Receita - Filé mignon ao molho de hortelã

INGREDIENTES

- 2 bifes de filé mignon com 2 cm de espessura (cerca de 240 g)

- 1 colher (sopa) de azeite de oliva

- sal a gostomolho

- 1 tablete de caldo de legumes

- 1 colher (sopa) de azeite de oliva

- 3 dentes de alho amassados

- 1/2 xícara (chá) de hortelã picada

- 2 colheres (sopa) de manjericão picado

- 1 colher (sopa) de salsinha picada

- 2 colheres (sopa) de alcaparras

- 8 tomates-cereja para decorar
MODO DE PREPARO

Molho: leve ao fogo uma panela com 1/2 xícara (chá) de água e o tablete de caldo de legumes e deixe dissolver. Numa frigideira, aqueça o azeite e frite o alho até dourar. Junte a hortelã, o manjericão, a salsinha e as alcaparras e refogue por 1 minuto em fogo baixo. Transfira essa mistura para uma panela com o caldo de legumes e misture bem. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar com a panela destampada por 4 minutos, ou até o caldo se reduzir pela metade, mexendo de vez em quando. Retire do fogo e mantenha o molho aquecido. Aqueça o azeite em uma frigideira, junte os filés e frite por 4 minutos, ou até dourar dos dois lados. Coloque nos pratos e cubra com o molho. Decore com os tomates-cereja.
RENDIMENTO

2 porções.
DICAS

Tempo de preparo: 15 minutos

Temperatura: Quente
FONTE:

http://www.capixabao.com/v3/guia-gourmet/receita/442/carnes/file-mignon-ao-molho-de-hortela-gastronomia-cozinha/

AUTOR - Revista Agua na Boca

Saúde - Comer um só tipo de alimento por refeição pode ajudar emagrecer

Além de diminuir o consumo de alimentos muito calóricos, há truques que ajudam a driblar o metabolismo e a acelerar a perda de peso. É o caso da dieta dissociada. Sabe aquela combinação clássica: arroz, feijão e bife? Se quiser seguir este método, esqueça-a, pois neste regime o que vale é a seguinte regra: os grupos de alimentos devem ser consumidos separadamente. Ou você opta pelo bife (proteína), ou pelo arroz (carboidrato).

No livro Dieta Dissociada – Emagrecer com Saúde Comendo de Tudo (MG Editores, R$ 32,20), o endocrinologista João Cesar Castro Soares afirma que é possível perder 10% do peso em um mês comendo bem. Sem colocar a saúde em risco.

- Os pacientes comem até 20% a mais do em dietas convencionais, com um cardápio equilibrado de baixa caloria. Ainda assim, conseguem eliminar o peso excedente. Segundo o autor, colocar diversos tipos de alimentos no mesmo prato não é uma boa tática para enxugar os pneuzinhos, já que, desta forma, tem-se uma quantidade pequena de cada fonte.

- A mistura prejudica o aproveitamento dos alimentos e reflete no mau funcionamento do aparelho digestivo, causando a obesidade. A endocrinologista Cláudia Cozer, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), afirma que não há nenhum estudo científico que comprove a eficácia do método. Entretanto, concorda que consumir cada classe de alimento por refeição possa dar resultados positivos se o objetivo é emagrecer.

- A perda de peso ocorre porque é consumido menos. A gente costuma comer mais quando há uma mesa com várias opções de escolha do que quando só há um tipo de produto. Uma dica para quem quiser seguir a dieta é ingerir os carboidratos durante o dia, pois eles fornecem energia, e deixar as proteínas para a noite, pois são digeridas mais lentamente e pesam menos no estômago. Segundo a endocrinologista, consumir esse último grupo é importante para eliminar os quilinhos extras.

- A dieta com maior teor de proteínas aumenta a termogênese, ou seja, a energia gasta para fazer a digestão. No entanto, para a nutricionista Mariana Del Bosco, também da Abeso, separar carboidratos de proteínas não traz benefícios para a saúde. O ideal, ensina, é associá-los. Já abusar de massas e pães, duas conhecidas fontes de energia, na mesma refeição pode ser uma armadilha para quem não pretende engordar.

