Conheça os alimentos antibarriga!

Quer ficar com aquela barriga de dar inveja?

Veja os alimentos que ajudarão a conquistar a barriga dos sonhos!
Quanto mais você adicionar estes alimentos a sua dieta e aliar com exercícios físicos, melhor e mais rápido serão os resultados. Confira!

Avocado
Muito confundido com o abacate, o avocado é um alimento funcional muito nutritivo e com componentes que contribuem para ter pele saudável, saúde nos olhos, previne infecções e até auxilia até em problemas de impotência sexual.
Essa fruta possui gordura insaturada (vegetal) e componentes biologicamente ativos como fitoestérois - substância capaz de inibir a absorção e síntese do colesterol; e por conter fibras, além de prevenir doenças como o câncer de cólon e auxiliar o funcionamento do intestino, dá sensação de saciedade, o que leva a pessoa a comer menos.
Ao contrário do que se pensava, esta gordura ômega 9 presente no avocado é umas das mais importantes auxiliadoras no emagrecimento, pois diminui o estado inflamatório do organismo. Já está cientificamente comprovado que a obesidade é uma doença inflamatória assim como diabetes, hipertensão, depressão, artrite, celulite etc.
Não deixe essa fruta fora da sua dieta!

Chá verde
O chá verde é um ótimo aliado a saúde. Considerado uma das bebidas que mais trás benefícios ao corpo humano, ele é rico de catequinas - um ótimo antioxidante, que ajuda no aceleramento do metabolismo, queima gorduras, desintoxica o organismo e desincha. Quer afinar a cintura? Com certeza o chá verde pode ajudar, e muito.
Uma dica é não tomá-lo a noite, pois por conter cafeína, pode prejudicar o sono. Não ingerira logo após as refeições, pois ele compete com os minerais e as vitaminas.

Grapefruit ou Toranja
De acordo com pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, EUA a ingestão de meia toranja antes de cada refeição pode lhe ajudar a perder peso - até um quilo por semana - mesmo se você não mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem que um composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormônio que armazena gordura.
A acidez da fruta faz com que a digestão seja mais tardia, deixando a sensação de satisfação por mais tempo.

Ovo
Muitas coisas negativas já foram ditas a respeito do ovo, mas hoje em dia está mais do que comprovado que ele é um ótimo alimento.
E se o assunto é perder peso, as proteínas contidas nele também são ótimas aliadas. Seja no café da manhã, no almoço ou nos lanches, inclua pelo menos 3 ovos por semana em sua dieta, o resultado será muito positivo.

Quinua
Segundo a ONU - Organização das Nações Unidas, a quinua é o alimento mais completo do planeta. Encontrado em forma de macarrão, flocos, farinha e grãos, ele pode ser incluso em sua dieta de diversas maneiras. Desde mingau no café da manhã (pode ser usado no lugar da aveia, por exemplo), até um delicioso jantar feito com seu macarrão.
Potente alimento que ajuda a emagrecer, a quinua também regula o funcionamento do intestino, aumenta a imunidade, e ameniza os sintomas da TPM e menopausa.

Fonte :

http://idmed.uol.com.br/Nutrição/Alimentação/conheca-os-alimentos-anti-barriga.html

Saiba mais sobre vírus de pen drives

Saiba se é preciso atualizar o Java para se manter seguro.
Deixe suas dúvidas, críticas e sugestões na área de comentários.

Embora o final do ano se aproxime, a coluna Segurança para o PC segue tirando dúvidas de internautas no pacotão de quarta-feira. Um vírus de pen drive pode danificar os conectores USB? É possível eliminar esses vírus e outras pragas sofisticadas? É preciso atualizar o Java para se manter seguro? Confira as respostas.

>>> Vírus em pen drives

Sobre os vírus em pen drives, existe alguma forma de eliminá-los? Esses vírus podem fazer com que as entradas USB do computador fiquem danificadas?

Respondendo a pergunta mais simples primeiro, os vírus em pen drives não têm nenhum privilégio sobre possíveis danos a serem causados em entradas USB. Ou seja, sendo possível danificar o conector USB, um vírus provavelmente não precisaria se espalhar por USB para fazer isso. Nesse sentido é possível afirmar que nenhum vírus até hoje causou danos físicos aos conectores USB, independentemente do seu meio de propagação.

Quanto a tal cenário ser possível ou não, a coluna prefere afirmar que é “improvável”. Muitos “impossíveis” já foram provados incorretos por pesquisadores, especialmente em algumas condições específicas de hardware e software.

Note que um vírus pode danificar o software do USB. Por exemplo, ele pode impedir o Windows de abrir dispositivos como pen drives. No tanto, um vírus não teria motivo para fazer isso e, claro, reinstalar ou reconfigurar os drivers USB do Windows seria suficiente para retornar tudo ao seu estado funcional.

Sobre como eliminar um vírus que se espalha por USB, há duas perspectivas para essa pergunta. A primeira é como limpar um pen drive infectado. Isso é mais simples: basta copiar os arquivos legítimos presentes e reformatar o pen drive, clicando com o botão direito na unidade do pen drive, em “Meu Computador”, e clicando em "Formatar".

A outra é sobre como remover um vírus que está em um PC e infectando todos os pen drives que forem conectados. Esse caso é mais difícil, porque não existe uma receita que sirva para todos os vírus. Dependerá muito do caso. Se o antivírus não ajudar, será preciso de um técnico especializado e, em alguns casos, reformatar o disco e reinstalar o sistema pode ser a melhor opção.

Aliás, o Windows 7 não executa mais o Autorun, que é usado pelos vírus que se disseminam por pen drives. Há uma atualização disponível que protege computadores com Windows XP e Vista, embora este último também já seja um pouco mais resistente por padrão.

Sem esses cuidados, um pen drive pode facilmente infectar um computador. A instalação dessa atualização é obrigatória para se defender dessas pragas e permitir que você conecte um pen drive e formate-o, caso precise, com segurança.

>>> Vírus que falsifica cadeado

Esta coluna comentou na semana passada sobre um vírus brasileiro capaz de forjar os certificados de segurança nos computadores infectados. O ataque ocorria por meio da tecnologia Java, em uma página maliciosa. Um leitor pergunta:

Como se proteger já que não há uma forma de eliminar esse vírus? Temos que atualizar sempre o Java ou sempre verificarmos os certificados?
Anderson

Anderson, existem sim formas de eliminar o vírus. No entanto, é difícil ter certeza absoluta de que um vírus ladrão de senha foi completamente removido do sistema. É mais difícil ainda, sabendo disso, arriscar e continuar usando o computador para atividades financeiras sabendo que ele foi comprometido. Por isso que a reinstalação do Windows e a formatação do disco rígido acabam sendo recomendadas, exceto quando se tem a certeza de uma remoção completa.

Dito isso, é difícil sim detectar a praga em execução, já que ela forja os certificados e não existe nenhum erro ou sintoma que apareça indicando a possibilidade de que algo está errado – a não ser, claro, que você procure especificamente pelos rastros do vírus. A melhor ação, como a coluna afirmou, é a prevenção. Tentar não ser infectado. Caso contrário, você só vai entrar em um ciclo paranoico, verificando sempre os sinais de uma determinada praga, que é conhecida, enquanto os criminosos estão um passo à frente, fazendo algo que você, novamente, não irá perceber.

Levando isso em consideração, a atualização do Java não é apenas recomendada – ela é obrigatória. Quem não atualiza o Java certamente será alvo de algum ataque na web. O Java é uma das tecnologias mais atacadas por sites maliciosos.

É importante não confundir Java com Javascript. O Javascript é uma linguagem de programação simples usada por páginas de internet para criar páginas dinâmicas e interativas. O Javascript é interpretado pelo navegador web. Java é uma linguagem de programação multiplataforma que possui entre seus recursos a possibilidade de criação de applets – miniaplicativos executados dentro de páginas de internet.

