Saúde - Os principais exames preventivos para homens

As mulheres realizam seis vezes mais exames preventivos do que os homens, com isso vivem sete anos a mais que eles.

Segundo dados do Ministério da Saúde, as mulheres realizam seis vezes mais exames preventivos do que os homens. A consequência disso é que os homens, em geral, vivem sete anos menos que as mulheres, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE). De acordo com Selmo Minucelli, oncologista e hematologista do Lâmina Medicina Diagnóstca/DASA, em idade reprodutiva, as mulheres têm como vantagem uma proteção natural fornecida pelos hormônios femininos, como o estrogênio. Os homens, além de fazer menos exames preventivos, tendem a fumar e beber mais, além de serem mais sedentários e terem, na média, mais sobrepeso.

Segundo o médico, não há idade limite para começar a fazer exames preventivos. Caso o homem fume, esteja acima do peso, tenha antecedentes familiares e seja sedentário, deve iniciar uma rotina de exames a partir dos 30 anos, com acompanhamento médico. Se os resultados estiverem dentro de índices normais, os exames devem ser repetidos a cada dois anos e, se alterados, semestralmente ou a critério do especialista. Caso não tenha antecedentes ou fatores de risco, os exames devem ser iniciados, no máximo, aos 40 anos de idade e repetidos também a cada ano. “Se o paciente já é portador de doenças como hipertensão arterial e diabetes, a rotina de exames deve ser mais complexa e definida caso a caso, de acordo com a medicação utilizada”, acrescenta Minucelli.

O oncologista alerta para dois exames importantes para os homens: o de próstata e o testicular. O de próstata deve ser feito a cada ano a partir dos 40, e inclui o toque retal e a medida sanguínea do PSA (antígeno específico da próstata). Se a pessoa tiver história familiar, deve iniciar este exame antes dos 40 anos. Já o exame testicular é de suma relevância, já que o câncer de testículo é o mais comum em homens entre 15 e 35 anos e geralmente tem cura, especialmente se for detectado logo. O próprio paciente deve se auto-examinar mensalmente, procurando alterações e crescimentos anormais e, se notar algo, deve procurar imediatamente um médico. O exame feito pelo médico deve ser realizado a cada dois ou três anos.

Segundo Minucelli os homens, assim como as mulheres, devem se submeter aos exames laboratoriais. Entre eles, os principais são: análise completa de urina, fezes e de sangue para verificar índices de lípides (como colesterol e suas frações, triglicérides), glicemia (para diagnóstico de diabetes), contagem de plaquetas, creatinina, uréia e eletrólitos (cálcio, potássio, magnésio e sódio) e radiografia de tórax.

Devem fazer parte dessa avaliação geral, também, exames como eletrocardiograma, teste de esforço e ecodoplercardiograma em cores. Os resultados desses exames devem ser analisados por especialistas que acompanham o paciente e que, conforme os resultados, continuam com avaliações e exames mais específicos. Minucelli explica que a diferença entre preventivo e check-up é que os exames preventivos são específicos para determinadas doenças como, por exemplo, os preventivos de câncer (como o de próstata) ou o preventivo cardiológico, que abrange somente os exames ligados à saúde do coração. “O check-up é um conjunto de ações mais abrangentes, multidisciplinares, que envolvem o diagnóstico, orientação e também a prevenção de doenças.

Fonte: opiniaoenoticia.com.br/ Capixabão

Mistério do voto!

Alguns cientistas políticos estão dizendo que a eleição já está decidida. A democracia tem um processo mais rico de escolhas que sempre surpreende os especialistas e seus vaticínios precoces; a parte mais importante da disputa começa agora com entrevistas mais decisivas, a propaganda eleitoral eletrônica, e o acirramento dos debates.
Os próximos 55 dias serão mais definidores. A análise econômica erra muito; a análise política, também. Uma das teses é que o governo Lula teria feito uma clivagem entre ricos e pobres após o mensalão. Pobres teriam ficado como sua base, e os riscos se afastaram. Para acreditar que é simples assim, e que o Brasil é tão dividido em classes, é preciso não ter lido o manifesto dos empresários que faz uma defesa aguerrida e politizada da manutenção de uma das escolhas do atual governo que é a de recriar no BNDES o passado mais que pretérito. É preciso também ignorar a abundância das contribuições dos maiores grupos empresariais brasileiros ao financiamento da campanha da candidata do governo.
A ideia de que há uma divisão entre pobres e ricos, que os pobres passaram a ser parte de uma espécie de curral eleitoral eterno do Lulismo e que os ricos ficaram definitivamente com o PSDB, é uma estultice. Simplesmente há pobres e ricos na base de apoio de todas as candidaturas. O processo de escolha de cada eleitor passa por caminhos menos automáticos.
As políticas sociais e econômicas dos dois principais partidos do país têm superposições e pontos em que se diferenciam. Mas nem é essa análise comparada das políticas que dará a resposta sobre quem vencerá as eleições de outubro no Brasil. Os caminhos da escolha de cada um tem a ver com uma teia mais complexa de emoções, sensações, interpretações, conversas de amigos, êxitos e fracassos de cada campanha de passar seus principais recados. Há mudanças de última hora, há fatos surpreendentes, há oscilações fortes. Tudo isso vimos em eleições para diversos níveis nos últimos tempos.

Em resumo: o eleitor não vota como um resultado automático de uma equação. A complexidade da escolha é que encerra a beleza do processo.
Há uma lista grande de “óbvios” políticos que não se confirmaram e uma sucessão de inesperados. O exuberante carisma de Lula e o uso da máquina, em 2006, não foram suficientes para ele derrotar Geraldo Alckmin no primeiro turno, um político conhecido por sua falta de carisma. A ampla base municipal do PMDB jamais foi suficiente para levá-lo a ganhar a disputa presidencial e há quatro eleições ele sequer postula o cargo. Na última em que participou, em 1994, com o experiente Orestes Quércia, o PMDB ficou em último lugar. Naquela vez, Quércia, Brizola e Espiridião Amin ficaram atrás de Enéas. A aguda crise econômica e a recessão de 1998 não foram suficientes para tirar de Fernando Henrique a vitória no primeiro turno. Luiza Erundina estava derrotada em todas as pesquisas até que venceu a eleição para a prefeitura de São Paulo, em 1988.
Fernando Collor de Mello, que começou com 1% das intenções de voto e um partido inventado como veículo da candidatura, derrotou políticos experientes ou com máquinas partidárias como Ulysses Guimarães, Mário Covas, Paulo Maluf, Leonel Brizola e Lula da Silva. O PT tinha ainda uma publicidade inovadora e apaixonante que fez a classe média e artistas cantarem o “Lula lá”. Naquela eleição, Lula e Brizola chegaram empatados no segundo lugar, só um percentual mínimo de votos é que levou Lula para a disputa com Collor. Em 2002, mesmo com o desgaste do governo FHC e a força do “Agora é Lula”, ele não conseguiu ganhar no primeiro turno.
Em 2002, Ciro Gomes, concorrendo pelo PPS, um partido pequeno, teve uma onda favorável em que ultrapassou 20% de intenção de votos e depois, por seus erros de comunicação, murchou e terminou atrás de Garotinho. Na atual eleição, houve quem dissesse que Dilma era um “poste” e que não passaria dos 30%, e depois passou-se a se ter como certo que ela já ganhou, apesar de só agora ter começado, de fato, a campanha. A história das eleições livres aqui e no exterior está repleta de inesperados e de viradas de jogo. Por tudo isso, a fase mais interessante da campanha começa agora e não será menos decisiva do que em qualquer outra eleição.
O momento de conforto econômico criado pelo crescimento com baixa inflação e ampliação do crédito, como já disse aqui na coluna, cria um ambiente favorável à candidatura governista. Isso somado à popularidade do presidente Lula e ao uso abusivo da máquina pública na propaganda dão à candidata Dilma Rousseff a força que jamais teria se contasse apenas com seus atributos pessoais nessa campanha. Mas ter favoritismo é diferente de já estar eleita de véspera.
Mesmo que se confirme a previsão mais repetida, e Dilma Rouseff ganhar a eleição, isso não está garantido agora. Para confirmar o prognóstico, ela terá que atravessar as próximas 8 ou 12 semanas de campanha garantindo o favoritismo e administrando o seu maior risco: ela mesma.
Por Miriam Leitão