- É melhor, por exemplo, consumir meio prato de massa e meio prato de carne do que um só da primeira opção. Isso garante um balanceamento mais adequado e uma sensação de saciedade mais duradoura.

Fonte: F.Vitória e

http://www.capixabao.com/v3/noticia/4130/saude/comer-um-so-tipo-de-alimento-por-refeicao-pode-ajudar-emagrecer/

Alerta!

Médicos recomendam não usar talas e munhequeiras para aliviar a dor muscular sem consultar um especialista.

Um trabalho realizado por pesquisadores da Unicamp e da Universidade Federal de São Carlos aponta uso inadequado de aparelhos de imobilização de punho. As talas ou munhequeiras são indicadas no tratamento de lesões em decorrência do uso do computador, mas ao invés de ajudar, podem até prejudicar a recuperação de músculos e tendões lesionados.I ncansáveis sessões de fisioterapia para vencer as dores da tendinite. É assim a rotina de Angélica Lopes Jorge, ex-digitadora que teve problemas com o esforço repetitivo. Para aliviar a dor, ela usou uma ortese como essa."Eu usei a tala uns 3 meses, mas não deu resultado. Pelo contrário, começou a piorar", diz Angélica. As orteses, popularmente conhecidas como talas ou munhequeiras, imobilizam a região do corpo para o descanso de músculos, tendões e articulações. São indicadas durante o tratamento de tendinites, LER - a Lesão por Movimentos Repetitivos - artroses e outras doenças. Mas segundo o ortopedista Edward Cesar Menutti o problema é que muita gente usa sem indicação médica."Às vezes o paciente não colabora. Quando chega o paciente já com a tala você precisa analisar o tempo e a forma como ele usou, se a tala foi adequada ou não. Então às vezes você tem que corrigir isso para depois fazer o tratamento", explica o ortopedista. Um estudo feito em parceria entre duas universidades mostra que o uso inadequado das órteses pode não trazer os benefícios esperados.

E pior: em alguns casos a inflamação de músculos e tendões pode até se agravar. No laboratório os pesquisadores colocaram eletrodos no corpo dos voluntários para monitorar os movimentos. Quando a tala não tinha a indicação correta ocorria uma sobrecarga no local da inflamação e em outras partes do corpo. Isso pode provocar traumas, muito pequeninos, e a dor, faz com que a pessoa contraía mais o músculo."O bloqueio de dois materiais rígidos como a tala e o mouse dificulta a percepção que ela tem, do que ela vai ter que prender. Então ela usa mais a musculatura para tentar sentir melhor esse objeto", diz Iracema Ferrigno, da UFSCar. Existem órteses feitas sob medida, só para o punho, dedo, ou também para o antebraço. Para saber qual é a certa só o diagnóstico médico vai dizer. E para evitar tendinites e doenças por esforço repetitivo, que são a segunda maior causa de afastamento no trabalho segundo o INSS, valem algumas dicas: postura correta e pausas de pelo menos 15 minutos para quem passa o dia ao computador, por exemplo."Não é possível você ficar fazendo o mesmo movimento por muito tempo sem descansar. O ideal é para após uma hora e meia no máximo, dar uma levantada, se espreguiçar. Faça uns alongamentos, de forma que você faça uma nutrição nas articulações um relaxamento muscular", ensina a pesquisadora Iracema Ferrigno.

Fonte: A Gazeta e Capixabão -

http://www.capixabao.com/v3/noticia/4123/saude/uso-incorreto-da-munhequeira-pode-agravar-tendinites-e-outras-lesoes/

Evento Cultural !

Vamos participar do Lançamento do DVD

de Joel Rosa, Sambistas e Seresteiros

Dia 19/09/2010 ( Domingo)

das 10 as 18 horas

na Sede da Associação de Moradores do Bairro Jardim Planalto.

Shows Musicais, Lazer, Cultura, Churrasco e Comidas Saborosas.

Alegria, descontração e amizade.

Venha com sua família e amigos.

Adquirindo um DVD por somente R$15,00 você ganha uma mesa para 4 pessoas.

