quinta-feira, dezembro 30, 2010

Governo lança o RIC, o novo documento de identidade



O Registro de Identidade Civil vai substituir o atual RG. Em uma primeira etapa, dois milhões de brasileiros serão selecionados para receber o RIC
Redação Época, com Agência Estado

Será lançado nesta quinta-feira (30), em Brasília, o Registro de Identidade Civil (RIC), o novo documento de identidade dos brasileiros, que deve substituir o atual RG. A carteira de identidade continuará válida pelo menos até que todos os cidadãos tenham sido recadastrados, segundo informações do Ministério da Justiça.

O novo documento conta com diversos mecanismos de segurança, além de um chip, onde estarão armazenadas as impressões digitais do titular e informações como sexo, nacionalidade, data de nascimento, foto, filiação, naturalidade, assinatura, órgão emissor, local de expedição, data de expedição, data de validade do cartão e dados referentes a outros documentos, como título de eleitor e CPF.

Segundo o Ministério da Justiça, com o RIC, cada cidadão passa a ter um número único baseado em suas impressões digitais do Cadastro Nacional de Registro de Identificação Civil, que estará integrado com as bases de dados dos órgãos de identificação dos estados e do Distrito Federal.

As primeiras cidades a participarem do projeto piloto serão Brasília, Rio de Janeiro, Salvador, Hidrolândia (Goiás), Ilha de Itamaracá (Pernambuco), Nísia Floresta (Rio Grande do Norte) e Rio Sono (Tocantins). Nesta primeira etapa, 2 milhões de brasileiros serão selecionados para receber o RIC.

A implantação do RIC ocorrerá em um período de nove anos, com etapas graduais. Os cartões RIC emitidos em 2011 serão custeados pelo Ministério da Justiça e não terão custo para o cidadão ou para os institutos de identificação. O investimento no primeiro ano será de cerca de R$ 90 milhões. Para os próximos anos, o Comitê Gestor do RIC vai definir a origem dos recursos que vão custear as emissões, sendo possível, inclusive, parcerias público-privadas e financiamento internacional.

O lançamento acontece no Salão Negro do Palácio da Justiça, às 12h, e contará com a presença do presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva (PT), do ministro da Justiça, Luiz Paulo Barreto, do diretor do Instituto Nacional de Identificação, Marcos Elias de Araújo, do diretor-presidente do Instituto Nacional de Tecnologia da Informação, Renato da Silveira Martini, e do presidente da Casa da Moeda do Brasil, Luiz Felipe Denucci, entre outras autoridades.

FONTE: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI198995-15228,00.html

Confira as condições das estradas no Espírito Santo




A chuva que afeta o Espírito Santo desde o fim de semana já provocou a queda de uma ponte, destruição de parte de uma rodovia e interdição de vários pontos da malha rodoviária estadual. Vários rios e córregos registram a elevação do nível da água, provocando enchentes e alagamentos.

Na Região Sul, na Rodovia ES 484, que liga Cachoeiro de Itapemirim a Alegre, na localidade de Parada Cristal, a chuva provocou na noite desta quarta-feira (29), a elevação do nível do rio que corta a região e destruiu um pontilhão no acesso para a sede do município. Veículos passavam pelo local quando ocorreu a ponte ruiu. Um caminhão e dois veículos pequenos caíram no rio, o condutor de um dos veículos morreu afogado.

O trânsito de veículos pequenos está passando por um desvio que soma sete quilômetros a mais de percurso. As equipes de conserva do Departamento de Estradas de Rodagem do Espírito Santo (DER-ES) estão trabalhando na construção de um desvio mais curto paralelo ao trecho destruído pela força da correnteza.

Também no sul do Estado, na Rodovia ES 177, no trecho Muqui - Mimoso do Sul, seis quilômetros após Muqui, a pista foi danificada por causa da chuva, mas o trânsito não está interrompido.

Na Rodovia ES 484, entre São José do Calçado e Bom Jesus do Norte, na altura do km 7, a chuva provocou o carreamento de terra de estradas para a rodovia, resultando em acúmulo de lama na pista. O DER-ES alerta os usuários para que trafeguem com velocidade reduzida no trecho para evitar acidentes, pois apesar do trabalho das equipes de conserva, ainda há lama na pista.

Na região Norte/Noroeste a Rodovia ES 164 continua com o trânsito interrompido a 14 quilômetros de Itaguaçu. Voltou a chover forte e o nível do Rio Santa Joana subiu. A força da correnteza fez forte pressão sobre o bueiro, que acabou rompendo. Neste ponto, a rodovia foi destruída, impedindo o trânsito de veículos.

O trânsito continua interrompido e só deverá ser restabelecido após a normalização do nível da água, porque o rio está muito acima do normal e chove nas bacias de contribuição. O DER-ES aguarda a normalização do nível da água para iniciar os trabalhos, visando a restabelecer o tráfego.

O DER-ES orienta aos motoristas que seguem de Itaguaçu para Baixo Guandu, e vice-versa, a optar por outras rodovias do Sistema Rodoviário Estadual (SER).

Na região Centro-Serrana, o pavimento da Rodovia ES 261 foi destruído pela água e o trânsito segue lento. Na Rodovia ES 264, em Santa Maria de Jetibá, o nível do rio subiu na altura de Gonçalves, e inundou a ponte. Por medida de segurança o trânsito foi interrompido. O mesmo ocorreu em outro ponto da Rodovia, na altura de Alto Possmoser.

Também na Região Centro-Serrana, nos acessos para o município de Itarana, há vários pontos com quedas de barreira. Há homens e máquinas na pista removendo a terra, mas a passagem de veículos está meia pista em diversos pontos. A recomendação é trafegar com baixa velocidade.

Na Rodovia ES 080, na altura do município de Santa Leopoldina, há dois pontos de interdição, por causa das cheias que atingem a região. Um, na entrada da sede do município, e outro a 2 quilômetros do distrito de Mangaraí. Em decorrência disso, o trânsito de veículos está interrompido.

Fonte: Folha Vitória

Bispo recusa comenda.

Bispo recusa comenda e impõe constrangimento ao Senado Federal.

Num plenário esvaziado, apenas com alguns parlamentares, parentes e amigos do homenageado, o bispo cearense de Limoeiro do Norte, dom Manuel Edmilson Cruz impôs um espetacular constrangimento ao Senado Federal, ontem.

Dom Manuel chegou a receber a placa de referência da Comenda dos Direitos Humanos Dom Hélder Câmara, das mãos do senador Inácio Arruda (PCdoB/CE).

Mas, ao discursar, ele recusou a homenagem em protesto ao reajuste de 61,8% concedidos pelos próprios deputados e senadores aos seus salários.
“A comenda hoje outorgada não representa a pessoa do cearense maior que foi dom Hélder Câmara. Desfigura-a, porém. De seguro, sem ressentimentos e agindo por amor e com respeito a todos os senhores e senhoras, pelos quais oro todos os dias, só me resta uma atitude: recusá-la”.

O público aplaudiu a decisão.

O bispo destacou que a realidade da população mais carente, obrigada a enfrentar filas nos hospitais da rede pública, contrasta com a confortável situação salarial dos parlamentares.

E acrescentou que o aumento “é um atentado, uma afronta ao povo brasileiro, ao cidadão contribuinte para bem de todos com o suor de seu rosto e a dignidade de seu trabalho”.

Parabens Dom Manuel!!!!

REUNIÃO DE AMIGOS






Um grupo de amigos de 40 anos discutiam e discutiam para escolher o restaurante onde iriam encontrar-se para jantar.


Finalmente decidiram-se pelo Restaurante "O Caipira" porque as empregadas usavam mini-saias e blusas muito decotadas.

10 anos mais tarde, aos 50 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante.

Finalmente decidiram-se pelo Restaurante "O Caipira" porque a comida era muito boa a havia uma ótima seleção de vinhos.

10 anos mais tarde, aos 60 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante.
Finalmente decidiram-se pelo Restaurante "O Caipira" porque ali podiam comer em paz e sossego e havia sala de fumantes.

10 anos mais tarde, aos 70 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante.
Finalmente decidiram-se pelo Restaurante "O Caipira" porque lá havia uma rampa para cadeiras de rodas e até um pequeno elevador.

10 anos mais tarde, aos 80 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante.
Finalmente decidiram-se pelo Restaurante "O Caipira".