Fonte : oglobo.globo.com / Capixabão

Um pedido de SOCORRO !

Hoje começo o dia entristecido. A busca de uma luz no fim do túnel, a concentração das energias para conscientizar que o caminho das drogas não leva a local nenhum a não ser a morte, nos leva a conclusão que estamos numa luta desleal. A reportagem abaixo vem de encontro a essa situação atual e implacável. Lutamos arduamente contra as drogas em nosso bairro até o ponto que a ação tem que ser da polícia e aí................falo de uma situação micro, nosso bairro precisa de ajuda, sabendo que o macro está fora de controle.

Saulo Rocha - Presidente do Bairro Jardim Planalto

Colatina ES

reportagem : http://g1.globo.com/rio-de-janeiro/noticia/2010/06/epidemia-de-crack-esta-fora-de-controle-adverte-especialista.html

Epidemia de crack está fora de controle, adverte especialista

Um fotógrafo profissional de 40 anos, depois de passar noites vagando pelas ruas, evitando as pessoas, não resistiu aos apelos do vício e entregou sua câmera Canon de última geração, avaliada em mais de R$ 20 mil, nas mãos de um traficante. Em troca, pediu 30 pedras de crack. Duas meninas, uma de 8 e outra de 12 anos, satisfaziam todos os desejos sexuais de "craqueiros", em uma praça do Rio, para ter a droga. Embora os efeitos devastadores do crack sejam conhecidos, nem mesmo os especialistas mais experientes possuem uma receita eficaz para tratar os usuários dessa droga.
“Calcula-se que hoje pelo menos 1, 2 milhão de pessoas usem crack no Brasil. A maioria jovens. A gente não está falando de usuários de uma droga. A gente está falando de uma geração. Acho que estamos despreparados. Estamos de calças curtas. A gente não sabe como lidar com isso”, reconhece a psiquiatra Maria Thereza Aquino, professora da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), que durante 25 anos dirigiu o Núcleo de Estudos e Pesquisas em Atenção ao Uso de Drogas (Nepad).
Os dramas dos personagens acima foram relatados a profissionais do Nepad, instituição que capacita professores, desenvolve pesquisas e oferece atendimento psicanalítico e terapêutico aos usuários. “Eu, honestamente, de todos os pacientes de crack que atendi, perto de 200, de 2008 a 2010, só recuperei um”, admite a psiquiatra.
Quanto ao aumento do número de usuários no Brasil, que já contabilizaria mais de 1 milhão de pessoas, Maria Thereza se refere ao estudo apresentado no início do mês passado pelo psiquiatra Pablo Roig, especialista no tratamento de dependentes da droga, durante o lançamento da Frente Parlamentar Mista de Combate ao Crack, na Câmara dos Deputados.
"O crack tem uma extensão assustadora. Existe uma sensação de descontrole, de perda da situação", afirma Pedro Lima, da Secretaria municipal de Saúde e Defesa Civil do Rio de Janeiro.
“É uma coisa que assusta muito a gente. O problema é que quase ninguém sabe como lidar com isso”, emenda a gerente de projetos da Secretaria Nacional de Segurança Pública do Ministério da Justiça, Suelen da Silva Sales, ao anunciar a formação de 900 policiais (militares, civis e peritos) que vão atuar nas fronteiras do país para evitar a entrada de drogas como cocaína e pasta base usadas na produção do crack.

“O crack apresentou nos últimos 5 anos um fato novo em relação aos desafios no campo da saúde. As respostas têm sido heterogêneas, atrapalhadas, precipitadas. É preciso serenidade, pois estamos diante de uma experiência trágica. É uma situação social de extrema gravidade”, alerta o coordenador da área de saúde mental do Ministério da Saúde, Pedro Gabriel Delgado.
Na semana passada, durante dois dias, um grupo de especialistas, incluindo Pedro Lima, Suelen Sales e Pedro Gabriel, se reuniu na sede da organização não governamental Viva Rio para definir estratégias e formular um documento com orientações de como tratar o problema do crack. As recomendações serão entregue a equipes do Programa de Saúde da Família.
De acordo com os especialistas, de todas as drogas o crack é a mais perversa. Por ser inalada, atinge diretamente o pulmão e o cérebro em cerca de oito segundos. Como o efeito é rápido, o usuário quer consumir cada vez mais, para manter a sensação de prazer constante. Com a frequência, o usuário se torna dependente em menos de cinco vezes de utilização. As últimas pesquisas sobre a droga mostram que em geral 30% dos usuários de crack morrem nos primeiros 5 anos de uso.
“Quem usa crack está sob a ação de uma cocaína quase 80 vezes mais poderosa do que a cocaína comum”, atesta Maria Thereza Aquino.
“O indivíduo algum tempo depois, três meses depois do uso, começa a ter tosse sanguinolenta, o nariz não para de escorrer, começa a decompor a musculatura, fica com uma magreza só comparável à magreza da Aids. Ele fica frágil, o pulmão arrebentado, o cérebro também sofre pequenas hemorragias. Então, o sujeito pode ter um comportamento errático. O que você consegue perceber no usuário de crack é uma espécie de indigência mental e física muito grande”, analisa a psiquiatra.
Para ilustrar o estado de um dependente de crack em estágio avançado, Maria Thereza costuma contar o relato de um de seus clientes. “Um paciente meu, universitário de 19 anos, estava namorando uma garota que frequentava com ele redutos de consumo de crack. Ele parou e voltou ao lugar para ver se a convencia – ela era de uma boa família – a parar. O rapaz disse que se viu diante da mais pobre menina de rua que já tinha visto. Era uma moça bonita e que estava em três meses completamente acabada. Essa droga provoca uma degradação humana assustadora”, conclui.

Fonte : http://g1.globo.com/rio-de-janeiro/noticia/2010/06/epidemia-de-crack-esta-fora-de-controle-adverte-especialista.html

Como usar a internet a favor da sua empresa

Várias ferramentas podem impulsionar o negócio e melhorar a imagem do empreendimento.