O Java não é processado pelo navegador web, mas por um plugin, que é desenvolvido pela Oracle (que comprou a desenvolvedora Sun Microsystems).

Ao contrário do Javascript, que é usado por muitos sites, o Java é apenas utilizado por algumas poucas páginas. A coluna recomenda desativar o Java no navegador e ativá-lo somente quando ele for necessário. Você pode obter instruções ao final dessa outra reportagem. O incômodo será pequeno e o ganho em segurança, na situação atual, compensa.

Fonte: G1

Petrobras descobre óleo leve na Bacia do Espírito Santo

O poço batizado de Indra está no bloco BM-ES-32, no qual a Petrobras tem 60% e a Statoil, 40% de participação


A Petrobras anunciou nesta quinta-feira (16) uma descoberta de petróleo na Bacia do Espírito Santo. No poço, batizado de Indra, encontrou um reservatório de óleo leve no pós-sal, a 140 quilômetros de Vitória. Segundo a empresa, estimativas preliminares apontam para um petróleo entre 25º a 30º API, com características semelhantes às encontradas no campo de Golfinho, primeira grande descoberta marítima nesta bacia, a 70 quilômetros de distância.

Indra está no bloco BM-ES-32, no qual a Petrobras tem 60% e a Statoil, 40% de participação. Perfurado em lâmina dágua de 2,1 mil metros, trata-se da descoberta em águas mais profundas da Bacia do Espírito Santo. A empresa informou que necessita de estudos adicionais para avaliar o volume de petróleo encontrado e a produtividade da descoberta.

Fonte: Gazeta Online

Febre de chikungunya - a doença que está se espalhando pelo mundo

A febre de chikungunya é uma doença que provoca febre alta, dores de cabeça, mal-estar e dores nas articulações. Parte das pessoas infectadas desenvolve a forma crônica da doença, caracterizada por fortes dores nas articulações, que duram entre seis meses a um ano.

De acordo com o jornal O Estado de S. Paulo, em dezembro de 2010 o Ministério da Saúde determinou o aumento das ações de vigilância e prevenção da febre de chikungunya, uma doença que até agosto nunca havia sido registrada no País. Desde então, três casos foram confirmados.

O Idmed convidou o Dr. Jacyr Pasternak para explicar melhor o assunto. Veja abaixo:

O que é febre de chikungunya?

A febre pelo vírus chikungunya é uma doença emergente (está invadindo áreas onde antes não existia) e se espalhando: o seu habitat natural é a África, mas casos estão acontecendo fora do continente. Uma grande epidemia ocorreu na ilha de Reunião em 2005/2006, quando mais de 40.000 casos foram detectados em poucas semanas, com cerca de 200 mortes. O nome é curioso: significa “o que se contorce” na língua Kimakonde, da Tanzânia e de Moçambique, porque realmente dá uma intensa dor pelo corpo a ponto da pessoa se contorcer e não achar uma posição confortável para ficar. A doença é veiculada por mosquitos Aedes, os mesmos que transmitem a febre amarela e a dengue.

Quais são as causas?

A causa é um vírus do grupo alphavirus, transmitido por mosquitos, um arbovírus.

Como a febre de chikungunya se manifesta?

A doença começa 2 a 6 dias após a picada do mosquito contaminado com o vírus. Ela se inicia com febre alta que aparece de repente, dores articulares fortes e em alguns casos manchas na pele; o paciente em geral melhora em alguns dias, mas a maior parte dos pacientes desenvolve uma dor articular persistente. Na fase aguda realmente o paciente não consegue se mexer sem ter dor; na fase posterior ele consegue se mover, mas essa dor incomoda e pode persistir por semanas e até meses.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico é clínico na fase aguda e pode ser confirmado por teste de laboratório, detecção do vírus por cultura ou por PCR na fase aguda ou por testes sorológicos após uma semana do início dos sintomas. A doença é muito parecida com a dengue, tanto que se imagina que alguns casos se passam por dengue nos locais onde há chikungunya, quando na verdade não são.

Existe algum dano que a febre de chikungunya possa causar no organismo?

Dano definitivo é raro. Mais da metade dos casos ocorre em pessoas de mais de 65 anos e em alguns lugares a mortalidade nessa faixa etária pode ser de até 30% – são locais onde a assistência médica não é muito disponível. O risco de mortalidade é maior nos indivíduos que já têm alguma doença. As complicações descritas nos casos graves – e nos que morreram da doença – são insuficiência respiratória, meningoencefalite, insuficiência renal aguda e hepatite grave.

Existe uma forma de tratamento?

O tratamento é puramente sintomático e das complicações, se houver: analgésicos basicamente é o que temos para minorar o sofrimento do paciente. Não há tratamento específico.

Que hábitos o portador desta doença deve ter para não ter a saúde prejudicada?

O doente deve ficar em repouso (aliás, quando ele tem a doença é difícil que não fique). Nada mais pode fazer o portador da doença, a não ser ter paciência e esperar a cura.

Dr. Jacyr Pasternak – CRM/SP 11034 – é doutor em Medicina pela Universidade Estadual de Campinas, médico infectologista do Hospital Israelita Albert Einstein e do Hospital São Joaquim da Real Benemérita Sociedade Portuguesa de Benemerência - SP.

NOTA DO MINISTÉRIO DA SAÚDE: O grande problema para combater o mosquito Aedes aegypti é que sua reprodução ocorre em qualquer recipiente utilizado para armazenar água, tanto em áreas sombrias como ensolaradas. Por exemplo: caixas d'água, barris, tambores, vidros, potes, pratos e vasos de plantas ou flores, garrafas, latas, pneus, panelas, calhas de telhados e muitos outros onde a água da chuva é coletada ou armazenada. Assim, a prevenção e as medidas de combate exigem a participação e a mobilização de toda a comunidade a partir da adoção de medidas simples, visando a interrupção do ciclo de transmissão e contaminação.

Para saber mais, acesse: http://portal.saude.gov.br/saude/area.cfm?id_area=920

FONTE: IDMED

Cuidados com o ar-condicionado no verão

No verão, época em que o ar-condicionado é usado com mais frequência, os cuidados com a limpeza devem ser ainda mais rigorosos. Isso porque o aparelho usado no seu trabalho, na sua casa ou até mesmo no seu carro pode causar diversas doenças transmissíveis pelo ar, caso não seja feita uma limpeza periódica. Este é o alerta de Rui Bocchino Macedo, médico do Delboni Auriemo / DASA.

Macedo explica que as paredes dos tubos do ar-condicionado parecem cavernas com alta concentração de ácaros, bactérias, fungos, vírus e transmissores de doenças. A falta de cuidados de limpeza pode acarretar ou mesmo agravar doenças pré-existentes como conjuntivites, problemas respiratórios como bronquite e rinite, e uma série de outras reações alérgicas. O médico conta que aparelhos mal conservados são responsáveis até por um tipo de bronquite asmática batizada pelos especialistas de “asma do ar-condicionado”.

Segundo o especialista, isso acontece porque o ar frio paralisa os cílios (pelos) que revestem as paredes do sistema respiratório e são encarregados de jogar para fora as impurezas que entram junto com o ar que respiramos. “Com esta paralisação, os agentes causadores de problemas alérgicos permanecem no organismo livres para provocar doenças respiratórias”, afirma.

O médico explica que a influência do ar-condicionado na incidência de doenças respiratórias não acontece pelo fato de baixar a temperatura do ambiente. “O ar quente exerce o mesmo efeito. O problema é que o ar-condicionado desidrata o ar e resseca o muco protetor que reveste as mucosas das vias aéreas. O ressecamento destrói anticorpos e enzimas que atacam germes invasores, predispondo as pessoas às infecções”.