Todos acharam que era uma grande idéia porque nunca tinham estado lá antes.

Poupança: pior rentabilidade em 43 anos


A caderneta de poupança vai fechar o ano com a pior rentabilidade nominal (sem descontar a inflação) desde 1967, segundo levantamento da consultoria Economatica. A taxa paga ao poupador este ano ficará em 6,90%, abaixo dos 7,05% verificados em 2009.

Descontada a inflação calculada pelo Índice de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA), até o mês de novembro (a inflação de dezembro ainda não está disponível), a rentabilidade da poupança no ano é de 1,75%, o menor ganho ajustado pelo IPCA no ano desde 2002, quando o poupador perdeu 2,90% do seu poder aquisitivo.

Nos últimos oito anos, a rentabilidade nominal acumulada foi de 89,4%. Já o ganho real, descontada a inflação até novembro desde ano, ficou em 21,6%, ainda de acordo com os cálculos da Economatica.

"Como a remuneração da poupança está vinculada à variação dos juros, a redução da taxa real provocou essa queda", comentou o economista sênior do JP Morgan, Júlio Callegari.

A taxa Selic média anual, descontada a inflação, caiu de 15,7% entre 1995 e 2002, para 8,3% entre 2003 e novembro de 2010, de acordo com cálculo da economista-chefe da Rosenberg e Associados, Thaís Zara.

Uma contrapartida da redução dos juros nos últimos oito anos, com o incremento do consumo interno, foi a melhora do faturamento das empresas com papéis negociados em bolsa de valores, o que se refletiu diretamente no desempenho do mercado de renda variável.

Segundo a Economática, o Ibovespa subiu 26,8% em termos reais entre 1995 e 2002 e saltou para 286,5% de 2003 a 2010. "Na medida em que os juros passaram a cair no decorrer dos anos, outras opções de ativos, como títulos de empresas, se tornaram mais atraentes para os aplicadores", ressaltou Callegari.


Fonte: Gazeta Online

quarta-feira, dezembro 29, 2010

Inscrições para concurso do Tribunal de Justiça do Espírito Santo vão até 17 de janeiro




São oferecidas 455 vagas, mas será formado um cadastro de reserva para outras que podem surgir durante o prazo de validade do concurso, que é de dois anos, prorrogáveis por mais dois, de acordo com os critérios da administração

Já estão abertas as inscrições para o concurso de provimento de vagas e para cadastro de reserva de servidores do Poder Judiciário do Espírito Santo. O edital foi publicado no Diário da Justiça, em 20 de dezembro. As inscrições podem ser feitas no site do Cespe. O salário inicial para o nível superior é de R$ 3.662,80 e para o nível médio de R$ 2.539,26. Ao todo serão oferecidas 455 vagas.

De acordo com informações da Comissão de Concurso atualmente há vagas para diversas áreas, como medicina, psicologia, taquigrafia, comunicação social, arquitetura, direito, administração, informática, economia, enfermagem e, no nível médio, para a área administrativa, para técnicos em contabilidade, informática, edificações e etc.

São oferecidas 455 vagas, mas será formado um cadastro de reserva para outras que podem surgir durante o prazo de validade do concurso, que é de dois anos, prorrogáveis por mais dois, de acordo com os critérios da administração.

Todos os candidatos passarão por uma prova objetiva e para os de nível superior haverá, ainda, uma prova de títulos. Para os cargos de taquígrafo e escrevente juramentado haverá também provas específicas de apanhamento taquigráfico e digitação.

As inscrições vão até o dia 17 de janeiro, no site do Cespe. A taxa de inscrição para os candidatos a cargos de nível superior será de R$ 65,00 e de nível médio de R$ 50,00, havendo isenção de taxa para os candidatos que se enquadrarem nos casos previstos na legislação estadual.

Isenção

O candidato desempregado ou aquele que ganha até três salários mínimos pode pedir isenção da taxa de inscrição. Os interessados podem pedir o benefício de 27 de dezembro a 18 de janeiro, das 8h às 17h, na Escola Estadual Professor Fernando Duarte Rabelo (Instituto de Educação) - Praça Cristovão Jacques, 260, Praia de Santa Helena, Vitória.

O concurso contará com provas objetivas e avaliação de títulos para todos os cargos. Já os candidatos ao cargo de Analista Judiciário - área: Judiciária - especialidade: Direito farão exame de digitação. Será aplicada prova prática de apanhamento taquigráfico, para quem se inscrever para área: Apoio Especializado - especialidade: Taquigrafia. Os inscritos para os cargos de nível médio farão apenas provas objetivas.

Os exames para todos os cargos serão aplicados no dia 3 de abril.

FONTE: gazeta online

Saiba quais as fraudes mais comuns na internet no fim de ano


Época é mais favorável a golpes na web.
Veja dicas de analistas e pesquisadores para compra segura na rede.


À medida que a Internet cresce, a popularidade das compras on-line também aumenta nos sites de e-commerce.

As estimativas mais recentes na América Latina indicam que devem ser gastos cerca de US$ 22 milhões em 2010 com o comércio eletrônico – valor que especialistas esperam que seja elevado até 58% em 2011 e, que está chamando atenção de criminosos cibernéticos em todo o mundo.

Pensando na segurança do internauta, a equipe global de analistas e pesquisadores da Kaspersky Lab preparou uma lista com as principais ameaças e fraudes utilizadas no fim de ano, além de dicas para o usuário efetuar as compras.


Ameaças mais comuns

Engenharia Social
Essa técnica usa, normalmente, o senso de urgência para atrair a atenção do internauta, oferecendo, por exemplo, uma grande oferta por tempo limitado. Essas promoções falsas podem levar a contaminações geradas por websites e e-mails inescrupulosos; links infectados; e até mesmo mensagens maliciosas do Twitter.

Phishing
E-mails supostamente de organizações legítimas solicitando doações a pessoas carentes durante as festividades ou indicando produtos para as compras de final de ano. Na verdade, os links dos e-mails levam a websites maliciosos e coletam as informações pessoais e de cartões de crédito do remetente.

Cupons de Natal
Os criminosos estão usando websites e e-mails maliciosos com cupons promocionais falsos para roubar o dinheiro dos usuários que buscam economizar nas compras de fim de ano.

Resultados de busca infectados
Também conhecido como Blackhat SEO. Os fraudadores manipulam as ferramentas de busca para que os links maliciosos sejam os primeiros na lista de resultados. Eles levam a vítima a páginas que infectam o computador para roubar seu dinheiro e/ou sua identidade.

Fraudes em redes sociais
Mensagens postadas automaticamente no perfil do usuário por amigos que tiveram as contas comprometidas ou recados particulares que pareçam suspeitos levam, frequentemente, a sites maliciosos ou a softwares projetados para roubar dinheiro. Com o uso difundido das redes como Facebook e Twitter, esse tipo de ameaça está se tornando cada vez mais comum. O Koobface é um tipo particular de ameaça com foco nas redes sociais, com mais de 1.000 versões diferentes desse malware detectados.

Os alvos favoritos dos criminosos cibernéticos

Como sempre, o alvo é o dinheiro do internauta. Segundo a pesquisa mais recente da Kaspersky Lab, os criminosos cibernéticos tentam enganar as pessoas ao utilizarem nomes confiáveis de lojas virtuais, companhias aéreas, bancos, sistemas de cartões de crédito ou serviços de entrega conhecidos para distribuir softwares maliciosos, tais como Trojan-Banker.Win32, Trojan-Spy.Win32 ou Trojan-PSW.Win32, produzidos na América Latina. Esses malwares são capazes de roubar todos os tipos de informações sigilosas e não apenas os dados financeiros da vítima.

Outra fraude comum envolve as ofertas de iPhones e outros smartphones de forma gratuita e de recarga para celular, que são publicadas como sendo de operadoras de telefonia móvel oficiais. Essa é outra tendência típica da América Latina. Ao contrário do resto do mundo, os criminosos cibernéticos latino-americanos preferem táticas de engenharia social ao invés de explorar vulnerabilidades de softwares. Isso inclui ataques direcionados, via MSN ou e-mail, por exemplo, vindo de amigos que tiveram as contas controladas pelos cybercriminosos. Esses ataques levam a websites maliciosos, que fazem o download de trojans bancários para roubar as informações financeiras das vítimas.

