um ótimo método para exercitar o cérebro?

É um dos bons métodos, pois o Sudoku necessita de atenção, estratégia, raciocínio e orientação espacial. Todos os jogos ajudam a treinar a memória, assim como a leitura e, principalmente, novos aprendizados.

Tânia Maria da Silva Novaretti é doutora em Neurologia pela Faculdade de Medicina da USP - SP. Atualmente é professora assistente de Neurologia da Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP). Possui Título de Especialista em Neurologia pela Academia Brasileira de Neurologia e AMB, Psiquiatria e Psiquiatria da Infância e Adolescência pela Associação Brasileira de Psiquiatria e AMB. CRM: 45852

Depois dos celulares, Google invade mercado de tablets

Em plena expansão no mercado dos celulares, o sistema Android, do Google, supera o domínio da Apple no setor de tablets, com dezenas de fabricantes optando por ele.

No centro das atenções da CES (Consumer Electronics Show), feira de produtos eletrônicos que acontece em Las Vegas, nos EUA, está o sistema Honeycomb, conhecido também como Android 3.0. Ele será equipado no tão esperado tablet Xoom (pronuncia-se "zoom"), da Motorola, e também no próximo aparelho da Samsung e em outro da LG. Outros fabricantes, como Dell e Lenovo, também optaram pelo Android.

Esses anúncios consecutivos coincidem com a subida do Android para a segunda posição do ranking de sistemas operacionais mais utilizados nos smartphones (celulares inteligentes) nos Estados Unidos.

Segundo números divulgados nesta quinta-feira (6) pela empresa ComsCore, o Android possui uma fatia de 26% do mercado, se aproximando do sistema BlackBerry, que está perdendo o fôlego e tem 33%. O sistema do iPhone tem 25%.

O analista financeiro Youssef Squali, do grupo Jefferies, diz que "o Honeycomb está por toda a CES", apesar de o Google não ter um estande na feira.

– O sucesso do Google nos celulares é uma vitória importante para um grupo que havia sido criticado por muitos que achavam que ele só sabia fazer uma coisa: cuidar de seu sistema de buscas.

Na empresa Forrester, a analista Sarah Rotman Epps considerou que o sucesso do Android, e em particular do Honeycomb "representa uma ameaça bem maior para a Microsoft do que para a Apple".

– Dos 24,1 milhões de tablets que achamos que os consumidores americanos comprarão em 2011, a maioria continuará sendo iPads, mas os consumidores à procura de uma alternativa mais barata e rica em funcionalidades vão optar pelo Google e não pela Microsoft.

No CES, os tablets com Windows são comparativamente raros. Durante seu discurso de abertura na noite de quarta-feira (5), o executivo chefe da Microsoft, Steve Ballmer, mostrou vários projetos de aparelhos interessantes, em particular das empresas asiáticas Acer e Asus. Mas, dos quatro tablets apresentados pela Acer, três rodam com Android e apenas um com Windows.

Semente da discórdia, a fabricante chinesa Lenovo casou o Windows com Android em seu aparelho, um dos mais notados do salão, o híbrido IdeaPad U1: em forma de computador portátil, o U1 funciona com Windows 7, mas quando a tela é retirada para se tornar um simples tablet, batizado de LePad, nos deparamos com o sistema Android - como se a Lenovo julgasse decididamente que o Windows é inapto para as pranchetas eletrônicas.

Pequeno consolo para a Microsoft: o Android é um sistema aberto e gratuito e "ninguém sabe se a Google está ganhando dinheiro com ele", diz Sarah.

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Imagem: Reprodução

Fonte: R7

Facebook se prepara para bolsa de valores em 2012

O Facebook deu sinais de que pretende abrir o capital da empresa na bolsa de valores, operação chamada de oferta pública inicial (IPO, em inglês), no primeiro semestre de 2012. Segundo o Wall Street Journal, um documento enviado para possíveis investidores afirma que a companhia pretende aumentar para mais de 500 o número de acionistas ainda este ano, o que obrigaria o Facebook, de acordo com as normas da Comissão da Bolsa de Valores dos Estados Unidos (SEC), a divulgar seus resultados financeiros publicamente a partir de abril do próximo ano, e então a empresa faria seu IPO.