De acordo com Macedo, os estabelecimentos que usam o sistema de ar-condicionado central devem ter o Plano de Manutenção Operacional e Controle (PMOC), exigido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). O médico lembra que um fator importante é a escolha correta da empresa que fará a manutenção, assim como os produtos utilizados. “Tanto a empresa como os produtos utilizados devem estar registrados na ANVISA”, finaliza o especialista.

Dicas de manutenção

• Limpe o filtro do ar-condicionado uma vez por mês. Basta retirar o filtro e lavar com água corrente. Em locais com muita exposição à poeira, a higienização deve ser feita quinzenalmente.

• Não se esqueça de mandar o aparelho para manutenção pelo menos uma vez por ano. Geralmente não sabemos fazer a limpeza da parte interna. Por isso, contrate um serviço especializado.

• Na praia, o cuidado deve ser redobrado. Devido à maresia, o processo de corrosão do aparelho pode ser acelerado.

FONTE: IDMED

Como alimentar-se nos dias quentes?

Comece bem o dia com um CAFÉ DA MANHÃ leve e saudável:

Experimente uma fatia generosa de melão (cantaloupe, galia, espanhol) picado e polvilhado com 1 colher de sopa de farofa de sementes. Para acompanhar tome um copo de suco de laranja ou maçã bem gelado e coma uma fatia de pão integral com geleia, manteiga ou mel. Outra ótima sugestão é preparar um shake com leite de soja, morangos e semente de linhaça e acompanhar de 1 torrada com manteiga.

Para compor esta refeição, escolha entre estas opções:

Frutas

Prefira as da estação, que além de estarem mais baratas contém mais nutrientes. Use melão, melancia, uva, mamão, nectarina, manga, abacaxi, ameixa, pêssego.

Pães e cereais

Opte por integrais, pois costumam dar mais saciedade e possuem fibras solúveis, que auxiliam no funcionamento intestinal e na eliminação de toxinas. Use pães integrais, cereais ricos em fibras, granola, arroz integral.

- Cuidado com os pães caseiros e coloniais, bolachinhas e salgadinhos, cucas e bolos, pois eles contém muito açúcar e gordura na composição.

- Para colocar sobre o pão evite queijos e embutidos, pois contém muito sal e gordura. Dê preferência à requeijão e queijo light, geleia ou mel (usando no máximo 2 colheres de chá).

Faça uma boa refeição intermediária. No ALMOÇO prepare refeições leves. Evite ficar sem esta refeição apesar do calor.

Veja aqui algumas sugestões:

Saladas completas

Preparadas com uma proteína: peito de peru, sardinha, frango desfiado, atum, camarão cozido, ovo cozido. Acrescente vegetais e legumes variados, temperadas com limão, shoyu e azeite de oliva. Inclua também um cereal como milho verde, croutons, grão de bico. Podem ser acompanhadas de frutas para variar o sabor.

Sanduíches

Preparados com pão integral ou pão árabe, alface, tomate, cenoura, pepino, palmito, peito de peru, atum ou frango e temperados com azeite de oliva e shoyu ficam deliciososo.

Pratos completos

Tortas de legumes com frango ou atum, pastelões, pizzas. Carreteiro ou risoto, para estes o ideal é prepará-los com pouca gordura e usar carne magra, acrescentando verduras no preparo.

Evite

Pratos com muito molho, frituras, maionese, carnes e embutidos (presunto, salsicha, linguiça).

Faça um LANCHE à tarde

- salada de frutas

- iogurte, corn flakes e frutas.

- batida de leite desnatado ou soja com fruta, acompanhe de biscoito integral ou castanha do Pará

- fruta picada e sobre ela duas colheres de sopa de sorvete.

- um picolé de frutas, suco de melancia ou abacaxi gelado ou sorvete de casquinha (uma bola )

Para o JANTAR use a dica do almoço ou prepare uma refeição mais elaborada, que inclua uma carne, peixe ou frango como prato principal (prepará-los no forno ou na grelha). Faça uma salada bem variada e acompanhe de arroz, massa ou batatas.

Cuidado com a CEIA para não compensar comendo demais porque a noite é mais longa. Coma frutas, tome sucos, prepare gelatinas e ocupe-se com atividades prazerosas e agradáveis que distraiam da cozinha.

Maribel Gonçalves de Melos - CRN 1699 - é Nutricionista especializada em Nutrição Clínica Funcional. http://www.maribel.com.br/

Viroses e diarreias: previna-se das doenças comuns no verão

O que atualmente as pessoas conhecem como “virose”, os especialistas reconhecem como doença, pois pode ser ocasionada por um rotavírus, principal causador de diarreias graves (gastroenterite) na infância, principalmente em crianças menores de cinco anos. Mais diagnosticado no verão, o rotavírus pode se manifestar em todas as estações e é responsável por mais de 400 mil óbitos por ano nos países considerados em desenvolvimento, como o Brasil.

O rotavírus é encontrado em alta concentração nas fezes infectadas e pode ser transmitido via fecal-oral, contato pessoa a pessoa ou por meio da ingestão de água ou alimentos contaminados. O período de incubação é curto e varia de 24 a 48 horas.

Após o contágio, os principais sintomas são a presença de vômitos, diarreia, febre e dor abdominal, que podem durar de quatro a oito dias. A doença se caracteriza por fezes normalmente líquidas e abundantes e pode apresentar sinais gripais como coriza ou tosse.

O principal risco trazido pelo rotavírus é a desidratação, caracterizada boca seca, olhos encovados, prostração ou irritabilidade. Em um estágio mais grave de desidratação, a pessoa pode até ‘parar’ de urinar por várias horas e ficar sonolenta. Esses sintomas devem servir de alerta, pois quanto mais precoce a intervenção médica, menor a chance de hospitalização.

O diagnóstico é clínico, realizado por meio da presença de sintomas e, se necessário, pela análise de amostra de fezes. O especialista explica que não existe nenhum tratamento específico para o rotavírus. A desidratação deve ser combatida com a ingestão de líquidos e os sintomas, em especial a febre, devem ser tratados. Em caso de desidratação leve ou moderada, a hidratação pode ser feita por meio da oferta de soro oral (caseiro ou farmacêutico) que deve ser ministrado enquanto houver a presença de vômitos e diarreia. Já na presença de desidratação mais grave pode ser indicada, a critério do médico, a internação hospitalar para hidratação venosa. No entanto, medicações constipantes não estão indicadas na infecção pelo rotavírus.

Qualquer pessoa está sujeita a contrair o rotavírus, mas as crianças são as mais acometidas. Em adultos a doença é mais rara, mas são registrados surtos em espaços fechados como ambientes de trabalho, hospitais e escolas.

Além do rotavírus, outros vírus também podem causar diarreias. Dentre estes o norovírus tem aumentado sua participação em surtos como em alguns dos casos ocorridos no litoral de São Paulo nesta temporada. A forma de transmissão do norovírus também se dá através da ingestão de água e alimentos contaminados e por contato pessoa-pessoa. A evolução do quadro é semelhante às diarreias causadas pelo rotavírus.

Prevenção

As medidas de prevenção incluem a ingestão de água potável apenas de fonte confiável e evitar banhar-se em praias, lagoas e rios que não estejam liberados para banho pelas autoridades sanitárias. Nos locais onde não haja garantia de que a água seja de boa qualidade, deve-se dar preferência à ingestão de bebidas industrializadas, evitando o consumo de sucos preparados com água não confiável.

Além das medidas tradicionais de higiene e saneamento básico para a prevenção da contaminação pelo rotavírus e norovírus, existem vacinas apenas contra o rotavírus administradas por via oral, eficazes e seguras. A vacina indicada no calendário infantil e aplicada nos postos de saúde é eficaz, mas protege contra apenas um sorotipo do rotavírus. Mais recente no mercado, a vacina pentavalente protege contra 5 sorotipos diferentes do rotavírus, responsáveis por quase 90% da doença causada por esse vírus no mundo.