Dicas de segurança

Antes de efetuar as compras:

1. Saiba o que e de quem você está comprando. Dê preferência a websites conhecidos, de boa reputação, confiáveis e, que tenham números de atendimento ao cliente e endereço físico. Sempre fique atento ao comprar em novos locais.

2. Mantenha o seu computador e solução antivírus atualizados e seguros. As ameaças explicadas acima ocorrem normalmente sem serem detectadas e acontecem em seu navegador. Portanto, atuam facilmente se não houver a proteção correta. Certifique-se também de usar sempre a última versão dos programas, incluindo navegador e sistema de operacional.

3. Esteja atento ao receber cupons eletrônicos que você não tenha solicitado. Isso pode ser uma tática dos criminosos cibernéticos para roubar seu dinheiro, sua identidade ou ambos.

4. Sempre siga a regra de ouro da compra on-line: quando algo parece muito bom para ser verdade, desconfie. Evite ofertas e promoções irreais.

Ao fazer suas compras:

1. Sempre digite o nome do website que você quer visitar na barra de endereço do navegador.

2. Sempre vá diretamente ao endereço real do website das organizações de caridade para as quais deseja fazer uma doação. Nunca clique em links fornecidos em e-mails ou em resultados de ferramentas de busca.

3. Certifique-se de que sua transação está criptografada e que a sua privacidade está protegida. Muitos sites usam o protocolo SSL (Secure Sockets Layer) para proteger as informações. Verifique a URL do seu navegador para garantir que ele começa por "https://" e tenha o ícone de um cadeado fechado do lado direito da barra de endereço ou na parte inferior da janela. De acordo com as tendências mais recentes de malware, isso não é garantia, mas é um indicador útil sobre a segurança do site.

4. Utilize um cartão de crédito exclusivo para compras on-line.

5. Utilize senhas difíceis e não utilize as mesmas palavras-chaves para todos os websites. Evite utilizar termos e frases comuns.

6. Para evitar o roubo de informações pessoais em compras tradicionais, mantenha sempre o cartão de crédito próximo a você e utilize caixas eletrônicos conhecidos e de confiança.


Depois de fazer suas compras:

1. Verifique seus extratos de banco e de cartões de crédito para conferir se há erros e transações suspeitas.

2. Utilize um serviço de monitoramento de crédito para alertá-lo sobre possíveis problemas.


Fonte: Globo.com

Governo libera crédito para laptops para estudantes


O governo federal liberou hoje uma linha de crédito do Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) para que Estados e municípios comprem laptops para estudantes das suas redes de ensino. O crédito faz parte do Programa "Um computador por Aluno", mas Estados e municípios só poderão comprar equipamentos para, no máximo, 25% dos seus estudantes.

Levando-se em conta que o governo federal só distribuiu até hoje 150 mil laptops e não tem previsão de orçamento para novas compras, a meta que dá nome ao programa deverá levar algumas décadas para ser cumprida, além de depender, na sua maior parte, da boa vontade e dos recursos de prefeituras e governos estaduais.

Chamado de ProUca, o programa, criado em 2007, teve problemas desde o início. Na primeira tentativa de licitação, o Ministério da Educação suspendeu a compra por considerar que o preço pedido pelas empresas estava muito acima do que o governo poderia pagar. Na época, a expectativa era de US$ 100 por equipamento, mas as melhores propostas estavam em torno de R$ 1.000.

De acordo com o último censo escolar, o País tem 23,5 milhões de alunos entre os anos finais do ensino fundamental (6º ao 9º ano), o ensino médio e o ensino médio profissional. Os 150 mil representam, hoje, 0,6% desse contingente. O financiamento pelo BNDES dependerá da capacidade de endividamento dos municípios e dificilmente chegará às redes mais pobres.

Fonte: Folha Vitória

Cores para passar o réveillon: veja os significados e escolha a sua!



As preocupações de fim de ano não se prendem apenas às finanças, compras para a ceia, programar a viagem com os familiares... escolher a cor da roupa que será usada na festa de réveillon é item fundamental na listinha de preparativos.

Uma das principais tradições da virada do ano, as cores podem influenciar um desejo que se quer muito alcançar no ano que está para chegar. O consultor de moda Aldo Iesman dá dicas preciosas sobre as cores e acredita que, além de optar pela cor com a qual mais se identificar pelo seu significado, é importante acreditar no que ela representa. “A roupa é um complemento daquilo que desejamos mentalmente que aconteça conosco no ano seguinte.”

A superstição quanto às roupas de baixo também é válida. “Procure usar calcinhas, cuecas ou qualquer roupa íntima novas. Não deixe o ritual pela metade”, complementa Aldo.

Confira as cores e seus significados para fazer a sua escolha!

Branco

É a cor campeã da virada do ano. Significa equilíbrio, ajuda no controle dos próprios sentimentos e no bem-estar de relacionamentos em qualquer âmbito, pessoal ou profissional.

Dica: caso tenha medo do branco apagar a sua imagem, use acessórios com cores fortes. Para as mulheres, a maquiagem também ajuda a compor o look.

Vermelho

Significa amor, elegância e requinte. Pode funcionar como estimulante e melhorar o ânimo de quem usa.

Atenção: tenha cautela para montar o seu look vermelho, especialmente com combinações.

Tonalidades: vermelho, escarlate, vermelho-escuro, bordô, borgonha.

Roxo

Estes são os tons aconselhados para quem quer encontrar um novo amor. Ideal para quem quer compor um look romântico.

Tonalidades: lavanda, malva, lilás, violeta, roxo, púrpura.

Rosa

O rosa é indicado para quem quer sentir mais emoção. A cor alavanca os sentimentos e faz com que as pessoas sintam mais emoção, porém, não deve ser usado por pessoas que apresentam certa carência.

É uma cor superfeminina e versátil. Assim como o roxo, também é perfeita para looks românticos.Tonalidades: nude, rosa, rosa-choque, fúchsia, rosa profundo.

Amarelo

O amarelo é tradicionalmente usado por quem deseja atrair dinheiro no ano-novo. Outra opção próxima do amarelo é o dourado, que é um pouco mais neutro.

Depois do branco, o dourado é uma das cores mais vistas e elegantes para o réveillon.

Dica: você pode montar um look branco e abusar dos acessórios dourados.

Preto

É uma cor sóbria, indica silêncio e poder. Quando brilhante, sugere nobreza, distinção e elegância. Pode ser combinada com várias cores. Cria também a ilusão de estarmos mais magros, mas deve ser evitada no verão, a não ser que a roupa seja justa.

Azul

Tem efeito calmante e repousante, é uma cor profunda. Preferida por adultos, pois traz uma certa maturidade. Azul na roupa fica ótimo quando usado tom sobre tom. No tom claro ou com branco provoca sensação de frescura e higiene; quando escuro, chama para o infinito.

Tonalidades: azul-bebê, celeste, piscina, turquesa, azul, cobalto, royal, marinho.

Verde

Vitalidade, confiança. Tem efeito calmante, traz harmonia e equilíbrio. É também a cor da esperança e fertilidade.

Cor supertranquila e perfeita para quem deseja chamar atenção para acessórios e sapato. E para você que deseja entrar nessa onda de militarismo, o verde é a cor perfeita.

Tonalidades: menta, claro, limão, verde, jade, natureza, militar, oliva.

Marrom

Emana a impressão de algo denso. Sugere segurança e solidez. É indicado para ser usado em compromissos de trabalho onde se queira passar segurança e confiança para outras pessoas.

Laranja

Na simbologia geral significa alegria. Sua função é estimular e alegrar. É uma cor contagiante e quente, transborda irradiação e expansão, é acolhedora, mas cuidado para não carregar demais. Use em estampas de camisas ou em peças menores.

fluenciar um desejo que se quer muito alcançar no ano que está para chegar. O consultor de moda Aldo Iesman dá dicas preciosas sobre as cores e acredita que, além de optar pela cor com a qual mais se identificar pelo seu significado, é importante acreditar no que ela representa. “A roupa é um complemento daquilo que desejamos mentalmente que aconteça conosco no ano seguinte.”

A superstição quanto às roupas de baixo também é válida. “Procure usar calcinhas, cuecas ou qualquer roupa íntima novas. Não deixe o ritual pela metade”,

FONTE: IDMED

terça-feira, dezembro 28, 2010

Tem um negócio? Veja como pagar menos imposto em 2011



Governo ampliou o teto do Simples, e cerca de 10 mil empresas poderão pagar menos taxas

A pesada carga tributária tem deixado muitas pequenas empresas endividadas. Mas, com programação, é possível começar 2011 pagando menos taxas.