Saiba mais

• »Quanto vale o Facebook

As apostas para um IPO do Facebook aumentaram ao longo da última semana, quando a empresa recebeu mais US$ 500 milhões em investimento, US$ 50 mi de uma empresa de tecnologia russa e US$ 450 mi do Goldman Sachs, um dos maiores bancos de investimento do mundo. Além disso, o Goldman ofereceu a alguns clientes a possibilidade de investir na rede social. Foram esses clientes que receberam o documento de 100 páginas detalhando os planos do Facebook. A rede social deve receber pelo menos mais US$ 1,5 bilhão do Goldman.

O documento contém informações financeiras inéditas sobre o Facebook, uma companhia que já é avaliada em US$ 50 bilhões. Esses resultados mostram que a empresa está lucrando mais do que se imaginava. Nos primeiros nove meses de 2010, por exemplo, o Facebook faturou US$ 1,2 bilhão e teve um lucro de US$ 355 milhões. Isso representaria um lucro de quase 30%. Levando em conta informações publicados no WSJ e no New York Times, a margem de lucro para o ano todo em 2009 e 2010 foi um pouco menor, 25% e 20%, respectivamente, o que ainda é um número alto para um empresa nova como o Facebook.

Em 2011 a empresa pretende aumentar muito sua participação no mercada da publicidade online. Se o faturamento do Facebook continuar crescendo no ritmo dos últimos anos [segundo o WSJ, de US$ 777 milhões em 2009 para US$ 2 bilhões em 2010] e a margem de lucro continuar na casa do 20%, a empresa pode lucrar quase US$ 1 bilhão em 2011. Isso ainda não justificaria um valor de mercado de US$ 50 bi, mas mostraria que o Facebook está no caminho certo para isso. O Goldman Sachs e seus clientes, pelo menos, acreditam.

FONTE :

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI200687-15224,00.html

CFM: proibição da barriga de aluguel evita prática da medicina comercial

A decisão de manter a proibição da prática de cobrança pelos serviços de “barriga de aluguel” e também o pagamento de doadores de óvulos e sêmen no Brasil tem o objetivo de evitar uma “medicina comercial” no país. A afirmação é de João Hiran Gallo, médico relator da nova resolução sobre o assunto no CFM (Conselho Federal de Medicina), responsável pelas novas normas para a prática divulgadas nesta quinta-feira (6).

Pelas normas, as “doadoras temporárias do útero”, como são chamadas as mulheres que aceitam gerar uma criança a partir de um embrião formado pelo óvulo e sêmen de terceiros devem pertencer à família do casal que não pode ter filhos por si só e precisou recorrer ao método de fertilização. O parentesco deve ser até de segundo grau.

A regra deixa bem claro que “a doação temporária do útero não poderá ter caráter lucrativo ou comercial”, ao contrário do que acontece em países como os Estados Unidos, em que a prática é permitida. Gallo diz que não há planos de mudar isso tão cedo.

– Hoje já há hospitais universitários que oferecem a reprodução assistida, para que todas as pessoas tenham acesso a esse método. Se você começar a cobrar por tudo, você sai de uma medicina ética e passa para uma medicina comercial.

Pelas regras, uma “amiga solidária”, por exemplo, não pode se candidatar a gerar o filho de um amigo. O relator diz que o objetivo é evitar qualquer risco de haver acordos comerciais nesse processo.

– Queremos evitar o comércio. Não pode vender sêmen, óvulo, nada. O que pode ser cobrado são apenas os honorários médicos da equipe responsável pelo tratamento.

Na nova resolução, o CFM deixa claro que essas técnicas poderão ser usadas por qualquer pessoa, independente da orientação sexual ou estado civil, o que abre espaço para que casais gays também recorram à reprodução assistida.