O esquema da vacina oral pentavalente recomendado é de 3 doses, aos 2, 4 e 6 meses de idade, simultaneamente com as vacinas contra difteria, tétano, caxumba, hemófilo influenza e poliomielite. O intervalo mínimo entre as doses é de 4 semanas.

A primeira dose deve ser aplicada preferencialmente aos 2 meses de idade (idade mínima de 6 semanas e máxima de 12 semanas). A segunda dose, aos 4 meses de idade (idade mínima de 10 semanas e máxima de 14 semanas) e a terceira dose aos 6 meses de idade (idade mínima de 14 semanas e máxima de 32 semanas). Contudo, é importante seguir as recomendações dos profissionais da saúde para cada aplicação.

Dicas para evitar a contaminação por vírus:

- Ferva a água por 30 minutos antes de consumi-la;

- Prefira frutas que possam ser descascadas no momento do consumo;

- Evite consumir bebidas preparadas em locais sem condições de higiene ou que venham com gelo, pois a água pode estar contaminada;

- Prefira alimentos industrializados aos lanches, espetos e outros alimentos vendidos na praia;

- Cuide para que os alimentos sejam guardados e refrigerados corretamente;

- Lave cuidadosamente as mãos, principalmente após utilizar o banheiro e antes de se alimentar.

Dr. Alberto Chebabo é infectologista do Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica/DASA.

Cura da AIDS - Médicos alemães acreditam ter curado paciente com AIDS

Timothy Ray Brown, um americano de 42 anos, foi considerado curado do HIV por médicos do hospital Charité, em Berlim, na Alemanha. É a primeira vez que médicos acreditam que um portador do HIV possa ter sido curado.

Em 2007, o paciente foi diagnosticado com leucemia e submeteu-se a uma agressiva quimioterapia. Depois, sofreu um transplante de medula óssea de um doador que tinha resistência natural a infecção pelo HIV (devido a uma mutação genética rara), o que, segundo os médicos alemães, o curou da AIDS.

O caso foi divulgado na Conferência sobre Retrovírus e Infecções Oportunistas, em 2008, e uma história clínica detalhada foi publicada no New England Journal of Medicine, em fevereiro de 2009.

Segundo os relatório, um dos médicos diz, baseando-se no resultado de muitos testes, que “é razoável concluir que a cura da infecção pelo HIV foi alcançada neste paciente”.

Saiba mais sobre a AIDS

A síndrome da imunodeficiência adquirida, também conhecida como AIDS ou SIDA, consiste no enfraquecimento do sistema imune do corpo devido à infecção pelo HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana).

A AIDS não é uma doença de transmissão casual: não é transmitida através de assentos de privada, pratos, talheres ou abraços e beijos na face.

Não se adquire AIDS sentando-se em uma cadeira que tenha sido utilizada por alguém com AIDS ou por estar no mesmo ambiente ou comer em uns restaurantes onde empregados possuem AIDS. A pele é uma barreira razoavelmente eficaz contra o HIV. Quarentenas não fazem parte das medidas de controle da AIDS.

A transmissão do vírus ocorre quase que exclusivamente pela troca de certos fluidos corporais contaminados, principalmente sêmen e sangue, e também possivelmente saliva e secreções vaginais.

Sexo sem proteção e compartilhar agulhas são os principais meios de disseminação do HIV. Transfusões de sangue são razoavelmente seguras devido ao uso disseminado de testes para HIV nos doadores. As mães infectadas podem transmitir o vírus aos seus filhos antes ou após o nascimento.

Fonte: Aids Map

http://idmed.uol.com.br/Saúde/Saúde-de-A-Z/medicos-alemaes-acreditam-ter-curado-paciente-com-aids.html

Já sabe onde passar o Réveillon?

Nosso Estado traz muitas opções para os capixabas e turistas virarem o ano feliz da vida e de bem com o bolso. Isso porque muitas opções podem ser pagas em até duas vezes no cartão de crédito, com direito a bebida e buffet liberado.

Confira as opções no Espírito Santo:

VILA VELHA

Orla

Na Praia da Costa, quatro bandas animam a festa da virada, que contará com 15 minutos de queima de fogos. O palco em que os artistas vão se apresentar ficará em frente ao Quality Hotel. Também serão realizados shows na Barra do Jucu e na Ponta da Fruta, oferecendo boas opções aos turistas e para quem for ficar na cidade na passagem de ano. Os shows estão previstos para começar a partir das 19 horas. Além da Praia da Costa, haverá queima de fogos na Barra do Jucu, na Ponta da Fruta, em Itaparica e na Praia dos Recifes. Nesses locais, o show pirotécnico deve durar cinco minutos.

Barra do Jucu: bandas Kanabaus e Forró Comichão
Praia da Costa: Nea Nascimento, Mais Astral e Pele Morena
Ponta da Fruta: banda Sedução de Mulher

VITÓRIA

Praia de Camburi
Queima de fogos, na Praia de Camburi. Show pirotécnico na prainha de Santo Antônio.

GUARAPARI

Orla

Tradicional queima de fogos no Centro e na Praia do Morro. Shows gratuitos (atrações ainda não definidas)

Playground
Grandes nomes da e-music, com um line-up de estilos variados e os melhores brinquedos de adrenalina da America Latina. Música, diversão, cultura e entretenimento dentro de um gigantesco e inusitado parque de diversões open air.
Horário: das 21h, do dia 31, às 14h, do dia 01
Local: Pedreira Adventures Park
Ingressos:
Pista: R$ 60
Pista passaporte: R$ 70
Backstage Open Bar (10 horas de Open Bar com Cerveja, Água, Refrigerante e Vodka): R$ 90 (feminino) e R$ 130 (masculino)
Camarote Casa Clube Open Bar (10 horas de Open Bar com Whisky, Vodka Importada, Champagne, Cerveja, Água, Refrigerante e Suco): R$ 200 (feminino) e R$ 300 (masculino)
* Pista Passaporte, Backstage Open Bar e Camarote Casa Clube Open Bar dão direito a utilizar de forma ilimitada todos os brinquedos do Parque com exceção do Bungee Jump - R$ 50 por salto
Informações e Reservas: (27) 3055-4790 ou (31) 3291-0304

Multiplace Mais
Show Palco Central: Dudu Nobre, Bateria Show da Beija Flor e Andrea Nery
Club Maritmo: Live Audio Visual Léo Santos convida Mora & Naccarati
Asteróide: Residente Thales Gonzales
Ingressos: R$ 270 (pista), R$ 1800 (mesa para 4 pessoas no Camarote 1) e R$ 380 (valor individual sem reserva de mesa no Camarote 2)
Vendas pelo telefone (27) 3272-1565
*Venda com cartão de crédito VISA, MASTERCARD, AMERICAN e BANESCARD somente na bilheteria do Multiplace Mais
Parcelamento em até 3 vezes
O Ingresso para o Reveillon inclui Buffet Completo
Informações e Reservas: (27) 3272-1565 e www.mais.etc.br

Réveillon Space Ibiza
Evento com open bar de cerveja, vodca, uísque, prosecco, refrigerante, energético, água, sucos e bufê variado. Atrações: Paul Darey, um dos melhores DJs de Ibiza, e Mark Ursa, que já tocou com Tops DJs e nos maiores eventos do planeta: Nikki Beach Miami, Festival de Cinema de Cannes, City Parade Bélgica (200 mil pessoas), festas Playboy, em Las Vegas.
Local: Área verde do Siribeira Iate Clube, Guarapari
Horário: a partir das 22h30
Preços:
R$ 250,00 (meia masculino do 1º lote)
R$ 200,00 R$ 250,00 (meia feminino do 1º lote)
R$ 500,00 (inteira masculino do 1º lote)
R$ 400,00 (inteira feminino do 1º lote)
Pontos de vendas: lojas Chilli Beans dos shoppings Vitória e Praia da Costa, Belho Horizonte e Governador Valadares ou no site
Classificação: 18 anos

