Quanto mais rápido o metabolismo,mais calorias você despacha!
Dentro de nós, existe um mecanismo que não para de trabalhar nunca, nem quando dormimos. Ele é nosso metabolismo. Ele queima as calorias consumidas, transformando-as em energia e despacha a gordura. Cada vez que você come, enzimas entram em ação para quebrar os alimentos e transformá-los na energia utilizada para manter seu coração batendo, sua mente pensando e suas pernas trabalhando numa caminhada. Quanto mais veloz seu metabolismo, mais calorias você detona. E quanto maior a queima de calorias, mais fácil perderem os quilinhos indesejados.
Mas como isso é possível?
Nosso organismo reage a uma velocidade metabólica pré-determinada pela genética, mas mesmo assim há uma forma de manobrar essa estrutura.
"Você exerce uma grande parcela de controle sobre sua taxa metabólica", basta você querer. Na verdade, não tem como alterar a quantidade de calorias necessárias para manter seu coração pulsando, mas é possível queimar entre 500 a 600 calorias extras por dia com exercícios e alimentação correta.
Não percam as dicas semanais, sobre as estratégias para deixar seu metabolismo a mil.
por hora!!
Patrícia Bragato
Profª. de Educação Física,
Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício ,UVA-RJ.
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