Twitter, Facebook, Orkut, blogs, Youtube. As redes sociais crescem cada vez mais e há motivos de sobra para fazer parte deste universo. A mudança no comportamento do consumidor exige que as empresas estejam na internet. Muitos vão à rede antes mesmo de ir a uma loja e a empresa que não aparece na busca prévia deixa de ser uma possibilidade de compra. Apresentado no último dia do curso EXAME PME, o caso da Eletrônica Santana ajuda a entender como a internet pode ser uma ferramenta que salva uma empresa. O empreendimento passava por dificuldades no fim da década de 90 e tinha duas possibilidades: abrir mais filiais ou apostar em um novo conceito de negócio. A decisão foi entrar no comércio eletrônico. "Pensei que cada computador poderia ser uma filial da minha loja", conta Rubens Branchini Martins, diretor comercial e de marketing.A partir de publicidade online, a companhia começou a crescer e manteve sua loja física, mas a internet e a decisão de partir para este ambiente foi essencial para retomar o desenvolvimento da empresa. No e-commerce, o layout, a usabilidade e a escolha de uma plataforma que funcione bem são essenciais para atender o consumidor. "O internauta é exigente, se o site demora para abrir, por exemplo, ele vai para o concorrente", diz Rubens. A empresa que ainda não tem site ou perfis nas redes sociais precisa ficar atenta a alguns pontos antes de começar. Edney Sousa, diretor de operações da Pólvora! Comunicação, acredita que é preciso entender a etiqueta da rede antes de usá-la. "Primeiro veja o que estão falando antes de participar", diz. "Hoje em dia não adianta apenas falar do serviço ou produto, a internet funciona como uma troca, uma conversa", explica.Depois de entender o que estão falando, faça um diagnóstico e veja qual a participação da sua empresa nas redes sociais. "Só vale criar um novo perfil se for realmente participar. Se for deixar abandonado, nem vale a pena entrar", ensina Sousa. Para medir esta participação, leva-se em consideração a visibilidade, a influência e o engajamento. Como usar as principais redes sociais ;

No Youtube, exiba sua empresa e outros vídeos sobre seu produto ou serviço. É bom que sua página seja personalizada. Não faça apenas divulgação própria no Twitter. Divulgue coisas interessantes de outras fontes. O seguidor fica mais tolerante à publicidade. É também uma forma de atendimento ao cliente.

O Orkut ajuda a semear suas ideias e produtos. Estar nas comunidades e ver o que dizem ajuda a definir ações futuras.

Já no Facebook os aplicativos são os mais acessados . Criar joguinhos ou outras formas de interação e ter um perfil são formas de participar.

O blog pode reunir todas as outras redes. Deve ter uma linha editorial, para não escrever sobre assuntos que não interessam ao consumidor.

Fonte: Portal Exame http://www.capixabao.com/v3/

9 Motivos que podem fazer você mudar de emprego

Todos nós queremos trabalhar em algo que gostamos e de preferência ser muito bem remunerado, certo?

Mas a realidade da maioria de nós que não trabalhamos em grandes empresas globais é bem diferente. Muitos de nós trabalhamos em alguns empregos por pura necessidade, afinal de contas temos família, contas a pagar, projetos pessoais que queremos realizar. Quando não possuímos uma graduação, a realidade pode ser ainda mais cruel e acabamos trabalhando na função que estiver disponível, independente de crescimento profissional, felicidade pessoal ou perspectiva de melhora financeira. E a médio prazo começam a aparecer os problemas, a insatisfação e os sintomas de que o seu ciclo naquele local está para acabar ,mas se você não tem um novo emprego está num beco sem saída. Não pode sair e não quer ficar, como resolver isso? Será que realmente o que você está sentindo é motivo para querer mudar de emprego? Bem, então vamos tentar identificar 9 desses sintomas, para que você tire suas próprias conclusões.

1 – Você não gosta do que faz. Nós aceitamos empregos por necessidade sem gostar do fazemos

2 – Salário baixo. A remuneração não é o suficiente para cobrir os gastos mensais, muito importante quando se tem família

3 – Acabou o respeito no ambiente de trabalho. Receber ordens ou apenas conviver com outros funcionários que você não respeita, pode ser muito difícil

4 – Falta estímulo e desafio. Você sente que poderia render muito mais. E todo dia se vê obrigado a repetir as mesmas atividades numa rotina tediosa

5 – A procura de uma chance única. Você está a caça desesperada de uma proposta única na vida, que irá mudar sua vida profissional trazendo tudo que você deseja. “Muitas pessoas já conseguiram, eu também posso!”

6 – Sonho de ter seu próprio negócio. È o sonho de todos não ter chefe e conseguir ter uma empresa em plena expansão. Se existe possibilidade realize, mas lembre-se de preparar-se para o desafio

7 – Seu corpo está sofrendo. Você não dorme direito, conflitos pessoais, fica irritado com facilidade e mesmo nas horas de lazer fica pensando no que tem para fazer amanhã. Pare,respire fundo e vá cuidar da saúde

8 – O futuro da empresa é incerto. Está tudo indo mal e futuro torna-se cada vez mais nebuloso. Não espere as coisas piorarem

9 – Perspectiva é zero. Plano de carreira não existe, e a médio e longo prazo nada vai mudar. È o que mais acontece por aí. Se você não tem qualificação e passa por essa situação não se desespere e mantenha o ânimo, não se acomode e continue procurando uma saída e em algum momento você conseguirá o que procura. Vejo muitos especialistas dizendo que precisamos nos qualificar e preparar, mas como fazer isso se você trabalha exaustivamente, mal consegue ver os filhos, e sua remuneração não possibilita uma atualização profissional?

Essas são as perguntas, agora precisamos encontrar as respostas.

Fonte: Só Artigos http://www.capixabao.com/v3/

Corrupção eleitoral: 272 denúncias em 20 dias no TRE-ES

A partir da próxima semana vans circularão pela cidade fiscalizando propagandas irregulares. Noventa denuncias de compra de votos em 20 dias no Tribunal Regional Eleitoral capixaba (TRE-ES).
A informação é do presidente do órgão desembargador Pedro Valls Feu Rosa. De acordo com ele, este crime foi a maioria, mas neste mesmo período, ao todo o TRE-ES recebeu 272 denúncias de corrupção eleitoral. Há informação de que candidatos estariam prometendo cestas básicas, material de construção e dinheiro em troca do voto.
A intenção do presidente é que, após divulgado dessa parcial a população seja incentivada a denunciar ainda mais. E esta é a sua esperança, que acredita que outro incentivo será o início da propaganda eleitoral no rádio e TV. "A tendência de agora para frente é de que esse número aumente gradativamente, principalmente após o início da propagada no rádio e na televisão. Infelizmente os números indicam um percentual grande de denúncias sobre compra de votos. Diante disso, a Justiça Eleitoral reforça o pedido a toda população capixaba para que denuncie". Pedro Valls lembra também que todos os recursos da tecnologia podem ajudar: fotos e filmes de celular são aceitos como prova de delitos eleitorais. Contando com a tecnologia, o TRE disponibilizará à população painéis para que sejam acompanhados os processos - com que juiz está e seu andamento. Posteriormente as informações serão divulgadas no site do TRE.
"Nós queremos que a população seja o juiz dessa fiscalização e acompanhe também os trabalhos dos juízes da propaganda eleitoral. São 55 magistrados fiscalizando a propaganda eleitoral em todo Estado e a população vai poder acompanhar quanto tempo cada juiz está levando para julgar uma denúncia ou um processo em tramitação", destaca.
O canal aberto a todas as denúncias está dentro do programa de Ética e Transparência Eleitoral do TR-ES. E que conta com uma novidade. A partir desta segunda-feira (09) outra ação começa a ser realizada na Grande Vitória: toda segunda, quarta e sexta-feira duas vans sairão do TRE às 09 horas com juízes fiscalizadores da propaganda. Eles irão percorrer a Grande Vitória para autuar qualquer tipo de propaganda irregular. A sociedade civil e a imprensa terão lugares reservados nas vans para acompanhar o trabalho dos magistrados.
O desembargador espera conseguir estender este serviço para o interior do estado ainda neste pleito.