Pool Party
Réveillon Open Bar e Food com piscina e jacuzzi; espaço gourmet com comida japonesa e sanduicheria; espaço personalizado com duchas; SPA Lounge com Massoterapeutas; espaço camarote: Bangalôs e Deck. Às 22h, na Lagoa Maemba - Rua das Gaivotas nº 2, Enseada Azul (ao lado do Hotel Maimbá), Guarapari. A festa contará ainda com 15 DJs tocando até às 14h. Ingressos:
Pista feminino:
1º Lote - R$ 120,00
2º Lote - R$ 150,00
3º Lote - R$ 200,00
Pista masculino:
1º Lote - R$ 150,00
2º Lote - R$ 200,00
3º Lote - R$ 250,00
*esses valores são referente a meia entrada.
Informações: www.poolpartyguarapari.com.br

Pré Réveillon do Asa
Com Maria Cecília e Rodolfo e Asa de Águia
Dia: 30 de dezembro
Local: Pedreira Adventure Park (Guarapari)
Classificação: 16 anos
Valores dos ingressos: 1º lote
Pista - R$ 60,00 (meia)
Camarote - R$ 100,00 (meia)
Pontos de vendas: Lojas Ponto Frio dos Shoppings Vitória e Praia da Costa
Camarote Open Bar (1º lote) - R$ 180,00 (feminino) e R$ 200,00 (masculino)
Mais informações: www.groupentretenimento.com.br

Luazul
O Réveillon LuAzul 2011 contará com a revelação da música baiana, Fernanda Pádua, e a dupla sertaneja Vinicius & Rafael, além dos DJs residentes Robson Moreira e Marx e convidados. Bebida e buffet liberado. As bebidas serão liberadas de acordo com a área da casa. Na pista, terá uísque Importado 8 anos, Vodka Orloff, Cerveja Skol, Drinks Especiais, Refrigerantes e Água com e sem gás. Área Vip conta com Whisky Importado 08 anos, Vodka Orloff, Energético Flying Horse, Cerveja Skol, Drinks Especiais, Refrigerantes e Água com e sem gás. Camarote terá Champagne, Whisky Importado 08 anos, Vodka Stolichnaya, Energético Flying Horse, Cerveja Skol, Drinks Especiais, Refrigerantes e Água com e sem gás. O Buffet será disponibilizado no Espaço Gourmet, que conta com massas, caldos, embutidos, frios, sanduíches, sobremesas com frutas e mesa de café da manhã.
Ingressos:
Pista:
Lote Especial . R$ 100 / 1° lote . R$ 120 / 2° lote . R$ 150
Área VIP:
Lote Especial . R$ 150 / 1° lote . R$ 180 / 2° lote . R$ 200
Camarote: 1° lote . R$ 300 / 2° lote . R$ 350
Ingressos à venda na loja Armazém do Surf, no Shopping Vitória, loja Praia, no Shopping Guarapari, Posto Iate, na Praia do Canto - Vitória, e na LuAzul.
Vendas em até 2 vezes sem juros nos cartões Visa e MasterCard.
Informações: 27 3262-5344 / 3262-5444 / 3272-1311.

CONCEIÇÃO DA BARRA

Orla
Show pirotécnico, bandas locais e nacionais, entre elas Flavinha Mendonça, André Lelis, Bomdkama e Evandro e Ranieri.

Itaúnas
Queima de fogos. Shows no Bar do Forró (bandas a confirmar). De acordo com a Prefeitura, a Tenda da Cultura, montada na Praça da Igreja, vai oferecer oficinas de artesanato e forró durante todo o verão de quinta a domingo.

Colunista: Yollanda Gomes

Imagem: Reprodução

Fonte: Equipe Capixabão

Daltonismo - a diferença nas cores

A inabilidade de discriminar cores foi ignorada até o fim do século 18, e sua existência só foi aceita quando o químico John Dalton descreveu, com explicações científicas, sua própria dificuldade na visão de cores em 1798.

A partir de sua descoberta, foram criados inúmeros testes para detectar a presença do daltonismo, sendo o mais popular o Teste de Ishihara.

Há algumas áreas que apresentam dificuldades para o daltônico, como mapas e quadros estatísticos com códigos coloridos em suas legendas. LEDs (Light Emitting Diodes), ou as populares "luzinhas" bi ou tricolores nos carregadores de celulares, no painel do rádio e no monitor do computador, também podem ser um problema. Para explicar melhor esta deficiência, o Idmed convidou o médico oftalmologista daltônico Dr. Edmundo J. Velasco Martinelli. Veja abaixo.

O que é daltonismo?

É uma deficiência visual relacionada à visão de cores.

Quais são as causas?

Existe uma deficiência enzimática no interior das células da retina, chamadas bastonetes, responsáveis pela visão de cores.

É um distúrbio genético?

Sim. Segue um padrão genético peculiar: por ser recessivo, manifesta-se quase que exclusivamente em homens. As mulheres muito raramente apresentam daltonismo, mas são portadoras, transmitindo o gene do daltonismo que herdam de seu pai daltônico somente para seus filhos homens, que terão 50% de chance de serem também daltônicos como o avô.

Como o daltonismo se manifesta?

O daltônico na maioria das vezes apresenta dificuldade na distinção do verde e vermelho.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico é feito através de testes específicos que mostram, dentro de círculos de pontos coloridos,números compostos por pontos verdes e vermelhos. Os daltônicos não conseguem identificar esses números e às vezes identificam outros números.

Você identifica o número 74 no interior desse círculo de pontos coloridos? Não?! Então você tem um tipo de deficiência para visão de cores, conhecida como daltonismo.

Existe algum dano que o daltonismo possa causar na visão ao longo do tempo?

Os daltônicos não têm qualquer deficiência visual associada ao daltonismo. Apresentam, portanto, visão normal.

Existe uma forma de tratamento?

Infelizmente ainda não.

Que hábitos o portador deste distúrbio deve ter para não ter a saúde prejudicada?

O daltonismo não acomete nenhum outro órgão do corpo. O daltônico tem restrições para atuar em certas atividades profissionais que requerem a leitura de painéis de luzes coloridas e que lidam com produtos codificados por cores.

Dr. Edmundo José Velasco Martinelli - CRM/SP 39492 - é mestre em Oftalmologia pela Universidade Federal de São Paulo e graduado em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos. É professor assistente da disciplina de Oftalmologia da Faculdade de Medicina do ABC. Atua na área de Cirurgia Refrativa. É chefe do Setor de Cirurgia Refrativa do Instituto de Olhos da Faculdade de Medicina do ABC, médico diretor da Laser Ocular ABC e Oftalmologia Brasil.

Ilustração de autoria do Dr. Edmundo José Velasco Martinelli, retirada do site http://www.laserocular.com.br/artigos_publicado_10_teste.htm

Cuide da sua pele no verão!

Quais são os cuidados que devemos tomar com a exposição ao sol no verão?

O sol é mais forte entre 10h00 e 15h00 (11h00 e 16h00 no horário de verão), portanto nesse horário, deve-se evitar a exposição mais prolongada ao sol. Nos outros horários é aconselhável usar protetor solar ou, de preferência, proteção física como roupas, chapéus, sombrinhas, etc. A exposição crônica à irradiação ultravioleta provoca manchas, envelhecimento e câncer da pele.

Como saber qual filtro de proteção solar é mais adequado para o meu tipo de pele?

Existe uma escala criada por um dermatologista americano, Fitzpatrick, que classifica a pele em 6 tipos, do I ao VI. O tipo I é o ruivo de olhos azuis que não tem proteção na pele contra o sol e, por esse motivo, deve evitar a exposição. No extremo oposto está a pele negra, que tem mais melanina e maior resistência à irradiação solar. Quanto mais clara a pele, maior preocupação se deve ter em relação à essa exposição. Lembrar que nenhum filtro solar é capaz de bloquear totalmente a irradiação UVA ou UVB e que esse fator de proteção tem variáveis que podem interferir no produto final, como veículo, tempo em que fica na pele, suor, etc.