No texto anterior não havia menção ao assunto. No caso de um casal de dois homens, eles podem recorrer a um banco de óvulos para formar o embrião, mas têm de “usar” o útero de uma mulher que seja parente de um deles.

É um procedimento diferente do que ocorreu com o cantor Rick Martin, por exemplo, que contratou os serviços de uma agência e uma “barriga de aluguel” desconhecida para a gestação de seus filhos gêmeos.

A resolução também estabelece que doadores não devem conhecer a identidade dos receptores e vice-versa e que “obrigatoriamente será mantido o sigilo sobre a identidade dos doadores de gametas e embriões, bem como dos receptores”.

– Em situações especiais, as informações sobre doadores, por motivação médica, podem ser fornecidas exclusivamente para médicos, resguardando-se a identidade civil do doador.

Em outubro do ano passado, uma reportagem do R7 revelou que os bancos de óvulos e sêmen reclamam da falta de doadores, em especial das etnias negra e oriental. Mesmo que um possível pagamento pela doação pudesse melhorar esse quadro, estimulando a população a ser voluntário, o médico do CFM diz que isso seria arriscado.

– Temos que ir com calma porque em todo saco de batata tem batata podre. Queremos evitar qualquer tipo de comércio. No futuro pode até ser que isso mude, mas precisamos observar.

Pelas novas regras, também está proibida a prática da “sexagem”, que é a escolha do sexo do bebê por meio da análise genética do embrião. Também não se pode escolher características físicas e biológicas da criança. O que é permitido é analisar a possibilidade de o bebê ter doenças genéticas ou hereditárias.



Imagem: Reprodução/R7

Fonte: Folha Vitória

Crianças em férias: atenção redobrada para evitar acidentes

Muitas crianças aproveitam o período de férias para brincar. Para os pais, por outro lado, é um tempo de maior preocupação e que requer atenção dobrada para evitar acidentes. Alguns passam uma longa temporada na praia; outros preferem o campo; e há aqueles que acabam deixando os menores em casa pela impossibilidade de se afastarem do trabalho. Em qualquer uma dessas situações há alguns riscos envolvidos. Especialistas orientam sobre como evitar que as férias acabem antes da hora.

Quem vai viajar tem de estar atento a certos detalhes desde a hora em que faz as malas. Não pode faltar protetor solar e óculos de sol para todos, mesmo as crianças. "E óculos bons, com lentes que protegem contra os raios ultravioleta", diz Renato Neves, diretor da Eye Care Oftalmologia.

Usar cinto de segurança também é imprescindível. Dados do Ministério da Saúde indicam 1.200 mortes de crianças vítimas de acidentes de carro e quase o mesmo número de atropelamentos de menores, todos os anos. "Em caso de acidentes de trânsito ou quedas graves, é muito importante que a criança passe por uma bateria de exames chamados 'poli-X' para pesquisar lesões no corpo. Isso garante, também, que nenhuma hemorragia interna passe despercebida. São radiografias do crânio e da coluna cervical, do tórax e da bacia, como também da coluna lombar ou de algum outro membro em que recaiam suspeitas de fraturas", diz o radiologista João Carlos Rodrigues, da URP Diagnósticos Médicos.

De acordo com o chefe do pronto-atendimento do Hospital Santa Paula, João Houly, "sempre cabe o conselho para que remédios e produtos de limpeza sejam mantidos longe do alcance das crianças. Medicamentos devem ser guardados em lugares secos e arejados. Portanto, nada de guardar comprimidos e xaropes em armários de banheiro ou cozinha. Muito menos perto de crianças pequenas que podem confundir as pílulas com balas".

Atenção também com material de limpeza, inseticidas e venenos para ratos e baratas. "Todo material de limpeza tem de ter o rótulo preservado - que geralmente indica o que se deve fazer em caso de ingestão. Quanto aos venenos utilizados para o controle de pragas, é necessário estar sempre muito atento. Crianças e animais domésticos costumam vasculhar todos os cantinhos da casa e podem entrar em contato com esses produtos", diz a bióloga Sônia Maria Moura, gerente técnica da Praxxis Controle de Pragas.