Fonte: eshoje.com.br / Capixabão

TRE-ES panfleta contra a venda de votos

O Tribunal Regional Eleitoral do Espírito Santo (TRE/ES) realizará neste sábado (07) a primeira panfletagem da cidadania em defesa da ética e contra a corrupção eleitoral. A manifestação começa às 7h30, em frente à sede do Tribunal, na Praia do Suá, em Vitória. A panfletagem é uma das medidas com vistas a garantir o cumprimento da Lei Eleitoral. Todo o trabalho será feito dentro do Programa de Ética e Transparência Eleitoral (Prete), que acompanhará o desenrolar das campanhas eleitorais, evitando desvios de conduta, uso indevido de recursos públicos e abuso do poder econômico. A Ales é parceira do TRE na divulgação dessas ações. O TRE mantém um canal aberto para que o eleitor denuncie a compra de votos: 0800-283-2010. O denunciante deve informar corretamente o nome do candidato, o local onde está acontecendo a irregularidade e, se possível, coletar provas e indicar testemunhas.As denúncias serão apuradas pelo Ministério Público Eleitoral. Irregularidades como compra de votos, uso eleitoral da máquina administrativa, distribuição de brindes, realização de showmícios, propaganda eleitoral em lugar proibido, utilização de outdoors e boca de urna, além de aliciamento e manifestações com vistas a influenciar a vontade do eleitor devem ser denunciadas ao TRE. Fotos, gravações, cópias de documentos ou papéis comprometedores, mensagens de e-mail e depoimentos de testemunhas podem ajudar a provar que determinado candidato ou partido político está atuando de forma ilegal. A denúncia é anônima. Voto conscienteTambém já está sendo veiculada nas emissoras de comunicação de todo o País a campanha “Você pode escolher seu destino”, iniciativa do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) para promover o voto consciente. Serão veiculadas diariamente propagandas na TV e no rádio, com dez minutos de duração sobre o tema. A campanha foi aberta pelo presidente do TSE, Ricardo Lewandoswki, no último sábado (31), durante pronunciamento em cadeia nacional convocando a população a votar de maneira consciente nas próximas eleições, no dia 3 de outubro próximo. Lewandoswki pediu que os eleitores se informem sobre a vida dos candidatos e verifiquem se eles fizeram algo de bom em benefício da sociedade. Conforme disse, o eleitor não deve se deixar iludir por promessas vazias ou publicidade enganosa: “Não troque o seu sagrado direito de votar por alguma vantagem pessoal ou para alguém que lhe é próximo”, indicou Lewandoswki. “O bem-estar da coletividade não tem preço”, frisou o presidente do TSE.

Fonte: Assembléia Legislativa

Elimine gorduras indesejáveis com o Body Sculpt!

Conheça o Body Sculpt, uma nova técnica que elimina as gordurinhas localizadas indesejáveis e deixa o corpo durinho. União de tratamentos estéticos e ginástica em uma única sessão pode trazer resultados poderosos. Quem não dispensa cuidados com o corpo e está sempre em busca de métodos diferenciados vai gostar de conhecer o Body Sculpt. Este novo tipo de tratamento estético promete fortalecer os músculos e eliminar as gorduras localizadas, unindo a ginástica a procedimentos estéticos. A técnica foi criada pela brasileira Wania Portocarrero, formada em Educação Física pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro, que, além de também ser graduada em estética, possui pós-graduação e diversos outros cursos em seu currículo. Observando as dificuldades que suas alunas tinham de eliminar as gorduras localizadas em pontos específicos do corpo, como culote, cintura e abdômen, Wania resolveu inovar – foram 5 anos de pesquisas e altos investimentos em cursos e especializações. Segundo a profissional, os efeitos são bem mais eficazes do que o tratamento estético e a ginástica feitos de forma isolada. A pessoa que deseja procurar a clínica para iniciar o tratamento de Body Sculpt deve ter em mente que dedicação e comprometimento são fundamentais no período. “Deve haver persistência e, principalmente, estar presente nos dias combinados – pelo menos 3 vezes na semana, que é o ideal”, diz. Antes do início do procedimento é feita uma avaliação personalizada. A partir disso cada série é elaborada de acordo com a necessidade do corpo e de cada caso específico. O tratamento compromete-se à redução de gordura localizada e celulite com máquinas específicas, massagem modeladora e endermo, aliados ao treinamento de fortalecimento muscular com leg press, eletroterapia, caneleiras, bancos e fit ball na mesma sessão. Em decorrência do uso de vários aparelhos, é preciso estar atento às contraindicações: “É importante a avaliação médica, pois, por exemplo, pessoas que têm problemas cardíacos e marca-passo não podem se submeter à técnica”, alerta Wania. Por ser um método que as pessoas estão descobrindo aos poucos – apesar do Body Sculpt já ter muitas adeptas de vários lugares do mundo que vêm até o Brasil exclusivamente para isso –, o preço ainda é considerado baixo e pode ser algo mais acessível do que se imagina. A especialista diz que o recomendado são doze sessões, ao longo dos três meses consecutivos, e o custo por sessão é de R$ 110,00. “Vale a pena pensar em quanto se gastaria procurando os serviços separados de um personal trainer e de um tratamento estético.”Conheça os aparelhos usados no Body Sculpt e a ação de cada um deles:

Manthus - Aparelho computadorizado que age com a combinação de ultrassom e correntes de média frequência, rompendo as moléculas de gordura em moléculas menores. Essas moléculas serão drenadas pelos vasos linfáticos e eliminadas pelo suor ou pela urina.

Massagem modeladora - Lipoescultura realizada com as mãos, para reorganizar a gordura localizada e remodelar a silhueta. Reduz medidas, melhora a oxigenação e a firmeza da pele, além de ativar a circulação sanguínea.

Endermoterapia - Trata-se de um tratamento não invasivo realizado por um equipamento com efeito de sucção e rolamento por vácuo nas zonas atingidas pela gordura localizada e celulite.

Corrente Russa - É uma forma de eletroterapia (impulsos elétricos) associada a movimentos musculares, desenvolvida pelo russo Yakov Kots nos anos 80. A corrente elétrica utilizada é assimétrica, de baixa frequência e voltagem e pequena intensidade.