Empresas que faturam até R$ 2,4 milhões por ano, por exemplo, têm até janeiro para pedir a entrada no sistema simplificado de cobrança, o Simples Nacional. Quem adere a esse regime chega a ter uma economia de até 70% em tributos.

Como o governo do Estado ampliou o teto do Simples de R$ 1,9 milhão para R$ 2,4 milhões, cerca de 10 mil empresas terão a chance de pagar menos impostos.

Segundo o gerente de Políticas Públicas do Sebrae, Fernando Gadelha, para facilitar, as empresas podem fazer o agendamento da transferência até a próxima sexta-feira. "O empresário se inscreve no site da Receita Federal e já garante a tributação pelo Simples logo no início do ano. Mas também será possível pedir a migração em janeiro. Quem perder o prazo, só poderá fazer o pedido em 2012", explica.

Em 2011, quase 600 mil negócios no país poderão perder a chance de ficar no Simples Nacional. Por causa da inadimplência, segundo a delegada da Receita, Laura Gadelha, aproximadamente 37 mil serão excluídas em janeiro. Só no Espírito Santo são mais de 700 empresas.

700% a mais

Apesar de fazer parte do Simples, microempresas gastam até 700% a mais com impostos. A culpa é do sistema de substituição tributária. O alto encargo foi identificado numa pesquisa feita pelo Sebrae Nacional e o curso de Direito da Fundação Getúlio Vargas.

O modelo de tributação funciona assim: o tributo é recolhido quando o produto acaba de ser fabricado. Assim, pequenos negócios pagam valores muito altos pela mercadoria. E o consumidor final também.

No Espírito Santo, o recolhimento de ICMS pelo modelo mais do que dobra. Pelo Simples, seriam recolhidos R$ 33 milhões, mas as empresas precisam pagam uma diferença, por exemplo, de R$ 34,88 milhões.

Segundo o secretário da Fazenda, Bruno Negris, a substituição tributária é importante por evitar a concorrência ilegal e por fraudes no recolhimento de impostos. "Por esse sistema, o lucro do produto é antecipadamente calculado. E, a partir disso, colocamos o valor a ser pago pelo ICMS. É uma ação totalmente válida e importante. Antes, é estabelecido um valor médio para a mercadoria. Para não prejudicar as empresas, as tabelas são sempre atualizadas", explica.

Empresários requerem revisão do ICMS

O setor empresarial, apoiado por órgãos como o Sebrae, vão tentar discutir com o governo mudanças no ICMS. Segundo o gerente de Políticas Públicas do Sebrae, Fernando Gadelha, será necessário rever as taxas e deixá-las alinhadas à realidade de mercado. Outra questão que ficará para o ano que vem é a análise do projeto de lei que mudará o Simples. Gadelha afirma que a proposta autoriza o parcelamento de débitos do Simples, aumenta o teto do sistema simplificado de R$ 2,4 milhões para R$ 3,6 milhões. "O projeto também permite que o empreendedor individual faça alterações cadastrais pela internet. Hoje, ainda há muita burocracia para fazer mudanças de endereços, por exemplo".

Sofra menos com os encargos

Agendamento do Simples

Até o dia 30 de dezembro, micro e pequenas empresas de todo o país podem agendar a entrada no Simples Nacional. Quem não tiver pendência entrará automaticamente. Quem se não fizer o agendamento poderá pedir a migração para o novo regime até o final de janeiro. A empresa que se atrasar só poderá entrar em janeiro de 2012.

A partir de agora, podem pedir a entrada no Simples empresas que tem faturamento anual de R$ 2,4 milhões. Antes só empresas com renda de até R$ 1,9 milhão eram atendidas pelo sistema simplificado.

Pagamento

As empresas podem optar por pagar o Simples todo mês, com valores fixos. Essa alternativa pode ser escolhida no primeiro recolhimento do ano. O faturamento da empresa deve ser de até
R$ 120 mil. No site da Receita Federal é possível tirar as dúvidas sobre os modelos que podem ser escolhidos.

Substituição tributária

Para evitar a inadimplência ou fraudes, empresas fazem recolhimento do ICMS direto da fonte, antes de o produto chegar às mãos do comerciante. Com isso, o microempresário paga muito mais por um produto. Quando ele compra em outro Estado, onde a alíquota do ICMS é menor, é necessário recolher a diferença.

Uma forma de economizar com esse tipo de tributação é solicitando ao sindicato da classe a realização de pesquisas de preços médios para a atualização da tabela cobrada pela Secretaria de Estado da Fazenda.

São afetados pela substituição tributária produtos como cimento, café, biscoitos, massas, açúcar, mercadorias farmacêuticas, lâmina de barbear, pilhas, celular, produtos de autopeças, entre outros, como bebidas alcoólicas e cigarros.

Produtos do Paraguai

A partir de janeiro, pessoas que querem comprar produtos do Paraguai pagarão alíquota menor de imposto de importação. É preciso constituir uma microempresa com opção pelo Simples Nacional. Depois, o interessado deve procurar o escritório da Receita Federal onde está a sede da empresa e encaminhar a documentação necessária para aderir ao RTU. A alíquota será de 25%.

Análise

Muitos impostos, muitos informais

Valdir Dias de Oliveira
Gerente do Centro de Apoio aos Sindicatos da Indústria

As microempresas precisam de tratamento diferenciado. Hoje há muitos problemas relacionadas à cobranças de impostos. É preciso aumentar o limite do Simples e mesmo diminuir os encargos do ICMS. Entre os principais problemas enfrentados pelos micronegócios está a substituição tributária. No Estado, já observamos uma cobrança de 200% a mais de ICMS em cima de uma mercadoria. Chega o momento que fica impossível continuar. Com tantos impostos, muitas empresas se tornam informais ou fecham. Sofrem mais com essa cobrança microempresas ligadas aos setores de alimentação e bebidas.

Fonte: Gazeta Online

Fim de ano depressivo: o que fazer se a tristeza aparecer?



Por que algumas pessoas se sentem mais depressivas nesta época do ano?

No final do ano geralmente fazemos uma reflexão de tudo que fizemos ou deixamos de fazer durante os 365 dias que vivemos. Assim, quando os objetivos traçados no ano anterior não foram atingidos, nos sentimos frustrados, culpados e incapazes por não termos realizado nossa expectativa.

Outras situações que levam a estados depressivos podem estar relacionadas à desarmonia familiar, como brigas e afastamento dos parentes, familiares que não se quer encontrar e lembranças anteriores.

Algumas pessoas sentem dificuldade em relação à mudança de rotina, e esta é uma época de mudanças, com muitas festas, visitas, viagens, despesas e variação na alimentação.

Quais são as dicas para deixar a tristeza de lado e conseguir curtir o fim do ano?

Primeiro agradecer por estarmos vivos e por tudo o que temos e conseguimos, mesmo não tendo atingido os objetivos planejados. Depois traçar novas metas, as quais devem estar dentro do que podemos realmente conquistar. Não criar expectativas muito altas, pois, caso não sejam realizadas, surgirão novas frustrações. Outra dica é ter disciplina, manter a atividade física, evitar o consumismo, excessos alimentares e bebida alcoólica, que pode intensificar a depressão. Procure estar ao lado das pessoas que ama. Nós temos o livre arbítrio, e podemos escolher entre estar bem ou não. Por que não escolher estar bem, deixar a tristeza de lado e permitir que a alegria brote de dentro de você?

E as pessoas que passam as festas sem a família e amigos? Elas são mais propensas a ficarem depressivas nesta época do ano? Como contornar a situação?

Algumas pessoas estão distantes ou perderam de alguma forma seus familiares, e não podem compartilhar com eles as festividades desta época. O importante é ir ao encontro, ter iniciativa e buscar. Encontre com as pessoas mais próximas, faça contatos, telefone, navegue pela internet. Outra opção é visitar quem talvez esteja em condições mais desfavoráveis que a nossa, como as que vivem num asilo, orfanato, albergue ou hospital. Muitas dessas pessoas sequer têm alguém que se lembre delas e ficarão muito felizes com sua visita. Mas, se porventura tiver que ficar mesmo só, faça algo que lhe agrade. Compre um presente pra si mesmo, prepare alguma coisa que goste de comer, tome um banho gostoso, se perfume e se arrume, afinal de contas é o aniversário de Jesus, que fez tudo por nós e espera o melhor de você: ser feliz.