O ideal, para manter a casa livre desses indesejados hóspedes, é cuidar para que não haja restos de comida ou migalhas espalhadas pela casa, nem água acumulada em telhados, vasos ou quintais. Manter o ambiente sempre limpo ajuda a manter a casa sob controle e evita uma série de riscos às crianças.

As queimaduras também costumam ser mais frequentes durante as férias escolares. Portanto, não deixe crianças se aproximarem dos cabos das panelas sobre o fogão (que devem estar sempre voltados para dentro), nem do ferro elétrico quando está ligado. Fósforos, álcool, bombinhas e fogos de artifícios também oferecem grande risco de acidentes. "Queimaduras térmicas e químicas devem ser lavadas com bastante água. Nunca usar pomadas, manteiga, pó de café, pasta de dente ou óleo de cozinha, porque eles aumentam as chances de infecção no local. Nesses casos, deve-se levar a criança imediatamente para o hospital mais próximo", diz o cirurgião plástico Marcos Grillo.

FONTE: IDMED

O que faz um brinquedo ser educativo?

Qualquer brinquedo é, de certa forma, educativo? Em quais aspectos um brinquedo pode estimular o desenvolvimento de uma criança?

Educativo é tudo que transforma a cognição, acrescentando o registro de novas experiências na memória. Já o brincar tem que ser lúdico, gostoso.

As duas coisas juntas são um grande negócio. Mas nem sempre é possível ou desejável. Às vezes é preciso só brincar, só fazer de conta e deixar a fantasia voar alto.

Muitos pais abominam os computadores. Eles podem ser considerados educativos?

Tudo depende do contexto. Computadores podem ser ótimos ou péssimos. Se bem orientados pelos pais ou educadores, terão excelente progresso cognitivo.

E os videogames? Eles podem prejudicar a interação social das crianças?

Assim como os computadores, os videogames são bons ou ruins dependendo da intensidade, da interatividade e da orientação e bom-senso dos pais.

Armas de brinquedo e bonequinhos de guerra podem prejudicar a formação da criança?

Armas e soldadinhos são excelentes se usados de modo sadio. A agressividade faz parte da vida real e brincar disso ajuda a experimentar essa força afetiva. O cuidado reside na ausência de violência, que cabe aos educadores não estimular. Se o pai só sabe brincar de espada, revólver e treina o filho para ser um pit-bull, os brinquedos serão mero detalhe.

A participação dos pais nas brincadeiras dos filhos é boa para o desenvolvimento infantil?

É absolutamente fundamental que os pais acompanhem as brincadeiras dos filhos e eventualmente brinquem juntos. Qualquer menino de três anos precisa brincar de espada com o pai, ou de luta ou de qualquer "faz de conta" competitivo para que ele se identifique com a masculinidade do pai.

Bonecas “adultas” ajudam a inserir um padrão de beleza e a prejudicar a autoestima das meninas?

Bonecas Barbie talvez estimulem a inveja e um precoce sentimento de frustração. A criança com menos de sete anos não tem a capacidade cognitiva de pensar com a categoria tempo. Para ela, os pais já nasceram adultos e ela nunca vai crescer. Então, esperar o tempo da juventude chegar e suas transformações torna-se impossível. Deveria haver mais bonecas como a Princesa Fiona, gordas, de pele escura, de cara pobre e com limites físicos.

De acordo com o que há no mercado hoje, qual é considerado o presente que mais ajuda no bom desenvolvimento da criança?

O melhor presente é a atitude dos pais. Qualquer loja de brinquedos educativos pode orientar no que é mais adequado para a idade da criança. Mas o que todo mundo já sabe é que contar histórias, inventá-las, dramatizá-las é sempre nota 10. Legos, damas, xadrez, brinquedos de madeira, quebra-cabeças, dança, são básicos.

Quais são as dicas de presentes infantis que você daria para os pais?