Realização : Joel Rosa e Convidados

Apoio Cultural : Associação de Moradores do Bairro Jardim Planalto

Observação: como é um evento Cultural não temos participação em nenhuma arrecadação bem como lucro da festa, o que estamos fazendo é apoioando nosso amigo a divulgar seu DVD, por isso mesmo a responsabilidade do evento cabe ao Joel Rosa, o que nos isenta dos ônus e bonus.

Não estaremos nos posicionando politicamente, porem os candidatos que forem ao local serão bem recebidos como tem que ser , afinal fazemos parte de uma democracia.

A Diretoria

Colatina vai receber câmeras de Videomonitoramento

Uma reunião realizada no último dia 2 de setembro deu o pontapé inicial para a instalação de câmeras de vídeomonitoramento do centro de Colatina e de São Silvano. A expectativa é de que até o final deste ano a cidade já seja monitorada através das câmeras.
Neste momento a Polícia Militar, Polícia Civil e a empresa que instalará as câmeras, realizam um trabalho de viabilidade técnica e estratégica que apontará os pontos de maior necessidade, além de definir onde será a central que receberá todas as imagens. De acordo com o secretário de Transporte, Trânsito e Segurança Pública (Semtran), Renann Bragato, num outro momento a população e os comerciantes da região serão consultados.
Segundo Renann, a intenção é que as câmeras estejam funcionando até dezembro deste ano, que é o mês de grande movimento no Centro e região de São Silvano e quando Colatina recebe muitas pessoas para as compras de Natal.
As câmaras possuem lentes de longo alcance e com capacidade para captar, pequenos detalhes, como a placa de um veículo que esteja longe, por exemplo. Elas ainda possuem um sistema de monitoramento em 360º que permite maior ângulo de visão.
Elas ficarão conectadas a uma central de monitoramento, onde as imagens serão monitoradas 24 horas por uma equipe especializada. E contará com a instalação de torres de rádio, transmissores, receptores de sinal e postos de transmissão.
Além de coibir ações de violência, o objetivo do monitoramento em locais de grande fluxo de pessoas pretende disciplinar, educar e ajudar com a redução de infrações de trânsito da cidade.
A reunião contou com a participação do prefeito municipal, Leonardo Deptulski; secretário da Semtran, Renann Bragato; a secretária de Tecnologia da Informação, Viviane Ferraço Marino; comando da Polícia Militar, o delegado chefe da Polícia Civil, Marco Antonio Lourenço e da START - Empresa de solução em Tecnologia Ltda.

Fonte : http://www.colatina.es.gov.br/noticias/mostrar_noticia.php?area=trans&materia=2115

Dia Nacional da Cachaça é comemorado nesta segunda-feira

Data relembra rebelião de produtores contra a Coroa Portuguesa. Brasil tem hoje 40 mil produtores da bebida.

Há quem diga que não há dia certo para beber. Outros preferem o fim de semana. Mas lembrar de bebida alcoólica em plena segunda-feira não seria demais? Parece que não para aqueles que sabem apreciar uma boa caninha, branquinha, parati, aguardente, pinga, enfim cachaça. Apreciada no país inteiro, a bebida ganhou vários nomes, com influência dos regionalismos. E como forma de homenagear os cachaceiros e produtores da bebida de todo o Brasil, é comemorado nesta segunda-feira (13) o Dia Nacional da Cachaça.
A data foi criada pelo Instituto Brasileiro da Cachaça (Ibrac) em 5 junho de 2009, durante a feira Expocachaça, em Belo Horizonte. Apesar de os produtores e o instituto comemorarem o dia, ele ainda é um projeto de lei, que tramita na Câmara dos Deputados.