Dra. Rita Maria Henriques da Silva é psicóloga clínica. CRP 06/24119-8

quinta-feira, dezembro 23, 2010

Florestas rifadas no Natal


No apagar das luzes de 2010, deputados ruralistas continuam pressionando para aprovar, sem debates, a esfacelamento do Código Florestal. Greenpeace protesta.

Nesta terça-feira, ativistas do Greenpeace protestaram em frente à Câmara dos Deputados e no prédio em Brasília onde está instalado o governo de transição da presidente eleita Dilma Rousseff, contra a tentativa de aprovação a toque de caixa do novo Código Florestal. Vestidos de vaca, ativistas alertaram para a manobra política orquestrada pelo líder do governo na Câmara, Cândido Vacarezza, que declarou apoio aos ruralistas na aprovação ainda este ano da lei.

A “homenagem” a Vacarezza veio por seu empenho em barganhar a lei que protege as florestas brasileiras. Na última semana, enquanto dezenas de países, inclusive o Brasil, se reuniam em Cancún para discutir meios de reduzir suas emissões de gases-estufa para impedir uma catástrofe climática, alguns parlamentares brasileiros pensavam apenas no curto prazo e se lixavam para o futuro.

Aproveitando o clima de fim de governo, a bancada ruralista tenta enfiar goela abaixo dos brasileiros o polêmico projeto de mudança no Código Florestal que anistia desmatadores e reduz a proteção das florestas. A estratégia é obter o “regime de urgência” para votar o projeto, cujo pedido foi feito pelo deputado Sandro Mabel (PR-GO), recentemente acusado de envolvimento com escândalos de corrupção.

Vacarrezza é o mais novo aliado dos ruralistas. De olho na presidência da casa em 2011, o líder do governo já anunciou que topa trocar o futuro de nossas florestas por votos para sua campanha rumo ao poder.

Para tentar amenizar a situação, Vaccarezza diz que ouviu dos ruralistas a promessa de que não votarão o texto neste ano. A declaração do líder do PT não confere. Para a turma da motosserra, a votação tem que acontecer o quanto antes, de preferência ainda esta semana. Independente da data de votação, o problema continua. “Em regime de urgência ou não, a idéia dos ruralistas continua sendo votar o projeto a toque de caixa, sem dar ouvidos à sociedade e à comunidade científica, que já se posicionaram contra mudanças propostas no Código Florestal”, diz Marcio Astrini, da campanha Amazônia do Greenpeace.

Para quem circula pelos bastidores do Congresso, o apoio de Vaccarezza aos anseios ruralistas é uma manobra clara de barganha de votos para concorrer à Presidência da Câmara. A vontade é tanta que o líder do PT atropelou a própria legenda, que havia se declarado contra as propostas de alteração no Código Florestal e contra o encaminhamento do assunto neste ano. Até mesmo a presidente eleita, Dilma Rousseff, disse – e repetiu – que não aceita a anistia a quem cometeu crimes ambientais e redução da proteção às florestas. Isso É justamente o que propõe o texto em questão, redigido pelo deputado Aldo Rebelo (PCdoB-SP).

Apesar da pressa, são os próprios parlamentares os primeiros a mostrarem-se despreparados para a votação. Em entrevista ao Blog do Planeta, da revista Época, Vaccarezza demonstrou total desconhecimento do texto que muda o Código Florestal. Questionado sobre as brechas que o projeto de lei abre para mais desmatamento e mais emissões de gases-estufa, ele se perde: “Eu não sei. É melhor você conversar com o relator do projeto. Ainda não me debrucei em uma análise mais detida”.

Cientistas e organizações ambientalistas, porém, já se deram esse trabalho. E a conclusão é uma só: caso a proposta passe, seria inviável para o Brasil honrar as metas assumidas na conferência da ONU sobre mudanças climáticas de 2009, em Copenhague, que prevêem a redução até 2020 de 36% a 39% de nossas emissões de gases-estufa. “Se esse projeto de lei for aprovado, todos os esforços que levaram à queda do desmatamento na Amazônia nos últimos anos poderão ir por água abaixo”, afirma Astrini. “Nossas florestas não podem ser usadas como moeda de troca em disputas políticas. É o futuro do Brasil que está em jogo.”

Fonte : Greenpeace Brasil

http://www.greenpeace.org/brasil/pt/Noticias/Florestas-rifadas-no-Natal/

Mala para as férias, parte 1: praias brasileiras e calor


Onde você vai passar o final do ano? Vai tirar uns dias de férias em alguma praia ou vai fugir do calor indo para um lugar que faça frio?

Seja qual for seu destino, faça a mala certa para aproveitar bem a viagem.

Destino: Praias brasileiras e calor

Para festas
Garanta o seu look branco. É lindo, combina com o clima, com a data e é uma das tradições mais bonitas das festas brasileiras. Se quiser fazer o estilo urbano, fashion e ladylike escolha um vestido branco acinturado ou uma saia de cintura alta + top sofisticado. Se preferir entrar nessa onda hippie, super atual, saias longas são a solução; use com uma regata mais enfeitada. Também valem vestidos bem fluidos e compridos. Vai para uma praia mais distante e esportiva? Shorts curtinho – de paetê ou lurex - também são bem apropriados! Salto alto e areia não combinam, prefira uma rasteirinha tipo fantasia ou mesmo um par de Havaianas.

A mala:
. 3 vestidos mais soltinhos (1 deles pode ser longo)
. 3 shortinhos ou saias (jeans, sarja, alfaiataria, plush...)
. 1 saia longa
. 4 tops (brancos e coloridos)
. 1 camisa branca ou jeans
. 1 calça cropped
. 1 cardigã leve para se proteger do vento noturno
. 1 jaqueta de náilon com capuz
. 1maiô
. 3 biquínis (2 para a praia e um para a piscina)
. 1 chapéu (pode ser um panamá)
. 1 bolsa para a praia
. saídas de praia (cangas, camisetas...)
. 1 camisola e, dependendo do lugar de hospedagem, um quimono ou um robe e lingeries.
. Havaianas, sandália de cor neutra, sandália para a noite, um oxford vazado de telinha

Para caminhadas/esportes: sua roupa favorita + tênis + meia. E se gosta de surf, leia a matéria que publicamos sobre essa tendência.

Se o seu destino é o inverno e frio, clique aqui.


Mitos e verdades sobre a alimentação no trabalho




Buscando incentivar o consumo de frutas, legumes e verduras por parte dos funcionários nas empresas, o nutricionista Daniel Bandoni, da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP, acabou realizando um estudo que envolveu cerca de 20 mil trabalhadores em 15 empresas de São Paulo. A conclusão foi que o espaço do ambiente de trabalho é um bom cenário para incentivar um estilo de vida saudável, pois há um bom acesso à informação. Procurando oferecer mais informações sobre este tema tão corriqueiro, o Idmed entrevistou o nutricionista para saber quais são as principais recomendações sobre a alimentação no expediente. Comer no restaurante da empresa engorda? O salitre realmente é utilizado no preparo das refeições? Veja essas e outras dúvidas a seguir.



Após a sua pesquisa sobre alimentação no ambiente de trabalho, qual foi a principal conclusão obtida? (Os trabalhadores se alimentam bem? Os alimentos oferecidos são de boa qualidade?)


A nossa pesquisa tinha como objetivo avaliar o impacto de uma intervenção para promoção de frutas, verduras e legumes no ambiente de trabalho. O estudo realizou uma intervenção, focada principalmente em modificações no ambiente de trabalho, para incentivar a oferta e consumo desses alimentos. A intervenção teve diversas etapas, entre elas a realização de oficinas culinárias com os funcionários responsáveis pelo preparo das refeições oferecidas aos trabalhadores, o uso de materiais educativos no refeitório onde os trabalhadores realizavam sua refeição. No final do estudo, pudemos observar um aumento na oferta de frutas, verduras e legumes nos cardápios oferecidos pelas empresas e também um aumento no consumo desses alimentos, nas refeições oferecidas nas empresas, pelos trabalhadores.



Qual a principal recomendação para que um trabalhador tenha uma boa alimentação durante o expediente de trabalho?