Um detalhe: nunca se deve desprezar três coisas:

O brinquedo que a criança quer;

O brinquedo que ela pode construir;

O objeto transicional que crianças pequenas elegem para enfrentar a vida com bem-estar, como panos, pelúcias, etc., não devem ser retirados, a não ser que a criança concorde com isso. Quanto menor a criança, maior o apego e a necessidade que terá dessa ferramenta eleita por ela como brinquedo encantado.

Ione Atlas é doutora em Psicologia Clínica pela PUC-SP. CRP SP 2895

Chá verde pode ajudar na prevenção do Alzheimer e do câncer

De acordo com pesquisa realizada no Reino Unido, a bebida tem propriedades que protegem o cérebro e inibem o crescimento de células cancerígenas

REDAÇÃO ÉPOCA

O chá verde é usado na medicina tradicional chinesa há séculos. No Brasil, ele ganhou fama de ser um aliado para quem quer emagrecer. Agora, um estudo publicado na revista Phytomedicine aponta que esse tipo de chá também tem um papel vital na proteção do organismo contra o câncer e pode ser eficaz no combate das principais causas do Mal de Alzheimer.

A pesquisa foi realizada na Universidade de Newcastle, no Reino Unido, e tinha como principal objetivo investigar se as propriedades do chá verde ainda estavam ativas depois de serem ingeridas e se elas realmente eram absorvidas pelo organismo.

De acordo com Ed Okello, um dos responsáveis pela pesquisa, as propriedades do chá verde são potencializadas durante o processo de digestão. "As substâncias químicas resultantes da digestão da bebida são realmente mais eficazes contra as principais causas do desenvolvimento de Alzheimer do que a forma não digerida do chá",diz.

Dois compostos são conhecidos por desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da doença de Alzheimer – o peróxido de hidrogênio e uma proteína conhecida como beta-amilóide. Estudos realizados anteriormente demonstraram que compostos conhecidos como polifenóis, presentes no chá verde, possuem propriedades neuroprotetoras que impedem que as substâncias que causam a doença se fixem no cérebro.

"Além disso, descobrimos também que os compostos digeridos tinham propriedades anticancerígenas que diminuíram significativamente o crescimento das células tumorais usadas em nossos experimentos”, complementa o pesquisador.

O próximo passo dos pesquisadores é descobrir qual a quantidade ideal de consumo da para que ela tenha um efeito protetor no organismo humano.

FONTE:

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI200435-15257,00.html

Viajar sem ganhar um quilo sequer: saiba como se portar na estrada, no aeroporto, no hotel...

Viajar não significa necessariamente comer alimentos calóricos fora de hora e tirar férias dos exercícios físicos. Ter uma vida saudável é um hábito, e não uma medida que se toma apenas durante alguns períodos. Veja as dicas para viajar tranquilo e com a certeza de que você não vai voltar com quilinhos extras!

Na estrada

Encha uma bolsa térmica com lanches saudáveis ou até mesmo refeições completas. Frutas, garrafas de água e suco, iogurte e vegetais cortados são ótimas opções.

Não pule refeições e tente não ficar mais que 4 ou 5 horas sem comer. Isso prejudica sua habilidade para fazer escolhas saudáveis. Além disso, ter sempre energia faz com que você fique mais alerta no trânsito.

Evite comer refeições completas com o carro em movimento. Pare, relaxe e curta sua comida. Assim você pode prestar atenção nos seus sinais de saciedade e deixa de comer além da conta. Além de estar mais atento ao trânsito.

Quando se sentir cansado, pare o carro e alongue-se. Faça uma caminhada ou uma pequena corrida de 10 minutos. Quando voltar ao carro, você vai se sentir mais disposto e com energia.

Evite café e bebidas cafeinadas. A cafeína proporciona energia por um curto período de tempo. Quando o nível de cafeína cai, pode deixar você ainda mais cansado. Para estabilizar os níveis energéticos, beba muita água e coma alimentos saudáveis e completos que mantenham seu nível glicêmico na média.