Core Training - Objetiva estabilizar músculos que, normalmente, não conseguimos ver, preparando a postura tanto para a atividade diária como também para qualquer prática esportiva. Dentro do período de três meses em que a pessoa se submete ao Body Sculpt, recomenda-se cuidados com a alimentação – evitar frituras, gorduras e beber muita água –, além de deixar de frequentar a academia até o término. “Nesse período que a pessoa fica em tratamento na clínica, ela não frequenta a academia. A mudança que o Body Sculpt faz no corpo dá autoestima e a pessoa sai daqui preparada para manter o corpo e supersegura para ir à academia”, complementa Wania. “Um tratamento potencializa o outro”, finaliza.

Fonte: IDMED

Nortexes - II semana de moda, será de 17 a 19 de agosto

Colatina já se prepara para a sua II Nortexes, a Semana de Moda do Norte do Espírito Santo, no período de 17 a 19 deste mês, no espaço do Centro Integrado Sesi/Senai, que vai reunir fornecedores e empresários de moda envolvendo um público formado principalmente por profissionais da área. Serão mais de 30 expositores, além de uma série de clínicas tecnológicas sobre gestão da indústria de confecções para os profissionais da área, workshops e palestras.
Um das atrações da segunda edição será o estilista paulista Jum Nakao, que inovou no mundo da moda ao apresentar na edição de 2004 do São Paulo Fashion Week modelos trajando roupas feitas de papel, que foram rasgadas no final do desfile. Ele apresentará um workshop sobre modelagem e a palestra "Monttainai Design - Redução, Re-uso e Reciclagem - pensando o processo criativo para o novo milênio".
O evento, promovido pelo Sindicato das Indústrias de Vestuário de Colatina (Sinvesco), é destinado a profissionais, empresários, estudantes de moda e confeccionistas, e tem como objetivo apresentar produtos para suprir as demandas da produção têxtil local, considerado o maior polo de moda capixaba.
Para o Sinvesco, na Feira, que é realizada durante os três dias, os expositores apresentarão novidades em cortes e cores, tecidos, modelagens, aviamentos, máquinas, etiquetas, embalagens, entre outros segmentos. Para eles, é uma oportunidade de fechar negócios e divulgar sua marca. Para os empresários, é a chance de encontrar, em um só lugar, todo o material para a criação de suas coleções, além de estratégias mercadológicas e de ampliação do conhecimento no negócio de moda.
Mais de três mil pessoas devem visitar a Feira e conhecer as últimas novidades do setor de confecções. Deste número, 85% serão empresários, 10% funcionários de empresas de confecção (estilistas, compradores, costureiras, gerentes de produção) e 5% estudantes. Além das regiões Norte e Noroeste do Estado, o evento deve atrair participantes da Grande Vitória e de outros municípios capixabas e ainda de outros estados.
No ano passado, a Nortexes contou com as participações de um total de 1,8 mil empresas das regiões Norte e Noroeste capixabas. Um volume de negócios em torno de R$ 4 milhões foi gerado na Feira, que contou com as participações de 24 empresas expositoras.
Segundo informou o Sinvesco, o evento surgiu da iniciativa dos próprios empresários das regiões Norte e Noroeste que manifestaram o desejo de criarem um evento para a divulgação do APL (Arranjo Produtivo Local), e também para facilitar o acesso à informação e à geração de negócios, e às empresas fornecedoras, em busca de um mercado próprio.
O polo abrange Colatina, como a cidade de maior expressão do setor, e ainda os municípios do entorno como São Gabriel da Palha, Baixo Guandu, Águia Branca e Marilândia, contando hoje com aproximadamente 700 empresas no ramo. A predominância é de jeanswear, concentrando diversas empresas de reconhecimento nacional, alto faturamento e grande grau de profissionalismo.

Fonte :http://www.colatina.es.gov.br/newIndex.php

Esteroides anabolizantes prejudicam a saúde ?

Os esteroides anabolizantes são moléculas sintéticas derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona. A administração dessas drogas para fins estéticos se baseia em suas ações anabólicas e lipolíticas, aumentando a síntese de proteínas e consequentemente a massa muscular, e aumentando também a lipólise, diminuindo as reservas de gordura corporal. Porém, para obter esses efeitos, indivíduos chegam a tomar doses que elevam de 10 a 100 vezes as concentrações desses esteroides no sangue, levando a uma série de efeitos colaterais, como insuficiência cardíaca, desenvolvimento de câncer, ginecomastia, insuficiência renal, dentre outros. Sendo assim, a utilização de esteroides é muito perigosa, pois pode trazer sérios danos à saúde dos usuários, podendo causar até a morte. Os esteroides anabolizantes são indicados em casos de hipogonadismo masculino, onde por algum motivo existe falta ou deficiência da testosterona. Sendo assim, esses hormônios são administrados para tentar restabelecer as concentrações de esteroides sexuais masculinos no sangue desses indivíduos. Com o envelhecimento, os níveis de testosterona diminuem, ocasionando uma série de efeitos como diminuição da densidade mineral óssea, diminuição da massa muscular e aumento da massa gorda. A reposição desses hormônios amenizaria esses efeitos, porém, não se sabe se esse tratamento aumentaria os riscos de câncer de próstata. E também, devido a seus efeitos anabólicos, os hormônios sexuais masculinos são utilizados em doenças onde ocorre grande perda e aumento de fraqueza muscular, para restabelecer ou minimizar as perdas de massa muscular, porém, esse tratamento não é efetivo na maioria desses estados, com exceção de pacientes com síndrome da imunodeficiência adquirida, que respondem muito bem ao tratamento. Assim, os esteroides anabólicos são drogas utilizadas para o tratamento de doenças específicas e necessitam de prescrição médica. Esteroides anabolizantes são muito prejudiciais para a saúde. Com uma alimentação balanceada é possível a conquista de um corpo saudável. Nunca se deve utilizar essas drogas para fins estéticos, pois seus efeitos colaterais são devastadores.

Fonte : http://www.capixabao.com/v3/

Cobrar de quem? Do eleitor ou do leitor?

Para a maioria da população ainda é difícil enxergar um parlamentar como solução de problemas individuais e não para uma coletividade.

Um voto pode ser oferecido em meio a um jantar, dentro de um elevador, de um bar, via negociatas... política?

Um mandato é ditamente popular, mas a quem cobrar?

De quem é a responsabilidade?