O protetor solar para o rosto deve ser diferente do restante do corpo? Por quê?

Sim, deve ser. A pele do rosto tem características diferentes da pele do corpo. Por ser mais exposta também é o local mais frequente do aparecimento do câncer.

Quais outros artifícios podemos usar para nos protegermos dos raios solares?

O melhor artifício é a proteção física como roupas, bonés e chapéus, barracas e sombrinhas. Encontram-se à venda roupas e chapéus feitos com tecido que dão maior proteção contra a irradiação solar. A alimentação rica em produtos antioxidantes também pode auxiliar.

É verdade que os protetores solares manipulados são mais eficazes que os convencionais?

Não é verdade. Os produtos industrializados têm maior controle de qualidade do que os manipulados e passam por testes para definir o fator de proteção solar conhecido como FPS.

A alimentação pode influenciar?

Sim. Os alimentos "funcionais", principalmente aqueles com características antioxidantes, podem ajudar a proteger a pele da irradiação solar.

Rosane Orofino Costa é Profa. Adjunto da Disciplina de Dermatologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro e Responsável pelo ambulatório de Envelhecimento Cutâneo do Hospital Universitário Pedro Ernesto

Intoxicação alimentar: um risco que aumenta no verão

Com a chegada do verão, as pessoas têm grande preocupação em estar em forma para ir à praia. Muitas vezes a má alimentação, junto com o calor, pode trazer alguns prejuízos à saúde, já que a escolha de alimentos errados e de locais com higiene inadequada pode provocar intoxicações alimentares. Os principais sintomas são febre, mal-estar, vômitos e diarreia.

O aumento da temperatura facilita a proliferação de bactérias nos alimentos, que, se não forem bem preparados, dentro das normas de higiene e manipulação, podem trazer risco à saúde das pessoas.

Alimentos que ficam em temperatura ambiente devem ter cuidado redobrado! Evite consumir maionese, queijos, churrasquinhos, sucos de procedência duvidosa e água de coco em copinhos — procure sempre consumir no próprio coco.

Seguem abaixo algumas dicas que podem evitar a contaminação dos alimentos:

1) Não deixe alimentos descongelarem em temperatura ambiente. Deixe de um dia para o outro descongelando na geladeira. Caso não seja possível, descongele com água corrente ou no micro-ondas;

2) Não deixe alimentos prontos expostos por mais de 3 horas em temperatura ambiente. Caso passe desse período, os alimentos deverão ser descartados – antes disso, podem ser armazenados sob refrigeração para consumo posterior;

3) Saladas devem ser preparadas e armazenadas sob refrigeração até o momento do seu consumo. Evite usar maionese ou molhos nesta época;

4) Evite deixar a geladeira muito cheia, para que ocorra circulação adequada do ar entre os alimentos.

Além dessas dicas, é importante lembrar da hidratação neste período! Água, água de coco, sucos e chás devem ser ingeridos com frequência, para repor os líquidos e minerais perdidos através do suor. O consumo de frutas, legumes e alimentos integrais é sempre recomendado em qualquer época do ano! Mas relembrando: esteja de olho na procedência desses alimentos e aproveite o verão!

Carol Sessa é nutricionista; especialista em Nutrição Humana e Saúde e em Terapia Nutricional. Atua na área de nutrição clínica do "Espaço Terapêutico" em Vila Velha - ES. www.nutricarol.com.br. CRN: 2005100649/ES.

Anabolizantes: até onde pode-se chegar para atingir o corpo perfeito no verão?

A prática de exercícios aumenta no verão, época em que surgem os chamados atletas de verão?

Parece que sim, pois é uma época em que as pessoas usam menos roupas e os corpos ficam mais à mostra. Sendo assim, podem se preocupar de maneira mais acentuada com a aparência física. Deve se ressaltar que isto não é uma prática prejudicial, desde que seja bem orientada por um profissional de Educação Física. Estes “atletas de verão” podem estar iniciando uma prática que, se bem orientada, pode se tornar um hábito para depois que o verão passar.

Como os anabolizantes podem afetar quem busca o corpo perfeito?

Se o “corpo perfeito” significar aumento acentuado e acelerado da massa muscular, estas drogas têm o potencial de conduzir estes resultados, porém em doses elevadas, aumentando o risco de reações adversas. Além disto, somente médicos tem autorização para prescrição de anabolizantes, na presença de um diagnóstico que aponte para um tratamento com o uso destas.

Os anabolizantes podem oferecer algum benefício à saúde?

São drogas indicadas para alguns tipos de doenças, como deficiências hormonais masculinas, anemias e osteoporose. Neste caso o seu uso deverá estar associado a uma prescrição médica perante um diagnóstico específico.

Como conciliar anabolizantes com alimentação?

Nos casos de problemas de saúde, como citado acima, deve haver orientação por parte de um profissional nutricionista. Estou me referindo ao uso terapêutico.

Em quais casos o uso de anabolizantes não é indicado?

O que deve ficar claro é que pessoas que desejam aumentos acentuados e rápidos da massa muscular fazem uso de doses elevadas destas drogas, o que acarreta um aumento do risco de uma série de reações adversas. Este uso é feito utilizando-se um baixo nível de informações sobre os mecanismos de ação destas substâncias, sendo um problema de saúde pública.

Prof. Dr. Fernando Vitor Lima é Doutor em Educação Física pela Universidade do Porto, Mestre em Ciências do Esporte pela Escola de Educação Física. Atua como Professor Adjunto da Universidade Federal de Minas Gerais.

Manual nutricional: medidas simples para uma vida saudável

A Dra. Cynthia Antonaccio, formada em Nutrição pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo e mestre em Nutrição Humana Aplicada – USP, explica de forma simples, em perguntas e respostas, como deve ser a sua alimentação no dia a dia, além dos cuidados com o corpo e assim ter uma vida saudável. Para isso, você deve inserir exercícios físicos e torná-los aliados de sua dieta diária. Elaboramos este manual para tirar suas dúvidas!

O que fazer para acelerar o metabolismo?

A melhor forma de acelerar o metabolismo é aumentar a quantidade de exercícios, introduzindo também alguns alimentos que podem ajudar, como chá-verde e pimenta.

Existe uma dieta que serve para todas as pessoas, de um modo geral?

Sim. Uma dieta equilibrada que inclua todos os grupos de alimentos (frutas, verduras, cereais, aves, carnes, peixes, ovos, etc.). Gorduras boas podem servir para qualquer indivíduo, basta ajustar as quantidades.

O que pode ser feito para perder gordura abdominal localizada em pouco tempo?

Não é tão fácil assim. O ideal é fazer exercícios aeróbicos com muito empenho e reduzir a quantidade de açúcar e gorduras, priorizando frutas e vegetais. O tempo levado para atingir o objetivo depende da dedicação de cada um.

O que é melhor, comer antes ou depois dos exercícios? O que posso comer antes de uma atividade física?

O ideal é não começar um exercício em jejum: frutas, sucos e barrinhas de cereal são boas alternativas. Um lanche pode ser consumido no mínimo 30 minutos antes, pois os movimentos feitos nas atividades físicas costumam ser intensos e não é aconselhável ter nada no estômago enquanto é feita a prática.

Qual é o maior erro que cometemos ao fazer regimes?

Não existe um único erro, porém o maior é ser muito drástico e achar que passar fome e riscar tudo aquilo que gosta é a melhor solução. Emagrecer precisa de bom-senso, reduzir porções e aumentar alimentos de baixo valor calórico.

Como controlar a compulsão alimentar?

O ideal é que você estabeleça mais disciplina no dia, planeje refeições e estruture um diário alimentar, onde se deve anotar tudo que consome. Procure o auxílio de um profissional, como um terapeuta e um nutricionista que abordem a ques

Fim de ano depressivo: o que fazer se a tristeza aparecer?