Tome cuidado com os restaurantes de estrada. Se não tiver opção, escolha os itens mais saudáveis possíveis em porções pequenas. Uma maneira de não exagerar nas calorias e gordura é evitar maionese, molhos especiais, queijo e embutidos. Principalmente agora no verão, quando as temperaturas estão mais elevadas e facilitam a contaminação desses alimentos.

No aeroporto

Tente comer uma refeição saudável antes de chegar ao aeroporto. Você será menos atentado a beliscar lanchinhos calóricos apenas porque está andando pelo aeroporto ou está entediado.

Se for comer no aeroporto, procure saladas, sucos naturais, sopas de vegetais e frango grelhado.

Enquanto espera no aeroporto, aproveite para se movimentar. Use as escadas, passeie pelas lojas e carregue sua própria bagagem.

Ligue para o serviço aéreo e pergunte se uma refeição completa é oferecida. Os jantares dos voos são geralmente muito calóricos (quase 1000 calorias ou até mais!). Se o serviço permitir, peça uma refeição para diabéticos, de baixa gordura ou vegetariana. Ou leve seu próprio lanche de casa.

Os voos podem desidratá-lo facilmente. Por isso, beba muita água durante o voo!

Durante o voo, levante e ande pelos corredores algumas vezes. Isso o deixa mais calmo e evita dores nas pernas e costas. Além de queimar umas calorias e melhorar a circulação, evitando a retenção de líquidos!

No cruzeiro

Cruzeiros são conhecidos pelas deliciosas comidas gourmet oferecidas. Você não precisa se privar delas, basta consumi-las com moderação e aproveitar as oportunidades que o cruzeiro dá para você se exercitar.

Nos buffets, encha seu prato apenas uma vez da seguinte forma: 50% de vegetais e 50% com outras pequenas porções de comida que você quiser experimentar.

Se você exagerar numa refeição, compense nas próximas: prefira refeições leves e vegetarianas.

Se for pedir sobremesa, não faça disso um hábito. E quando for pedir, divida com mais alguém. Dê preferência aos doces de frutas, evite doces que contenham leite ou leite condensado.

Muitos cruzeiros oferecem um “Menu Spa”. Peça quando puder. E quando for pedir qualquer refeição, seja específico sobre o que quer e o que não quer. Por exemplo, você pode escolher uma carne grelhada em vez de alguma frita ou com algum molho. Os alimentos fritos podem ter até três vezes mais calorias que os grelhados/assados/cozidos.

Cruzeiros geralmente oferecem academias completas e aulas de aeróbica e dança. Tente fazer uma atividade por dia, vá dançar na discoteca e faça esportes na praia quando o navio ancorar.

No hotel

Não consuma as opções do frigobar. Além dos preços exorbitantes, as opções não são as mais saudáveis. Em vez disso, encontre um lugar que venda comida mais saudável e abasteça a geladeira com seus próprios lanchinhos (água de coco, sucos de fruta sem açúcar, chás, barrinhas de cereal, frutas).

Quando usar o serviço de quarto, peça exatamente o que você deseja, mesmo se não tiver no menu. Muitos hotéis aceitam pedidos diferenciados, como mais vegetais em vez de dois pedaços de carne, ou um frango grelhado em vez de um bife.

Antes de escolher o hotel, veja se ele oferece opções para você se exercitar, como academias, pista de corrida, aluguel de bicicletas ou piscina. Aí é só colocar na mala as roupas e os tênis apropriados.

Não se esqueça de levar um chapéu e protetor solar em qualquer viagem.

Lembre-se: você não vai perder peso em uma viagem, mas pode mantê-lo. Tente novos tipos de exercício, como um vôlei de praia ou, se for para a neve, uma aula de esqui. Afinal, viagens servem para que você relaxe e se divirta!