Vamos fazer uma reflexão juntos. A primeira eleição para um mandato supostamente dito para o legislativo em nosso país aconteceu em 1532. Mas neste período aconteceram várias imposições na nossa historia, as câmaras legislativas, por exemplo, deixaram de existir em dois momentos, ambos com Vargas em 1930, com o golpe que durou, digamos, por quatro anos – até 1934, quando foi promulgada a nova Constituição; e Três anos depois, 1937, quando foi instituído o Estado Novo, até 1946, quando foi restabelecido o regime chamado de “democrático”.Democracia ("demo+kratos") é um regime de governo em que o poder de tomar importantes decisões políticas está com os cidadãos (povo), direta ou indiretamente, por meio de representantes eleitos — forma mais usual. Uma democracia pode existir num sistema presidencialista ou parlamentarista, republicano ou monárquico.Nosso país é governado com base no sistema Presidencialista, que possui três poderes (Executivo, Legislativo e Judiciário) independentes entre si e, por isso, cada um deve cumprir um papel específico em prol da população. O deputado, por exemplo, faz parte do poder Legislativo e, basicamente, possui a missão de criar leis e fiscalizar o poder Executivo, ou seja, a ação da Administração Pública. Para a maioria da população ainda é difícil enxergar um parlamentar como solução de problemas individuais e não para uma coletividade. Alguns ainda acreditam que os parlamentares têm a única função de doar cestas básicas, calçar ruas, pagar consultas, tapar buracos, comprar votos, entre outras façanhas. A definição para tais políticos que praticam esse “escambo” com o povo é simplesmente uma: corrupção eleitoral. Mas então qual o dever de um Poder Legislativo? Unicamente dito: fiscalizar o executivo e criar leis em favor de uma população seja municipal, estadual ou federal. Isso que, enquanto povo, precisamos entender e acreditar que juntos podemos gerenciar um estado de direito. A partir daí nosso leque estará mais apto para entender como está implantada em nosso estado de direito a administração pública. As pessoas participam ativamente da vida política de uma cidade é com uma organização que promova reuniões, debates, discussões mais amplas, visando à busca de resultados mais rápidos e eficazes. É uma ação para pelo menos alcançarmos nossas garantias constitucionais. Isso não é utopia não, pois sabemos que se você participar o país será muito melhor. Sabem por que a maioria do povo, não sabe ou não lembra em quem votou na ultima eleição? Porque não ajudou a fiscalizar o seu deputado, governador ou senador. Passam-se quatro ou oito anos e não fizemos nosso papel enquanto cidadão, cobrando ou se manifestando quando é preciso. E agora nos resta a crítica de querer cobrar o que? Você, enquanto sociedade, contribuiu em quê para que um mandato fosse participativo? Precisamos fazer valer nossos direitos de eleitor e cidadão. Direitos esses garantidos pela Constituição Brasileira, que são combater o clientelismo, que é troca de favores por votos; Incentivar a população para se organizar e praticar a cidadania; comunicar-se constantemente com a população; fiscalizar as ações dos poderes constituídos; estimular e fortalecer a participação popular; denunciar a corrupção, as irregularidades, as atitudes contrárias à população; elaborar projetos de lei para o município, tendo em vista a melhoria da qualidade de vida de toda a população; defender a participação popular na administrações pública; ser fiel às expectativas do conjunto de seus eleitores; representar o projeto coletivo; combater os privilégios pessoais dados aos políticos e não se comprometer com qualquer vantagem que o cargo lhe der. Daí teremos direito de cobrar a quem deve ser cobrado.

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Pimenta: alívio ardido para as dores

A substância que lhe dá o sabor picante ameniza as sensações dolorosas e ainda contribui para queimar os quilos a mais. Fique por dentro de notícias ardentes da ciência. Degustar um prato apimentado deflagra reações no organismo que vão muito além daquela ardência na língua. Esse incêndio todo é obra de uma substância encontrada na malagueta, na cumari, na dedo-de-moça e em outras tantas pimentas: a capsaicina. Em contato com membranas da boca, do nariz e da garganta, ela desencadeia um sinal de dor transmitido de célula a célula até chegar lá em cima, na massa cinzenta. “É a mesma mensagem enviada em casos de queimadura por fogo”, afirma Rita de Cássia Pereira Alves, pesquisadora da Embrapa Agroindústria Tropical, em Fortaleza, no Ceará. O cérebro, aflito, reage produzindo endorfinas — compostos similares à morfina, que eliminam a sensação dolorosa.Em outras palavras, a pimenta é uma contradição em forma de fruta (sim, ela é fruta): arde, mas ao mesmo tempo alivia dores. Cientistas da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, levaram a pequena incendiária da cozinha para o laboratório e comprovaram sua dupla faceta. Eles isolaram a capsaicina e a associaram a um derivado de lidocaína, um anestésico local usado para operações dentárias e para apagar inflamações. O preparado conseguiu silenciar os neurônios sensíveis à dor. “A capsaicina bloqueia apenas a condução do impulso dolorido. Já os analgésicos tradicionais barram os estímulos de todos os neurônios sensoriais, afetando sentidos como o tato”, explica a farmacêutica Isabela Guerreiro, do Rio de Janeiro.Além de mitigar dores, a ardência do tempero acelera os batimentos cardíacos, aumenta a produção de suor e de saliva. Em suma, faz o corpo queimar mais energia, sobretudo aquela armazenada na forma de gordura. Esse mérito não cabe somente à capsaicina, mas também à dihidrocapsaicina, que, diga-se, é menos ardida do que sua prima. Prova disso veio da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, também nos Estados Unidos. Ali, um grupo de pesquisadores analisou 33 homens e mulheres obesos: parte deles recebeu placebo e outra parte uma dose de dihidrocapsaicina. Os resultados mostraram que a substância ajudou a torrar entre 100 e 200 calorias extras por dia. A pimenta também possui propriedades vasodilatadoras, ou seja, ela aumenta o calibre de nossos vasos. Esse efeito dá aquela mãozinha para a circulação sanguínea, melhorando a irrigação inclusive dos órgãos genitais — daí sua fama de afrodisíaca. “Além disso, ela contém poucas calorias e é fonte de vitaminas A, C e do complexo B”, lembra a nutricionista Camila Leonel Mendes de Abreu, da equipe de nutrição do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da Universidade Federal de São Paulo. A vitamina A é famosa por preservar a saúde dos olhos. Já a C, um dos antioxidantes mais badalados, entra na produção de anticorpos. Finalmente, o time do complexo B, que inclui substâncias que evitam a malformação fetal. Para tirar proveito de todos esses benefícios, a sugestão é apostar nas pimentas vermelhas. “Elas possuem maior valor nutricional do que as verdes”, diz Camila. O único senão para o consumo do condimento vai para as pessoas que sofrem de gastrite. Para esses indivíduos, o conselho é evitar exageros, porque as pimentas financiam a produção de ácido clorídrico, o que pode incendiar ainda mais o cenário estomacal. E, para aqueles que não deixam uma pimentinha de lado, um recado: a capsaicina não é solúvel em água, somente em óleo. Então pouco adianta entornar copos e mais copos do líquido para aplacar a queimação. Nessas horas, prefira alimentos com pitadas de gordura na composição, como um gole de leite, para obter algum alívio. Um trabalho da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostra que, ao sinal de ferimento, o corpo libera uma substância semelhante à capsaicina, a responsável pela ardência de pimentas como a malagueta.

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O que você tem a ver com a corrupção?