Alguns fatores são importantes para os trabalhadores terem boas refeições no local de trabalho. Primeiro é o acesso a alimentos saudáveis. Observamos que muitas empresas disponibilizam dentro do seu ambiente máquinas que comercializam refrigerantes, salgadinhos, bolachas e outros alimentos não saudáveis, o que incentiva uma alimentação incorreta. Outro ponto importante é que muitas empresas optam por oferecer modalidades de refeição ou alimentação-convênio (os tradicionais “tickets”) e os trabalhadores acabam utilizando para se alimentar em fast-foods e em outros restaurantes que muitas vezes não oferecem alimentação saudável. Assim, é importante que as empresas que têm estrutura possam disponibilizar restaurantes (as Unidades de Alimentação e Nutrição) no seu ambiente com uma oferta de cardápios saudáveis e balanceados para seus trabalhadores.

Qual é a dieta ideal para um trabalhador seguir?

Os trabalhadores devem seguir uma alimentação saudável como qualquer indivíduo adulto. O importante é que a alimentação seja variada, com diferentes alimentos, compondo um prato colorido e harmonioso. Os trabalhadores devem consumir alimentos tradicionais da nossa alimentação, como o arroz e feijão, mas também devem consumir saladas e legumes cozidos, além de optar por frutas na sobremesa. A carne pode ser consumida, entretanto em uma porção moderada, variando também o tipo de carne (aves, bovinos e peixes). Algumas outras dicas são importantes, como evitar adicionar sal aos alimentos (geralmente os pratos já são preparados com altas quantidades de sal) e evitar as frituras, refrigerantes e doces (eles não devem fazer parte da rotina alimentar dos trabalhadores). Um erro muito comum na alimentação feita durante o horário de trabalho são os lanches. Muitas vezes os trabalhadores recorrem a alimentos como bolachas, barras de cereais, refrigerantes, entre outros (conhecidos como “snacks”), por serem de fácil acesso (trazem esses alimentos de casa) – é importante evitar esses alimentos. Uma fruta (como maçã, pera, banana, goiaba, caqui, uva, morango, entre outras) pode ser facilmente transportada e armazenada no local de trabalho e pode ser usada como um “snack” saudável.


Alimentar-se diariamente nos restaurantes das empresas realmente engorda?

Não há nenhuma evidência de que se alimentar nos restaurantes das empresas engorda. É importante lembrarmos que as prevalências de excesso de peso nos adultos (não apenas os trabalhadores) vêm aumentando nas últimas décadas. Esse aumento é reflexo de uma mudança no nosso padrão alimentar, que vem substituindo alimentos tradicionais da nossa alimentação (arroz e feijão) por alimentos ultraprocessados (como refrigerantes, refeições congeladas, bolachas recheadas), carnes em porções acima do recomendado, além de a população ter um baixo consumo de alimentos benéficos à saúde (como frutas, verduras e legumes).

O salitre realmente está presente nos alimentos oferecidos por esses restaurantes? Quais benefícios/malefícios ele pode trazer para a saúde?

O salitre é um mito, esse produto não é usado em nenhum restaurante, o salitre é caro e de difícil acesso.


Existe algum outro mito sobre alimentação no ambiente de trabalho que possa ser desmentido?

Não conheço outros mitos relacionados à alimentação no ambiente de trabalho.

Além dos cuidados com a alimentação no ambiente de trabalho, quais outros hábitos alimentares o trabalhador deve ter fora do horário de expediente para manter sua saúde em boa qualidade?

Na verdade as recomendações para uma alimentação saudável dentro e fora do ambiente de trabalho são as mesmas. Em casa o trabalhador deve sempre tentar fazer uma alimentação variada, com pratos coloridos, valorizando os diferentes grupos de alimentos. É importante evitar alguns tipos de preparações, como as frituras e aqueles alimentos processados já prontos para consumo (lasanhas, pizzas, empanados, entre outros congelados).

Daniel Henrique Bandoni é Doutor em Nutrição em Saúde Pública pela Universidade de São Paulo, mestre em Saúde Pública pela USP e graduado em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. Atualmente é nutricionista da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, atuando na Coordenação dos Estágios do Curso de Nutriçã

Exagerou no Natal? Veja um cardápio desintoxicante!


A chegada do final do ano é marcada por festas e comemorações, onde muitas vezes são cometidos os excessos de ingestão de calorias, gorduras, açúcares e sal. Por esse motivo, é importante que uma alimentação desintoxicante seja feita no dia seguinte.

Seguem abaixo algumas receitas desintoxicantes para serem feitas após as datas comemorativas de final de ano:

Suco

1 limão inteiro

1 xíc. de hortelã

1 xíc. de uvas (sem caroço)

Bata tudo e coe. Se quiser, misture com linhaça.

Caldo de Legumes

2 xíc. (chá) de cenoura picada

3 xíc. (chá) de aipo picado

2 xíc. (chá) de beterraba picada

2 xíc. (chá) de batata, sem casca, picada

1 abobrinha italiana pequena, picada

½ litro de água mineral (mudei para este local)

Orégano a gosto

Sal moderado

Coloque os vegetais na água e leve ao fogo até ferver. Abaixe o fogo, coloque o orégano, tampe a panela e deixe por mais 20 minutos. Desligue e tome o caldo. Esse caldo pode ser mantido por até 3 dias, no refrigerador. Pode também ser feito em quantidades maiores e ser congelado.

Sobremesa

1 xíc. de manga bem madura e picada

1 banana nanica inteira

1 iogurte natural previamente congelado

Gotas de limão

1 castanha-do-pará

Bata tudo no liquidificador até virar um sorvete.

Carol Sessa - CRN: 2005100649/ES - é nutricionista especialista em Nutrição Humana e Saúde e em Terapia Nutricional. Atua na área de nutrição clínica do "Espaço Terapêutico" em Vila Velha - ES. www.nutricarol.com.br

quarta-feira, dezembro 22, 2010

Tentações à mesa: vejas as calorias das comidas típicas de fim de ano



O fim do ano é a época menos acertada para iniciar dietas e regimes, mas é possível manter o peso mesmo diante das delícias oferecidas nas ceias de Natal e Ano Novo. O pecado da gula é perdoável nesta época, desde que a pessoa saiba alimentar-se com moderação, discriminando as opções mais calóricas e experimentando um pouco, mas realmente só um pouco, de cada prato. Pequenas porções são o segredo para saborear sem culpa.

Neste período do ano, a tentação pela comilança começa antes, nas sucessivas festas de confraternização, que funcionam para liberar a vigilância no controle do peso. Para complicar, os alimentos consumidos nas festas de final de ano no Brasil copiam hábitos europeus, onde nesta época o inverno rigoroso convida a um cardápio de carnes gordurosas e frutas secas e oleosas. Época de tender, pernil, chocotone, rabanada, avelãs, nozes e outros sabores irresistíveis. E, em geral, as pessoas repetem a dose no almoço do dia seguinte e, se houver sobra, emendam o banquete com o Réveillon.

Hábitos cotidianos saudáveis

As pessoas nesta época não devem ser tão rigorosas. Privar-se da mesa quando ela está mais farta e enfeitada, quando todos festejam o prazer de comer, é submeter-se a um duplo castigo, que só nos deixará deprimidos, tristes e insatisfeitos. A preocupação deve ser menor com os quilos ganhos no período, e mais com as práticas alimentares ao longo do ano, pois o organismo sabe compensar os descuidos ocasionais quando o cotidiano é mantido com alimentação balanceada.

O equilíbrio do organismo não vai ser alterado por um deslize em uma ou outra refeição, mas sim por hábitos cotidianos que incluem o que chamamos de educação ou reeducação alimentar, ou seja, aprender o quê, quanto e como comer.

A relação com a comida deve ser a mais natural e agradável possível. Não devemos fazer como muita gente que só enxerga na mesa farta algo de perigoso. Ou como aqueles que prometem começar regimes na segunda semana do ano.

O que comer

Carnes de aves (peru, frango, chester), peixes, lombo de porco magro, saladas verdes, frutas da estação (manga, pêssego, ameixa, uva, etc), legumes diversos, arroz e farofa elaborados com vegetais picadinhos, sobremesas (frutas frescas, gelatinas, o tradicional Panetone - com moderação). Frutas secas (uvas passas, tâmara, ameixa, damasco) e sementes (pistache, nozes, castanha, avelã), podem ser consumidos desde que haja moderação.