Carol Sessa é nutricionista; especialista em Nutrição Humana e Saúde e em Terapia Nutricional. Atua na área de nutrição clínica do "Espaço Terapêutico" em Vila Velha - ES. www.nutricarol.com.br

Aproveite as liquidações mas cuidado com o orçamento

Início de ano o cartão de crédito está abarrotado de dívidas do fim de ano e não está sozinho: IPVA, IPTU, outros impostos e matrícula escolar completam a lista

Trinta, cinquenta, setenta por centro de desconto. Esses percentuais costumam atrair a atenção de muitos capixabas pelo comércio da Grande Vitória. Início de ano é época de aproveitar, mas também de cautela para não estourar o saldo no cartão de crédito ou se comprometer com contas que futuramente podem se tornar motivo para dor de cabeça.

De acordo com a gerente de atendimento do Procon Estadual, Shirley Gonçalves não há mistério, basta não ameaçar o orçamento mensal, afirma . "Afinal é início de ano, em um pós-Natal, e quando geralmente o cartão de crédito está abarrotado de dívidas. Sem contar IPVA, IPTU, outros impostos e a matrícula escolar dos filhos. A orientação, portanto, é que as pessoas analisem a necessidade de realmente ter aquilo que é desejado em alguma promoção", alertou.

Sempre atenta às promoções após as festas de fim de ano, a gerente comercial de hotel Giselle Haase, 29 anos, afirma que não faltam opções. "Roupas, sapatos e eletrodomésticos geralmente caem bem de preço nesta época de ano. Inclusive já comprei alguma coisa. Alguns sapatos. Somente o necessário", respondeu aos risos.

Nota fiscal

Ter cuidado com o detalhes do produto a ser adquirido é fundamental, alerta a gerente do Procon. "Liquidação geralmente pode colocar algum produto com algum tipo de dano, defeito, ou algum tipo de vício. Uma mancha pequena, um arranhadinho. Avaliar o produto é sempre necessário", afirmou.

O Código de Defesa do Consumidor (CDC) não obriga o fornecedor a trocar os produtos por motivo de cor, tamanho ou gosto. Nestes casos, a loja só terá que trocar a mercadoria caso tenha prometido por escrito. Seja na etiqueta do produto ou na própria nota fiscal.

Para evitar transtornos no momento da troca é bom se precaver de todas as formas possíveis. Por exemplo, qualquer produto que esteja com valor reduzido, por conta de algum tipo de defeito, deve ter essa especificidade descrita na nota fiscal ou no recibo de compra, segundo Shirley Gonçalves.

Forma de pagamento

As condições de pagamento devem ser levadas em consideração na hora de qualquer compra. O preço para pagamento com cartão de crédito não pode ser diferente do preço praticado à vista.

O estabelecimento não é obrigado a aceitar o pagamento por meio de cheques, desde que avise ao consumidor de forma clara, precisa e ostensiva. Porém, caso aceite esta modalidade de pagamento, não poderá haver distinção por praça e tempo mínimo de abertura da conta.


Fonte: Gazeta Online

Homossexuais poderão realizar reprodução assistida para ter filhos

O Conselho Federal de Medicina (CFM) mudou as regras de reprodução assistida abrindo espaço para que casais homossexuais possam ter filhos por meio da técnica de fertilização de embriões.

Outra inovação importante é que a técnica da reprodução assistida poderá ser usada após a morte do doador do material, desde que haja autorização anterior. As novas regras foram aprovadas em dezembro passado.

O CFM também estabeleceu um número máximo de embriões a serem implantados nas pacientes. Mulheres de até 35 anos podem implantar até dois embriões; de 36 a 39 anos, até três; acima de 40, quatro embriões. A ideia é prevenir casos de gravidez múltipla, que aumentam as chances de aborto e de nascimento de bebês prematuros.

Os médicos continuam proibidos de usarem técnicas para definir o sexo ou alguma característica da criança por meio de intervenções na reprodução assistida.


Fonte: ES Hoje

Viagens de avião e doenças respiratórias: evite sustos durante o voo

O período de férias sempre é momento propício para as viagens mais longas. Com tantos detalhes para se preocupar, a saúde acaba esquecida e muitos pacientes viajam sem tomar as devidas precauções.