APRESENTAÇÃO

A corrupção é um mal que afeta toda a sociedade, pois arruína a prestação dos serviços públicos e o desenvolvimento social e econômico dos países, corrói a dignidade dos cidadãos, deteriora o convívio social e compromete a vida das gerações atuais e futuras. A luta contra a corrupção exige uma mudança cultural e de comportamento de cada cidadão, porque uma sociedade só se modifica quando os indivíduos que a compõem se modificam. Isoladamente, pode parecer difícil, mas com o comprometimento e esforços de todos é possível detê-la. Para enfrentar essa batalha uma das principais armas é a educação. Apenas com a formação de cidadãos conscientes, comprometidos com a ética, a moral, a cidadania e a honestidade, poderemos construir uma sociedade livre da corrupção. Outro fator relevante nesta batalha é a adoção de medidas que contribuam para a diminuição da burocracia judicial e para a melhoria dos serviços da Justiça, com o fim de tornar mais eficaz a punição de corruptos e corruptores. Esta visão estimula a criação de soluções possíveis de serem executadas, como a atuação preventiva por meio da mobilização e conscientização social. É extremamente importante conscientizar a juventude sobre as consequências dos vícios e das condutas desonestas. Partindo desta premissa e diante das dificuldades de se coibir práticas corruptas que estão arraigadas na sociedade brasileira, considerando que uma das soluções seria a atuação preventiva dos agentes sociais, deu-se início a uma campanha de mobilização e conscientização social. A campanha “O QUE VOCÊ TEM A VER COM A CORRUPÇÃO?” acredita na transformação pela educação e na conscientização das crianças e jovens como caminho para um Brasil mais justo e mais sério. É preciso, a partir de nossas próprias condutas diárias, dar o exemplo às novas gerações, mostrando a elas que ser ético vale a pena. Portanto, não podemos desanimar. Vamos juntos varrer a corrupção do nosso amado Brasil, pois um dos direitos mais importantes do cidadão é o de não ser vítima dela. Vista esta camisa: DIGA NÃO À CORRUPÇÃO!

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Diploma de tecnólogo vale em concurso e pós.

MEC reforça nível superior para tecnólogo.

Segundo a Nota Técnica MEC/DPAI nº 001/2007 “o ensino superior no Brasil possui graduações em três formas equivalentes, a saber: Licenciatura, Bacharelado e Graduação Tecnológica. As graduações tecnológicas, ou Cursos Superiores de Tecnologia [título de TECNÓLOGO a seus diplomados] conferem o mesmo grau que as demais formas, cujos diplomas têm validade nacional de nível superior”. “Os egressos de Cursos Superiores de Tecnologia estão aptos a assumir função de nível superior, prestar concursos para esse nível, bem como proceder a estudos de pós-graduação em nível de especialização, mestrado e doutorado”. O MEC finaliza tal Nota Técnica “considerando tecnólogos como aptos a participar do processo seletivo em condições de igualdade aos egressos de cursos de bacharelado e licenciaturas, para provimento de vagas com exigência de nível superior”. Além disso, recentemente o MEC reforçou o que a legislação federal e seus atos normativos estão “cansados” de afirmar: “diploma de tecnólogo vale em concurso e pós”. Isso foi veiculado em todos os grandes jornais e revistas online do País. A possibilidade legal de se fazer pós-graduação - tanto lato sensu quanto stricto sensu - e ainda concorrer a concursos públicos não é novidade para o tecnólogo. Inúmeros pareceres e resoluções do MEC - Parecer CNE/CEB 17/1997, Parecer CNE/CES 436/2001, Parecer CNE/CES 29/2002, Resolução CNE/CP 03/2002, Nota Técnica MEC/DPAI 001/2007, Nota Técnica MEC/DRSEPT/SETEC 109/2009 - corroboram essas prerrogativas. O desconhecimento sobre a profissão, tanto por empresários quanto pelos próprios tecnólogos – que muitas vezes se menosprezam – faz com que haja preconceito, pois tais profissionais são comumente confundidos com técnicos ou no máximo intitulados de “técnicos” de nível superior, termo pejorativo para profissionais qualificados e especializados em suas áreas de formação, como qualquer outro profissional que passou mais tempo nos bancos da faculdade. Se buscássemos nos informar mais não haveria necessidade do MEC estar repetindo antigas prerrogativas do tecnólogo. Isso vale para todos, seja estudantes, empresários, organizadores de concursos públicos, etc. Por Moacir GarciaMoacir Garcia é servidor público estadual do ES, graduando em Tecnologia em Gestão de Recursos Humanos pela UMESP, com diversos cursos de aperfeiçoamento/atualização na área de Gestão, atuando há mais de 16 anos no treinamento e desenvolvimento de servidores estaduais.

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Tirar as cutículas prejudica a saúde?

Para que serve a cutícula?A cutícula é uma membrana localizada ao redor da unha que tem como principal função a proteção do aparelho ungueal.Tirar as cutículas completamente faz mal à saúde? Por quê?Sim, o procedimento de retirada da cutícula faz com que a unha fique exposta a todos os agentes externos, como, por exemplo, água, agentes químicos e ainda bactérias.Que doenças podem surgir devido à retirada de cutículas?Existem várias alterações que podem ser geradas a partir desse ato de retirar as cutículas. São elas:- Onicomicose - é uma infecção causada por fungos que acomete as unhas, tanto do pé quanto das mãos. O ato de retirar as cutículas expõe a lâmina ungueal a diversos agentes. O mais preocupante é que essa infecção da unha pode ser uma porta de entrada para outras infecções mais graves, como erisipela.- Paroníquia - é uma inflamação que atinge a pele ao redor da lâmina ungueal e é mais comum em mulheres que têm o hábito de retirar as cutículas ou “cutucar” com alicate ou outro objeto essa área, desencadeando esse processo inflamatório de difícil abordagem. Às vezes apenas tratamento com creme tópico não resolve o problema, necessitando assim de uma conduta cirúrgica.- Distrofias ungueais - são alterações que causam deformidades na lâmina ungueal, desencadeadas por esse trauma direto nas cutículas.O ideal é deixar as cutículas intactas ou empurrá-las?Visando uma saúde adequada das unhas, o melhor seria manter as cutículas intactas, porém esse ato de “fazer as unhas” é cultural, visto apenas no Brasil. É claro que, quando as cutículas são retiradas, esteticamente fica muito mais bonito. Porém, existem vários produtos ou até aparelhos que afastam as cutículas e que dão o mesmo efeito, mas mantendo a saúde ungueal.Qual o procedimento que deve ser feito para empurrar as cutículas e remover o excesso? Que produtos e instrumentos utilizar?Esse procedimento pode ser feito com uma espátula ou através de produtos usados exclusivamente para deixar essa membrana mais maleável e causar uma melhor impressão.Há alguma forma de amaciar e afinar as cutículas, através de cremes? Que cremes podem ser usados?Cremes hidratantes com ativos como óleos essenciais podem causar esse efeito de pele hidratada e assim facilitar o ato de afastar as cutículas.Mulheres que fazem trabalhos manuais, como cozinheiras, devem tomar mais cuidado com a retirada de cutículas?Sim, todas as pessoas que fazem trabalhos manuais devem sempre se proteger através de luvas específicas como vinil, silicone, nitrila ou, se o custo for muito elevado para o uso diário, podem ser feitos com uma luva de algodão em contato direto com a mão e sobre ela uma luva de borracha, que se encontra em qualquer mercado. Tudo isso para evitar o contato direto das mãos e das cutículas com produtos químicos que podem desencadear eczemas de difícil tratamento e manejo. Isso deve ser feito até na lavagem de uma peça de roupa ou até de um copo de água.

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A arte da gentileza!