De acordo com dados do Ibrac, hoje no Brasil, existem 40 mil produtores de cachaça, sendo que 99% são micro ou pequenos produtores. Ainda segundo o instituto, existem quatro mil marcas de cachaça no país, que contribuem com 600 mil empregos diretos e indiretos. No ano passado, o país exportou 10,8 milhões de litros da bebida. Os principais compradores foram Alemanha, Estados Unidos, Portugal e França. A cachaça é considerada símbolo da identidade do povo brasileiro. A justificativa pode ser buscada na história. Em 1660, uma rebelião de produtores que ficou conhecida como Revolta da Cachaça foi determinante para que a Coroa Portuguesa legalizasse a produção e comercialização da bebida. A liberação acontece justamente em 13 de setembro de 1661. O folclorista e professor Carlos Felipe, presidente da Comissão Mineira de Folclore, explica que a proibição era uma forma de incentivar o consumo da bagaceira, bebida produzida pelos portugueses a partir do bagaço da uva. “A elite bebia a bagaceira, o vinho. Para os escravos, era jogado o restolho da cana de açúcar, que era a cachaça”, diz. De acordo com o folclorista, as primeiras referências históricas dão conta de que a produção da cachaça começou no Rio de Janeiro e na Bahia. “No século 16, já há relatos da bebida fabricada do restolho da cana. A cana não utilizada na produção de açúcar era colocada para fermentar e consumida alambicada, isto é, esquentada e filtrada. Esse produto era para bebida de escravos, dava energia para eles”, conta.

Produção em Minas

Em Minas, estado hoje com tradição na arte da cachaça artesanal, a produção começa mais tarde, na segunda metade do século 17. “A partir do final do século 17 e durante o século 18, Minas era a província mais populosa, inclusive de população escrava. Havia o maior consumo de bebidas e esse consumo era abastecido por bebidas feitas na terra. A cachaça era produzida no fundo de quintal. Era mais fácil fazer a cachaça que trazer vinhos de Portugal. Para atender essa demanda, fabricava-se muita cachaça. Aos poucos, virou um produto típico de Minas Gerais”, explica. A cachaça Germana, marca produzida há mais de 26 anos em Nova União, região central de Minas, chega a produzir 300 mil litros da bebida por ano. O gerente comercial da marca, Márcio Gomes, disse que eventos como o Dia Nacional da Cachaça são muito importantes para mostrar o valor desta bebida que é genuinamente brasileira.

Bom negócio

Ronaldo Garcia não produz cachaça, mas revende há 17 anos. Em duas barracas no Mercado Central de Belo Horizonte, ele tem para oferecer mais de 300 marcas. “Temos o belo-horizontino e o turista como cliente. O pessoal de fora que vem a Minas sempre leva uma cachacinha”, conta. Muitas da marcas revendidas vêm da região do norte de Minas, em que se destacam na produção cidades como Salinas, Januária e Buenópolis.
Com tantos anos de prática, Garcia também é um grande apreciador e diz não dispensar uma dose no fim de semana. Para o sabor ser ainda melhor, um detalhe pode fazer toda a diferença. “Tacinha de cristal, que veio lá de Santa Catarina”, mostra o comerciante. Segundo ele, a boca da taça no formato mais aberto faz com que o cheiro forte do álcool não atrapalhe na hora de degustar a cachaça.

O conhecimento adquirido sobre a bebida foi passado para o filho, que o acompanha desde os 15 anos. “Não comecei a beber nessa idade”, brinca Ronaldo Garcia Filho. Ele demonstra conhecimento sobre o assunto e dá três dicas para reconhecer quando a bebida é de qualidade. “Ao balançar o copo tem que dar para ver a oleosidade. A boa cachaça não pode queimar a garganta e, antes de engolir, é preciso deixar a bebida circular na boca”, disse Garcia Filho.
A cachaça mineira não é importante apenas para seus produtores, revendores e consumidores. O turismo está crescendo, principalmente pelas realizações de eventos e inovações, como, por exemplo, o Museu da Cachaça.
De acordo com a assessora de comunicação da Secretaria Estadual de Turismo, Roberta Andrade, em Minas Gerais, a cachaça artesanal se consolidou como um dos principais produtos da produção associada ao turismo. “Os museus da cachaça são de extrema importância, pois resgatam a história, o modo antigo de produção, os costumes e as tradições do estado, além de representar a valorização deste produto turístico ao longo das últimas décadas”.
Museu da Cachaça

No Museu da Cachaça, em Betim, Região Metropolitana de Belo Horizonte, os visitantes podem fazer uma viagem no tempo pelos painéis que ilustram a história da bebida, desde seus primeiros relatos no Egito antigo até os dias de hoje.
O Museu conta com um acervo com mais de 1500 exemplares de diversas marcas. Algumas das mais curiosas estão à cachaça Pelé Caninha, dedicada ao Pelé pela conquista da Copa de 1958 e uma cachaça datando 1935.