Por que algumas pessoas se sentem mais depressivas nesta época do ano?

No final do ano geralmente fazemos uma reflexão de tudo que fizemos ou deixamos de fazer durante os 365 dias que vivemos. Assim, quando os objetivos traçados no ano anterior não foram atingidos, nos sentimos frustrados, culpados e incapazes por não termos realizado nossa expectativa.

Outras situações que levam a estados depressivos podem estar relacionadas à desarmonia familiar, como brigas e afastamento dos parentes, familiares que não se quer encontrar e lembranças anteriores.

Algumas pessoas sentem dificuldade em relação à mudança de rotina, e esta é uma época de mudanças, com muitas festas, visitas, viagens, despesas e variação na alimentação.

Quais são as dicas para deixar a tristeza de lado e conseguir curtir o fim do ano?

Primeiro agradecer por estarmos vivos e por tudo o que temos e conseguimos, mesmo não tendo atingido os objetivos planejados. Depois traçar novas metas, as quais devem estar dentro do que podemos realmente conquistar. Não criar expectativas muito altas, pois, caso não sejam realizadas, surgirão novas frustrações. Outra dica é ter disciplina, manter a atividade física, evitar o consumismo, excessos alimentares e bebida alcoólica, que pode intensificar a depressão. Procure estar ao lado das pessoas que ama. Nós temos o livre arbítrio, e podemos escolher entre estar bem ou não. Por que não escolher estar bem, deixar a tristeza de lado e permitir que a alegria brote de dentro de você?

E as pessoas que passam as festas sem a família e amigos? Elas são mais propensas a ficarem depressivas nesta época do ano? Como contornar a situação?

Algumas pessoas estão distantes ou perderam de alguma forma seus familiares, e não podem compartilhar com eles as festividades desta época. O importante é ir ao encontro, ter iniciativa e buscar. Encontre com as pessoas mais próximas, faça contatos, telefone, navegue pela internet. Outra opção é visitar quem talvez esteja em condições mais desfavoráveis que a nossa, como as que vivem num asilo, orfanato, albergue ou hospital. Muitas dessas pessoas sequer têm alguém que se lembre delas e ficarão muito felizes com sua visita. Mas, se porventura tiver que ficar mesmo só, faça algo que lhe agrade. Compre um presente pra si mesmo, prepare alguma coisa que goste de comer, tome um banho gostoso, se perfume e se arrume, afinal de contas é o aniversário de Jesus, que fez tudo por nós e espera o melhor de você: ser feliz.

Dra. Rita Maria Henriques da Silva é psicóloga clínica. CRP 06/24119-8

Estresse de fim de ano: como evitá-lo?

Pesquisas indicam que os brasileiros ficam mais estressados no fim do ano. Esta é a época em que o 13º é recebido e em que há as festas em família, o que deveria deixar as pessoas mais felizes. Por que, então, elas ficam estressadas?

Realmente as pessoas deveriam se sentir mais felizes, pois é uma época em que as famílias se reúnem e se confraternizam. O que acontece muitas vezes é que isso é esquecido, ou seja, nos preocupamos em dar do material e não do espiritual. A mensagem principal do Natal, que é o amor, acaba ficando em segundo plano e até o aniversariante fica por vezes esquecido. O comércio e a mídia estimulam as compras, o consumismo e todos se acham no dever de comprar. Os que se encontram financeiramente desfavorecidos sofrem por não poderem suprir os filhos com presentes, os quais são esperados com a visita do papai-noel.

Há uma correria em torno do que comprar, comer, vestir. A tudo isso se soma o final do ano letivo nas escolas, o fechamento nas empresas, etc. Tudo deve estar pronto até que o ano termine. Conclusão: cansaço físico e mental, estresse.

Quais os sintomas do estresse? Ele pode se manifestar fisicamente?

De acordo com estudos da Dra. Marilda Lipp, especialista em estresse, este pode ser dividido em algumas fases. A primeira fase, ou seja, de Alerta, pode ser considerada positiva, pois é um período de produção, criação e motivação. Em seguida temos a Resistência, em que a fase de alerta é mantida por muito tempo e podem se acumular também outras situações estressoras. O organismo tenta resistir ao cansaço para reconquistar o equilíbrio perdido. Nesta fase a pessoa fica mais vulnerável a vírus e bactérias. Se os estímulos estressores persistirem, teremos então a fase de Quase Exaustão. Neste estágio a pessoa ainda consegue trabalhar, pensar, exercer outras atividades, no entanto é preciso um empenho maior, pois a resistência física e emocional começa a se deteriorar. As doenças físicas começam a surgir porque as defesas imunológicas passam a ser destruídas. A última fase e mais patológica é a de Exaustão. É o ápice do desequilíbrio, causando falta de atenção, de concentração, ansiedade, depressão e outras doenças como hipertensão, gastrites, úlceras, vitiligo, psoríase, problemas de pele, dificuldades sexuais, entre outras.

Como evitar o estresse nesta época do ano?

Devemos olhar para nós, estar atentos quanto à nossa agitação. O ideal é não permanecer por muito tempo na fase de Alerta, pois, como mencionamos anteriormente, é um passo para a fase seguinte e para o agravamento do estresse. Assim, sempre que possível o melhor é descontrair e relaxar, saindo um pouco da primeira fase.

Como tratar o estresse? Há algum exercício que possa ser feito para melhorar os sintomas?

Eliminando-se a causa estressora, o estresse desaparece. Mas, para não chegarmos a esse ponto, o ideal é mantermos uma vida saudável por meio de uma alimentação equilibrada e rica em verduras, legumes, cereais, mel de abelhas, água, que muitas vezes nos esquecemos de tomar. O sono também é muito importante para recompormos a energia que tanto necessitamos. Se estivermos tensos, agitados ou ansiosos podemos tomar um chá de camomila, erva-cidreira ou capim-santo antes de dormir. Mas sem excessos. O relaxamento, respiração profunda e meditação também ajudam. Descontraia com uma boa leitura ou música suave.

Exercícios físicos devem fazer parte da vida diária. Pode ser caminhada, Yoga, ginástica, dança, entre outros. O exercício libera endorfinas, as quais nos trazem a sensação de alegria e bem-estar. O equilíbrio emocional, os pensamentos positivos também fazem parte do conjunto para uma vida harmoniosa. Se a depressão e o pessimismo surgirem, a orientação de um profissional especializado pode ajudar.

Quem está mais sujeito a ter quadros de estresse no fim do ano?

Aqueles que durante todo o ano não mantiveram o cuidado consigo mesmos, não praticaram exercícios físicos, não tiveram uma boa alimentação, não cuidaram do emocional e do espiritual e, como agravante, não pouparam suas energias e realizaram além dos seus esforços, estiveram sob pressão, ultrapassando os limites mentais e corporais, estarão propensos a fases mais sérias de estresse.

Dra. Rita Maria Henriques da Silva é psicóloga clínica. CRP 06/24119-8

Sol: benefícios, malefícios e dicas

A pele é um órgão frágil?

A pele não é um órgão frágil, porém sensível, ou seja, absorve e transmite sensações e pode apresentar modificações orgânicas de problemas que podem estar ocorrendo no organismo, como, por exemplo, uma doença hepática que se expressa com icterícia (a pele fica amarelada), uma intoxicação que se expressa com urticária (coceira na pele) e assim por diante.

Quais são os benefícios do contato do sol com a pele?

O sol age promovendo desde a melhora do humor até melhorando as funções orgânicas. Dentre os benefícios da exposição solar, o principal é a conversão de vitamina D para a formação óssea, que é dependente dessa exposição.

E os malefícios? Quais são?

Os malefícios vão desde um envelhecimento precoce, com elastose (perda da elasticidade), rítides (rugas), até a indução de formação de neoplasias (câncer).