Para quem vai fazer viagens longas, especialmente de avião, todo cuidado é pouco para não levar um susto durante o voo. Estudos realizados em diversos países atestam que a qualidade do ar dentro dos aviões é geralmente inadequada e favorece o aparecimento ou agravamento de diversos males.

Apesar de pequeno, existe risco de transmissão de doenças virais pelo sistema de ventilação dos aviões. Em épocas de epidemia como a de gripe, pacientes com doenças respiratórias crônicas devem ter precaução e procurar seu médico antes de viajar.

Aliados à má condição atmosférica nas alturas, estão a baixa umidade relativa do ar, efeitos do ressecamento causado pelos potentes ar-condicionados. Isso acontece porque, ao passar pelas turbinas, o ar é elevado a altas temperaturas para depois ser resfriado e transferido para dentro da aeronave.

O médico explica que o risco é maior para quem já sofre de doenças respiratórias, que fica sujeito à crise de asma, rinite ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), dependendo do mal que o acomete. Aqueles pacientes que dependem de oxigênio domiciliar devem aumentá-lo de 1 a 2 L/minuto durante o voo, para manter a saturação de oxigênio maior ou igual a 92 %. Em alguns casos específicos, pode ser importante que o paciente tenha consigo um oxímetro portátil, que permite controlar os níveis de oxigênio, que variam conforme a pressurização da cabine.

Nestes casos, a tripulação deve ser avisada e os medicamentos, tanto de manutenção como de emergência, mantidos ao alcance durante todo o trajeto. Para isso, a orientação prévia de um pneumologista é imprescindível, inclusive para saber como proceder em uma emergência.

Jamais tome remédios sem indicação médica, mesmo na tentativa de reduzir o mal-estar. Diuréticos e bebidas alcoólicas, por exemplo, podem potencializar os problemas.

Principais problemas durante o voo

Bastam poucos minutos dentro do avião para os pacientes mais sensíveis comecem a sentir o ressecamento de mucosas como olhos e nariz, irritação, inflamação local e sede. Além do ar seco, as temperaturas costumam ser baixas, visto que o ar externo chega a – 80ºC.

Juntando tudo isso, passageiros ficam mais suscetíveis a infecções locais como faringite, amigdalite, sinusite e pneumonia.

Outro problema que traz desconforto especialmente ao doente pulmonar é a hipoxemia, causada pela pressão interna nas cabines, que leva ao baixo índice de oxigênio no sangue, em níveis muito parecidos aos observados em grandes altitudes. Os pacientes que já utilizam oxigênio domiciliar devem aumentá-lo durante a viagem e aqueles que têm risco de desenvolver hipoxemia podem necessitar de oxigênio suplementar durante a viagem. Para isso é de fundamental importância a orientação de um médico.

Em casos extremos, o longo período de tempo em que o passageiro permanece imóvel pode favorecer trombose venosa e o tromboembolismo pulmonar. Nesta situação, formam-se coágulos que podem se desprender e atingir os pulmões por meio da corrente sanguínea, causando embolia pulmonar e oferecendo risco de morte. Para viagens de longa duração é importante que as pessoas se movimentem frequentemente e também o uso de meias elásticas de média compressão, o que pode prevenir tromboembolismo pulmonar.

Outro quadro possível é o pneumotórax, principalmente naqueles pacientes que apresentam doenças císticas pulmonares e bolhas de enfisema no pulmão. Devido à diminuição da pressão dos gases dentro da cabine, eles expandem dentro de cistos e bolhas pulmonares, podendo levar ao rompimento e vazamento de ar para dentro da caixa torácica, o que leva ao quadro de pneumotórax, que pode ser fatal.

De qualquer forma, não existe razão para que os indivíduos que sofrem de doenças respiratórias, como a asma, desistam de viajar de avião. Basta que os riscos sejam minimizados com prevenção e tratamento antes, durante e depois das viagens.

Dr. Igor Bastos Polonio é membro da diretoria da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia e médico assistente da Clínica de Pneumologia da Santa Casa de São Paulo.