Quantas vezes já nos pegamos reclamando da violência, da falta de educação, intolerância ou mau humor dos outros, da rispidez nas relações cotidianas? Muitas, provavelmente, principalmente quem vive no ritmo acelerado das grandes cidades. Mas, às vezes, é importante questionarmos se estamos sendo tão diferentes assim. Porque a reação mais comum, ao se receber uma grosseria, é atacar de volta e, desta forma, vamos alimentando uma cadeia de aborrecimentos, que só tende a crescer. Depois, inevitavelmente, a sensação que fica é muito ruim, porque recebemos e devolvemos emoções densas e negativas. O antídoto contra isso está ao alcance de todos nós que nos dispusermos a praticar a gentileza em nosso dia a dia, de forma a fortalecer essa corrente do bem, comprometer-nos, não apenas com o próprio bem estar, mas com o de quem cruza nosso caminho, ajudar a estabelecer relações mais saudáveis e melhorar um pouquinho o mundo em que vivemos. Simples assim, com cada um fazendo a sua parte, independente de ações grandiosas, ou que tenham um resultado palpável a curto prazo. Existem coisas que não podemos medir concretamente, mas que tocam o coração e são capazes de provocar profundas transformações à medida em que vão sendo disseminadas.Pequenos gestos de educação, como dizer ‘por favor’, ‘bom dia’, ‘me desculpe’, ‘obrigado’ são sempre muito bem vindos e capazes de fazer uma grande diferença. Mas ser gentil pode ser ainda mais que isso, quando procuramos nos conectar realmente com um estado de espírito afetuoso e viver de acordo com ele. Ou seja, gentileza é, antes de tudo, uma postura interna que, conseqüentemente, se reflete em nossas atitudes, gestos e palavras e que pode, assim, quebrar todo um ciclo de agressividade, impaciência e egoísmo que se propaga entre as pessoas em meio ao estresse e à correria diários.Sorrir, ser amável, uma palavra de conforto, cumprimentar aqueles que nos prestam serviços diariamente, segurar a porta do elevador para que a outra pessoa entre, retribuir um favor, oferecer ajuda sem esperar receber nada em troca, são exemplos simples e fáceis de ser aplicados e contribuem para que o ambiente em que vivemos se torne mais harmonioso. Resultados de pesquisas científicas corroboram isso afirmando que atitudes gentis elevam nossos níveis de satisfação emocional, provocando sensações de alegria, felicidade, entusiasmo, bem estar e tranqüilidade. Como mente e corpo são indissociáveis, uma vez que adotamos uma postura mais compassiva, amorosa e generosa perante nós mesmos e às relações que estabelecemos, acabamos por respeitar mais nosso ritmo interno, liberando tensões, lidando melhor com o tempo e com os desafios, melhorando a qualidade de vida e, conseqüentemente, a saúde, diminuindo consideravelmente os sintomas de estresse, mau humor e fadiga.Além disso, como vibrações positivas geram mais vibrações positivas, graças à lei de ação e reação, quanto mais oferecemos o nosso melhor, mais recebemos de volta. Gentileza gera gentileza, sempre. Experimente entrar nesta nova sintonia, perceba uma nova qualidade de energia vibrando ao seu redor e as mudanças que ela pode proporcionar!

Fonte: http://www.estrelaguia.com.br/astrologia/artigos/a-arte-da-gentileza/1558/

Banana de manhã emagrece?

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana MatinalJá ouviu falar nesse regime? Se a respostar for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, acredita que esse tipo de dieta não traga prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. "Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

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A Política e a Internet!

A POLÍTICA E A INTERNET Espero não estar enganada, mas vejo enfim, uma luz no fim do túnel. O projeto de lei 5984/09 aprovado pela Câmara dos Deputados a 8 de julho p.p.e já encaminhado ao Senado Federal libera o uso da Internet nas campanhas eleitorais de 2010, caso o Senado vote esse projeto de interesse público até o início de Outubro. Dada a importância das medidas a favor da transparência nas eleições , seria bom começarmos a pressionar nossos ilustres senadores para que votassem logo o supra citado projeto. Não é uma panacéia, mas que vai melhorar o processo eleitoral, lá isso vai. As redes sociais , blogs, twitters, sites de vídeo, como o Youtube terão liberdade para apresentar, entrevistar, mostrar propostas de candidatos nanicos, oriundos de pequenos partidos políticos, que hoje, por serem pobres, só dispõem de um minuto nas grandes redes de TV. O eleitor poderá sim debater com o candidato, quem sabe até sabatiná-lo e, através da rede detectar suas boas intenções ou seus enganos. Se você acredita nos bons propósitos do seu candidato, poderá ser um cabo eleitoral on-line.E cobrar resultados se ele for eleito. Páginas com domínios diversos poderão ser criadas, além de perfis em redes sociais. A propaganda do candidato ficará restrita a seus próprios sites ou do seu partido ou coligações. Vedada tais propagandas a portais e sites de busca por meio de links. A propaganda paga na Internet também estará proibida; as multas astronômicas impedirão os partidos ou candidatos de tentar. Haverá poucos casos autorizados, porém terão que colocar visivelmente na rede o valor pago. O candidato poderá enviar mensagens a seus eleitores, porém usando seu próprio cadastro. Não poderá comprar cadastro público sob pena de vultosas multas.O que deduzimos disto? Talvez ainda demore um pouco, mas para mim, é o fim da ingerência das grandes redes de TV patrocinadas pelo poder econômico no sentido de direcionar o candidato da preferência deste poder para o sucesso nas eleições. No Nordeste,onde as estações repetidoras da maior rede nacional, a Globo está nas mãos de políticos soturnos e de coronelistas eméritos, o povo poderá interagir com outro tipo de candidato que não tinha vez nas grandes redes e mal podia balbuciar seu nome.Conhecer novas propostas, separar o joio do trigo. Claro que essas redes poderosas já estão começando a chiar; seus debates direcionados com seus “moderadores”incapazes já correm risco. Políticos sérios irão mostrar à população o real poder do voto e as conseqüências que uma má escolha traz para todo o país. Candidatos com processos na justiça serão finalmente desmascarados e o eleitor não poderá alegar desconhecimento para votar nesses crápulas; porque será seu cúmplice. Como Obama, eu tenho um sonho! E estou vendo o comecinho da sua realização. Mas, não vamos ficar tão excitados; a lei ainda vai para o Senado e todos sabemos o que essa “casa da mãe Joana” representa. Mas, é o que digo. Vamos ficar de olho!!!

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Primeiros casamentos gays serão realizados nesta sexta na Argentina

Buenos Aires e a província de Santiago del Estero vão celebrar nesta sexta-feira (30), os primeiros casamentos entre pessoas do mesmo sexo no país, desde a promulgação da lei que autoriza esse tipo união, no último dia 21.Nesta sexta, às 9h, vão se casar na capital federal Alejandro Vanelli e Ernesto Larrese, após 34 anos de relação. A cerimônia vai ocorrer na sede 14 do Centro de Gestão e Desenvolvimento da Comunidade (CGDP), no Bairro de Palermo.Outros dois homens que vivem juntos há mais de 27 anos, o arquiteto divorciado José Luis David Navarro , de 54 anos, e o porteiro aposentado Miguel Angel Calefato , 65, se casarão pela manhã na localidade de Frías, informou o cartório de registro civil de Santiago Del Estero (sem informar o horário) ao jornal "Clarin". Após a cerimônia, casal e convidados participarão de um almoço privado.

Segundo o Clarin, outros três casamentos entre pessoas do mesmo sexo - inclusive entre dois chilenos - estão marcados para sábado (31) na Argentina: em Córdoba, Santa Fé e Mendoza.

Fonte: http://gazetaonline.globo.com/index.php?id=/capa/index.php