O que evitar

Carnes gordurosas (tender, leitão, costela etc.), frituras, salgadinhos, alimentos muito condimentados, embutidos, maionese, queijos gordos (gorgonzola, provolone, cheddar, etc), massas com creme ou molhos cremosos (prefira molhos à base de tomate), creme de leite, catupiry, chantilly, refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso.

Sobremesa

Não deve ser vista como algo proibido, pois isso irá aumentar a ansiedade e, assim, as chances de exagerar são maiores. Escolha aquelas que possuem menos cremes, como chantilly, ou massas podres que são altamente gordurosas. Prefira os sorvetes, mousses e gelatinas de frutas.

Para auxiliar na escolha dos alimentos, abaixo estão algumas dicas e tabelas com alimentos comuns dos cardápios das festas de final de ano:

- Faça pequenas e leves refeições no dia e beba bastante líquido;

- Não belisque os alimentos enquanto estiver preparando a ceia;

- Procure fazer apenas um prato. Escolha bem como irá compor para que não caia na tentação de pegar todas as delícias mais calóricas e ficar com sentimento de culpa depois;

- Entre todas as opções de carnes - pernil, peru, frango, tender - prefira os assados, grelhados e, de preferência, retire a pele. Ela é rica em gorduras e calorias;

- Não esqueça de colocar verduras em seu prato. São ricas em fibras dão a sensação de saciedade;

- Não caia na tentação da farofa. São muitas calorias extras;

- Entre as opções de frutas natalinas prefira as frutas frescas (melão, melancia, uva, kiwi, morango), pois são menos calóricas;

CARNES

Na hora de escolher o tipo de carne da sua ceia, é importante considerar os molhos e os demais ingredientes da receita.

Cabrito (perna assada) - 3 fatias finas - 186 calorias

Carne de boi magra assada - 2 fatias médias - 288 calorias

Chester - 3 fatias finais - 162 calorias

Coelho cozido - 2 pedaços - 197 calorias

Frango assado inteiro - 2 pedaços - 195 calorias

BEBIDAS

Dentre as bebidas alcoólicas mais consumidas nas ceias, o champagne é o mais recomendado, pois é o de menor valor calórico. Quando se trata de bebidas, o segredo é a moderação.

Cerveja - 1 copo de chopp (300 ml) - 123 calorias

Champagne - 1 taça (120 ml) - 85 calorias

Guaraná - 1 copo (200 m;) - 62 calorias

Guaraná Diet - 1 copo (200 ml) - 1 caloria

Licor - 1 cálice (30ml) - 103 calorias

Suco de abacaxi - 1 copo (200 ml) - 110 calorias

Suco de laranja - 1 copo (200 ml) - 89 calorias

Vinho branco seco - 1 taça (150 ml) - 99 calorias

Vinho tinto - 1 taça (150 ml) - 99 calorias

FRUTAS E PETISCOS

Ameixa preta seca - 5 unidades (25 g) - 60 calorias

Amêndoas - 10 unidades (10g) - 60 calorias

Avelãs - 10 unidades (10g) - 68 calorias

Azeitona preta - 5 unidades (15g) - 25 calorias

Azeitona verde - 5 unidades (20 g) - 23 calorias

Castanha de caj - 5 unidades(13 g) - 75 calorias

Castanha do Pará - 5 unidades (20g) - 133 calorias

Castanha portuguesa - 5 unidades (50g) - 101 calorias

Nozes - 5 unidades (25 g) - 163 calorias

Uva passa - 1 colher de sopa (20 g) - 60 calorias

Picles - 1 xícara de chá (90g) - 13 calorias

Isabela Leão é Nutricionista graduada pela Universidade Estadual de Maringá. Membro da organização nutricional do Paraná.

Cientistas testam remédio para tosse à base de chocolate


Novo medicamento usa teobromina, composto encontrado no cacau, para combater a tosse persistente


De acordo com a BBC Brasil, pesquisadores britânicos afirmam que um componente químico presente no chocolate poderá ser transformado em um remédio para a tosse persistente em breve.

Os cientistas dizem que a droga pode estar no mercado dentro de dois anos.

A tosse é considerada persistente quando dura mais do que suas semanas.

Os remédios mais utilizados no combate a este tipo de tosse são opiáceos como xaropes que contêm codeína, um narcótico.

Ainda segundo informações da BBC, no entanto, a Agência Reguladora de Remédios e Produtos Medicinais (MHRA) do país disse que menores de 18 anos não podem ingerir remédios com este ingrediente.

Vantagens

Segundo os pesquisadores, o tratamento com teobromina não terá o mesmo problema.

E como o composto não tem sabor, o remédio também poderá ser ingerido por quem não gosta de chocolate.

Acredita-se que a teobromina inibe o estímulo involuntário do nervo vago, uma das principais causas da tosse persistente.

A droga, chamada de BC1036, está sendo desenvolvida pela empresa privada britânica SEEK.

Estima-se que todos os anos cerca de 7,5 milhões de pessoas sofram de tosse persistente na Grã-Bretanha.

Anvisa suspende medicamentos usados para emagrecer



Também está interrompida a importação, fabricação e comércio da substância Caralluma Fimbriata


A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu hoje a importação e a comercialização de todos os produtos da marca Divine Shen, usados para emagrecer. Também está interrompida a importação, fabricação e comércio da substância Caralluma Fimbriata. Segundo o órgão de vigilância, será investigado como o Divine Shen, um produto importado da China e registrado na Anvisa como alimento, foi misturado ao medicamento de uso controlado sibutramina.

De acordo com a agência, essa substância tem ação no sistema nervoso central e é capaz de reduzir a sensação de fome. Ela cita estudos em que pacientes com histórico de doença cardiovascular podem ter aumentado o risco de doença coronariana acidente vascular cerebral (AVC), taquicardia e aumento da pressão arterial quando expostos ao medicamento.

A presença da sibutramina nos produtos da Divine Shen foi atestada em um laudo do Instituto de Criminalística de São Paulo (IC-SP) ao examinar amostras levadas a teste pelo Ministério Público (MP). A 2ª Promotoria de Justiça Criminal iniciou a apuração depois de receber a denúncia de que o produto estaria adulterado. A Anvisa também pretende notificar a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a Organização Mundial do Comércio (OMC) sobre o ocorrido.

Irregular

A Anvisa informa que até o momento nenhum produto que contenha em sua composição a substância Caralluma Fimbriata se encontra regularizado no País, tendo em vista que não há qualquer comprovação em relação à sua segurança e eficácia. Por essa razão, uma resolução da agência, publicada hoje no Diário Oficial da União (DOU), suspende a importação da Caralluma Fimbriata, sua fabricação, distribuição, manipulação, comércio e o uso em todo o território nacional.

A primeira ação da Anvisa em relação às falsas alegações de propriedades relacionadas a emagrecimento foi tomada em maio deste ano, com a publicação da resolução 1992, no dia 3, que proibia a propaganda de insumos anunciados como "naturais" e com propriedade capazes de acelerar a perda de peso, entre eles a Caralluma Fimbriata.

A resolução de hoje da Anvisa amplia o que previa a RE 1992/2010 porque permite que, a partir de sua publicação, as equipes das vigilância sanitária dos Estados e dos municípios possam ir aos estabelecimentos comerciais e às farmácias para retirar o produto da prateleira.


Fonte: Gazeta Online

terça-feira, dezembro 21, 2010

Humor! - Receita para um Casal nunca Brigar...




RECEITA PARA UM CASAL NUNCA BRIGAR!

Um casal foi entrevistado num programa de TV porque estava casado há 50 anos e nunca tinham discutido. O repórter, curioso, pergunta ao mulher:
- Mas vocês nunca discutiram Mesmo?
- Não.
- Como é possível isso acontecer?
- Bem, quando nos casamos, meu esposo tinha uma gatinha de estimação que amava muito. Era a criatura que ela mais amava na vida. No dia do nosso casamento, fomos para a lua-de-mel e meu esposo fez questão de levar a gatinha. Andamos, passeamos, nos divertimos e a gatinha sempre conosco, mas certo dia a gatinha arranhou meu esposo. O meu esposo olhou bem para a gatinha e disse:
- Um.
Algum tempo depois a danada da gatinha o arranhou novamente. Ele olhou para a gatinha e disse:
- Dois...
Na terceira vez que a gatinha lhe deu uma arranhada, sacou uma espingarda e deu uns cinco tiros na bichinha. Eu fiquei apavorada e perguntei:
- Seu ignorante desalmado! porque voce fez uma coisa dessas, homem?
Meu esposo olhou para mim e disse:
- Um!
Depois disso, nunca mais discutimos.