É possível bronzear-se ao sol de modo seguro?

Sim. Fazendo uso de protetores solares, evitando grandes períodos de exposição, de preferência antes das 10 horas e após as 16 horas.

Qual a influência do sol na causa do câncer de pele? Como os raios solares podem contribuir para a formação de um câncer de pele?

Os raios solares promovem alterações no DNA celular, induzindo a replicação desordenada das células, formando assim os cânceres.

Como escolher o protetor solar ideal?

O protetor solar deve ser adaptado para cada tipo de pele e o ideal é que tenha um fator de proteção FPS de pelo menos 30. Nas peles oleosas, deve-se usar protetores em gel ou oil-free, para evitar aumento de oleosidade e acne.

Tatuagens fazem mal à pele?

As tatuagens promovem uma agressão à pele e são nocivas à pele, podendo promover desde um simples processo inflamatório, alergia até cicatrizes hipertróficas e queloides.

Tatuagens aumentam o risco de câncer de pele?

Não. As tatuagens não aumentam de forma significativa o risco de câncer de pele.

É verdade que luzes fluorescentes emitem raios ultravioleta, de modo que é necessário se proteger delas com protetor solar?

As luzes emitem radiação e se a exposição for mais intensa é necessário se proteger delas com protetor solar.

É necessário passar protetor solar na pele, mesmo se o tempo de exposição ao sol for mínimo?

Sim. É importante saber que, para ficar exposto à radiação dos raios solares, não precisa estar diretamente ao sol. Ela adentra as janelas do carro, do escritório e promove seus benefícios e agressões.

Em que lugares é necessário passar protetor solar diariamente?

Em todas as áreas descobertas expostas ao sol. Não se esquecendo das orelhas, área muito acometida pelo câncer de pele.

Quais são os locais do corpo mais afetados pelos raios solares?

Os locais mais afetados são face, colo e membros superiores.

Qual fator de proteção solar deve-se usar no dia a dia?

Pelo menos FPS 30.

E na praia? Qual é o fator indicado?

O ideal é FPS 45, reaplicando o protetor a cada 2 horas ou se entrar na água.

Se não houver sol e estiver até mesmo chovendo, mesmo assim é necessário o uso de protetor solar?

Sim. Os raios solares transpassam as nuvens, por isso mesmo em dias nublados sabemos que é dia e não noite. Nesses dias a frequência pode ser menor e não tão intensa como de 2 em 2 horas.

Qual a quantidade necessária de protetor solar para uma proteção eficaz?

A quantidade ideal é 2 g por centímetro quadrado de pele.

É seguro se expor ao sol utilizando perfume ou descolorante para pelos? Por quê?

Estes cosméticos podem promover alergias e até queimaduras na pele, então devem ser usados com cuidado.

Batons e maquiagens oferecem proteção solar?

Sim. Existem produtos que foram desenvolvidos para serem usados com protetor solar, como os labiais stick e os protetores em pó compacto.

Há remédios que devem ser evitados quando a pessoa se expuser ao sol?

Sim. Existe uma série de remédios que são contraindicados na exposição ao sol, como anti-inflamatórios, analgésicos como dipirona, anticonvulsivantes, etc.

O que oferece mais proteção: uma roupa branca ou uma roupa preta?

Dependendo da fibra do tecido que se usa. A roupa preta protege mais, porém em dias muito quentes absorve muita energia, promovendo calor em quem a está usando, podendo causar desidratação. Por isso se recomenda uma roupa mais clara com uma malha bem fechada.

O uso de hidratantes diariamente é recomendado?

Sim. A hidratação da pele é fundamental para manter o manto hidrolipídico da pele, que é a sua proteção natural.

Pessoas com pele oleosa e seca podem usar o mesmo protetor solar?

Não. O protetor solar deve ser adaptado para cada tipo de pele e o ideal é que tenha um fator de proteção FPS de pelo menos 30. Nas peles oleosas, deve-se usar protetores em gel ou oil-free, para evitar aumento de oleosidade e acne.

Quando a pele fica vermelha devido à exposição solar, isso é um sinal de que ficará bronzeada ou de que a pele irá descascar?

O eritema ou vermelhidão da pele quer dizer que ela foi agredida e, dependendo de cada fototipo (cor), a pele fica vermelha ou bronzeia-se em um determinado espaço de tempo que foi exposta ao sol.

Loções autobronzeadoras protegem a pele da radiação solar?

Não. As loções autobronzeadoras oxidam as células superficiais da pele e promovem uma coloração semelhante ao bronzeado da pele. Geralmente não causam dano à saúde, porém não são protetoras da pele.

Protetores solares com FPS acima de 30 realmente protegem? E quanto aos com FPS menor que 30?

Uma boa fotoproteção depende da reaplicação do protetor solar. O fator 30 no mínimo é o ideal.

Verdade ou mentira: pessoas com acne não devem passar protetor solar porque o problema pode aumentar. Além disso, o sol tem o poder de “secar” as espinhas.

Nas peles oleosas, deve-se usar protetores em gel ou oil-free, para evitar aumento de oleosidade e acne.

Dr. Adriano Almeida é Dermatologista, especialista em medicina estética e professor da pós-graduação do curso de dermatologia da Fundação Pele Saudável.

CHOCOLATE: Guloseima pode ser aliada do coração

O chocolate pode fazer bem à saúde, quando consumido de forma moderada. O cacau, ingrediente base do produto, tem propriedades nutricionais que ajudam a manter o coração forte, reduzir o colesterol e diminuir os riscos de doenças cardiovasculares. Segundo a nutricionista Fernanda Damas, quanto mais amargo for o chocolate, maior o benefício para a saúde.

"Quanto maior a porcentagem de cacau no chocolate, maiores são os benefícios. Tanto que o chocolate branco em termos de benefícios cardiovasculares quase não apresenta. Mas o maior teor mesmo a gente sabe que está no chocolate amargo. Essas propriedades de reduzir o colesterol, diminuir triglicerídeos, diminuir pressão arterial tudo está relacionado a esse chocolate que tem uma maior porcentagem de cacau"

Ainda segundo Fernanda Damas um pedaço pequeno de chocolate por dia é suficiente. Se passar dessa quantidade, o consumo desse doce pode ser prejudicial à saúde.

Reportagem de Suely Frota - Ministério da Saúde

Link de acesso: http://www.webradiosaude.com.br/saude/visualizar.php?codigo_noticia=PDMS100765

INSONIA: Estudo revela que computador prejudica mais o sono do que cigarro, álcool e saídas noturnas

Ficar na frente do computador durante a noite pode prejudicar mais o sono do que beber, fumar ou sair para uma festa.

É o que revela uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas, Unicamp, que entrevistou mais de setecentos estudantes universitários. Segundo o estudo, a cada dez pessoas que usam o computador entre dezenove horas e meia noite, sete enfrentam problemas para dormir. Segundo o médico neurologista, especialista em transtorno do Sono, Raimundo Nonato, a insônia acontece por dois fatores.

"Durante o dia somos submetidos à uma intensidade luminosa maior e à noite ao escuro. Enquanto nós temos essa estimulação da nossa retina pela luz, existe um hormônio chamado melatonina que tem sua produção inibida. A luz, que não seja do sol, de uma intensidade média, moderada, pode ser suficiente para afastar o momento de pico da melatonina e isso perturba o funcionamento dos mecanismos que geram o sono. O segundo é que, quem vai ao computador essa hora, são geralmente situações muito atrativas e isso ativa áreas do sistema nervoso que mantém o indivíduo acordado, motivado e isso afasta, portanto, o sono."

Ainda segundo o neurologista Raimundo Nonato, para não atrapalhar o sono, o ideal é respeitar os horário de trabalho e de descanso. Segundo o médico, a partir das oito horas da noite o corpo começa a pedir para dormir e é necessário respeitar.

Reportagem de Suely Frota - Ministério da Saúde