A atividade é praticada com um colete para deixar o corpo na posição vertical
O deep running é uma aula dentro da piscina profunda na qual o corredor utiliza um colete ou cinto flutuador que os mantêm na posição vertical de uma maneira estável e equilibrada na superfície da água. Dessa forma, o corpo não tem contato com o fundo da piscina.
Com a ajuda do colete, os praticantes passam por um circuito na piscina, simulando uma corrida. Todo o corpo é trabalhado durante a aula, garantem especialistas em fitness. Para a prática, como uma corrida no asfalto ou na esteira, os músculos do membro inferior são muito exigidos e trabalhados.
A dica dos especialistas é aliar o deep running a exercícios de musculação e ginástica. Pois o resultado da aula na água é mais demorado quando o praticante não estimula seu corpo de maneira correta. Uma aula da modalidade promete queimar de 600 a 700 calorias durante 45 minutos.
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