Verão será de forte calor no Espírito Santo




As temperaturas deverão ficar acima do normal, com a média máxima acima de 32°C.

O verão chega ao hemisfério Sul nesta terça-feira (21), às 21h38. Caracterizado por suas altas temperaturas e dias mais longos que as noites, a estação – que prossegue até o próximo dia 20 de março – deverá ser de muito calor para os capixabas. De acordo com o Centro de Meteorologia do Instituto Capixaba de Pesquisa, Assistência Técnica e Extensão Rural (Incaper), as chuvas deverão ocorrer dentro das médias históricas de cada região, mas a previsão é que as temperaturas fiquem acima do normal, com a média máxima acima de 32°C.

“O prognóstico da meteorologia é que o verão 2010/2011 terá temperaturas mais altas do que a média histórica”, afirma o meteorologista do Incaper, Hugo Ramos. Segundo ele, um fator que pode contribuir para a prevalência do calor são os períodos de estiagem provocados por sistemas de alta pressão atmosférica, que inibem a formação de nuvens e deixam o tempo bastante quente.

Ainda de acordo com o meteorologista, as possibilidades de chuvas fortes não são descartadas nos meses de janeiro, fevereiro e março. “Neste período também podem ocorrer mudanças rápidas nas condições do tempo, causadas pela combinação entre as altas temperaturas e a presença de umidade na região, o que favorece a formação rápida de nuvens de tempestade e ocasiona chuvas de forte intensidade em um curto período de tempo, principalmente à tarde, acompanhadas de trovoadas e rajadas de vento”, afirmou Hugo.

De acordo com a média histórica da estação, as temperaturas máximas médias no verão giram em torno dos 28ºC na Região Serrana e 32ºC nas demais regiões, enquanto as mínimas médias ficam em 18ºC na Região Serrana e 22ºC nas demais áreas.

A média acumulada de precipitação costuma ser alta, e fica acima dos 500 milímetros (mm) nas regiões Noroeste, Serrana e Caparaó, entre 300 e 400mm nas regiões litorâneas e entre 400 e 500mm nas demais regiões.

Previsão para a semana

Até esta quarta-feira (22), o tempo segue estável em todo o Espírito Santo e não há possibilidades de chuvas em nenhuma área do Estado. As temperaturas devem variar na região Serrana, com mínima de 16°C e máxima de 28°C. Já nas demais regiões, as variações serão de 19°C a 36°C.

Entretanto, a tendência para quinta-feira (23) é de tempo parcialmente nublado e pancadas de chuva nas seguintes regiões: Sul, Serrana e Grande Vitória. Na sexta-feira (24), as chuvas deverão ocorrer em todas as regiões capixabas. As temperaturas devem variar entre 14°C e 27°C na região Serrana e entre 19°C e 34°C nas demais regiões.

Para uma melhor avaliação das condições meteorológicas futuras, a população deve acompanhar a emissão dos próximos boletins de tempo. O Incaper disponibiliza em sua página na internet (www.incaper.es.gov.br) a previsão de tempo, que é atualizada duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra a partir das 16 horas.


Fonte: Governo do Estado

Capixaba disputa Grand Prix de Judô na China




O atleta de Judô Elias Naciff, detentor do primeiro lugar no ranking mundial, disputa na China, na cidade de Qingdao, a etapa do Grand Prix, encerrando o calendário de 2010 . Enquanto isso, parte da seleção brasileira segue, em Tóquio, no Treinamento de Campo Internacional que acontece após o Grand Slam. Outros atletas judocas brasileiros graduados ja estão em Qingdao.

Além de Nascif (81 quilos), estarão os atletas brasileiros Breno Alves (60kg), Phelipe Pelim (60kg), Charles Chibana (66kg), Leandro Cunha (66kg), Adriano Santos (73kg), Victor Penalber (73kg), Nacif Elias (81kg), Alex Aguiar (100kg), Daniel Hernandes (+100kg) e Rafael Silva (+100kg).

O Grand Prix de Qingdao conta pontos para o ranking mundial e olímpico da Federação Internacional de Judô. O GP tem início nesta sexta-feira (17). A medalha de ouro vale 200 pontos no ranking, enquanto a prata 120 e o bronze 80.


Fonte: ES Hoje

Estudo mostra que uso de antirretroviral reduz o risco de contaminação pelo HIV



Em um artigo publicado no The New England Journal of Medicine, na última semana de novembro, pesquisadores de seis países, dentre eles o Brasil, divulgaram que o uso regular de um remédio antirretroviral reduz consideravelmente o risco de contaminação pelo vírus HIV. Essa conclusão foi feita após um estudo que envolveu 2.499 homens. Até então nenhum outro medicamento havia se revelado tão eficaz na prevenção da Aids.

O Estudo

Os voluntários desse estudo tinham entre 18 e 67 anos, todos bi ou homossexuais, com uma média de 18 parceiros a cada doze semanas, considerados altamente vulneráveis ao HIV. Todos eles foram divididos em dois grupos. Um grupo recebeu o remédio antirretroviral e o outro, placebo. Ao término do trabalho, os pesquisadores constataram que, no grupo dos voluntários tratados com placebo, 64 homens haviam contraído o HIV. No grupo do remédio antirretroviral, apenas 36 foram infectados. É importante ressaltar que todos os voluntários participaram de um programa de prevenção à Aids, com distribuição de preservativos e aconselhamento sexual. Portanto, nenhum deles foi estimulado a fazer sexo sem proteção.

Resultados

O resultado é animador, porém deve-se fazer as devidas ressalvas: o medicamento não substitui a camisinha, e seu uso descontrolado pode ainda levar ao surgimento de vírus resistentes, assim como ocorre com o consumo de antibióticos e o aparecimento de superbactérias, como a KPC. Além disso, esse remédio causa efeitos colaterais severos, como insuficiência renal e osteoporose.

Homem infectado com HIV é curado através de células-tronco

Um americano que vive em Berlim foi curado da infecção do vírus HIV através de um transplante de sangue. Timothy Ray Brown, que tem cerca de 40 anos, teve um transplante de células-tronco em 2007, para tratar leucemia. O doador, além de ter um tipo sanguíneo compatível, também apresentava uma mutação gênica que fazia com que ele fosse resistente ao HIV. Três anos depois, Timothy não apresenta nenhum sinal de leucemia ou infecção por HIV, de acordo com um relatório divulgado pela revista Blood.

Embora esse tenha sido um caso de sucesso, esse procedimento ainda está longe de ser tratado como comum. De acordo com pesquisadores da Universidade de Alabama, nos Estados Unidos, é difícil encontrar doadores compatíveis. (Veja mais)

Fonte: New England Journal of Medicine

sexta-feira, dezembro 17, 2010

A diferença entre Fé e Esperança

Fé e esperança parecem sinônimas, mas podem ter sentidos diferentes dependendo do que cada um quer expressar através delas.

Esperança...


... como o nome sugere, implica um estado de espera. E se quem espera não tem maturidade para compreender que a dor e as perdas fazem parte da vida, e abraça a esperança como mera reação ao desespero, o resultado pode ser frustração e até revolta caso a expectativa não se cumpra - a volta de um amor perdido, por exemplo.

Esse tipo de esperança supõe que o poder espiritual deve realizar nossas vontades e operar milagres. Se o milagre não vem nos sentimos desamparados.

Fé...


..."quem a tem confia num plano superior e entende que as dificuldades atendem a um propósito e servem como aprendizado”, observa o professor Franklin Santos, da Faculdade de Medicina da USP. “O indivíduo tem uma postura mais realista, o que faz com que se sinta menos desamparado mesmo quando o problema não se resolve do jeito como gostaria".

O que diz a evolução


Do ponto de vista da evolução, fé e esperança são sinônimos. "A espécie humana foi se adaptando para viver em ambientes hostis - e uma das 'armas' ou características evolutivas que garantiram nossa sobrevivência foi a esperança. Os mais confiantes sobreviveram, assim como os que suportaram melhor o frio, o calor...", finaliza João Calixto.

FONTE:

http://mdemulher.abril.com.br/bem-estar/reportagem/auto-ajuda/diferenca-fe-esperanca-613229.shtml