Fonte: http://g1.globo.com/

Concursos com inscrições abertas somam 21,9 mil vagas

Há cargos para todos os níveis de escolaridade.Salários chegam a R$ 17.785,34 no Tribunal de Contas do Amapá.

Pelo menos 79 concursos públicos em todo o país estão com inscrições abertas nesta segunda-feira (13) e reúnem 21,9 mil vagas para todos os níveis de escolaridade. O salário chega a R$ 17.785,34 no Tribunal de Contas do Amapá.
Além das vagas abertas, há concursos para formação de cadastro de reserva, ou seja, os aprovados são chamados conforme a abertura de vagas durante a validade do concurso.
Pelo menos nove órgãos abrem as inscrições nesta segunda, são eles: Agência Brasileira de Inteligência (Abin), Câmara de Rio Grande da Serra (SP), Prefeitura de Cacimbas (PB), Prefeitura de Caeté (MG), Prefeitura de Cascavel (PR), Prefeitura de Jundiaí (SP), Prefeitura de Piratuba (SC), Prefeitura de São Paulo (SP) e Prefeitura de Sertãozinho (SP).

Veja a reportagem completa com todas as informações :

Instituição/Órgão
Prazo
Vagas
Salário máximo
Escolaridade
Local de trabalho
Edital
Click no link abaixo

Fonte :

http://g1.globo.com/concursos-e-emprego/noticia/2010/09/concursos-com-inscricoes-abertas-somam-219-mil-vagas.html

Frases!!!!

Sigmund Freud: "O estado proíbe ao indivíduo a prática de atos infratores, não porque deseje aboli-los, mas sim porque quer monopolizá-los."

Charlie Brown Jr: "...Pra quem tem pensamento forte o impossível é só questão de opinião."

Bob Marley: "Dificil não é lutar por aquilo que se quer, e sim desistir daquilo que se mais ama..."

Lao Tsé: "Pagai o mal com o bem, porque o amor é vitorioso no ataque e invulnerável na defesa."

Disse Cristo: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vai ao Pai se não por mim."

Robert Hasse: "O segredo do sucesso na vida é estar pronto para a oportunidade quando ela surgir."

Madre Teresa de Calcutá: "Palavras gentis podem ser curtas e fáceis de falar, mas os seus ecos são efetivamente infinitos."

Sr. Madruga: "A vingança nunca é plena, mata a alma e a envenena."

Bob Marley: "Vocês riem de mim por eu ser diferente, e eu rio de vocês por serem todos iguais."

Albert Einstein: "O mundo é um lugar perigoso de se viver, não por causa daqueles que fazem o mal, mas sim por causa daqueles que observam e deixam o mal acontecer."

Helen Keller: "A alegria é o fogo que mantém aquecido o nosso objetivo, e acesa a nossa inteligência."

Bob Marley: "A maior covardia de um homem é despertar o amor de uma mulher sem ter a intenção de amá-la."

Nietzsche: "E aqueles que foram vistos dançando, foram julgados insanos, por aqueles que não podiam escutar a música"

Sigmund Freud: "A inteligência é o único meio que possuímos para dominar os nossos instintos."

Leonardo da Vinci: "A sabedoria da vida não consiste em fazer aquilo que se gosta, mas em gostar do que se faz."

Saulo Rocha: "Quem sabe não quer,Quem quer não pode,Quem pode não sabe"

Aquecimento reduz neve do monte onde teria parado a arca de Noé

As neves eternas do lendário monte Ararat, no leste da Turquia, perderam 30% de sua superfície em três décadas, declarou nesta quarta-feira (8) à AFP o geólogo Mehmet Akif Sarikayaun, que pesquisou a respeito.
“Utilizamos imagens de satélites para analisar a resposta do gelo no topo do monte Ararat ao aquecimento global. Descobrimos que havia perdido 30% de sua superfície entre 1976 e 2008″, indicou o cientista, cujo estudo ainda não foi publicado.
“A superfície das neves eternas passou de 8 km2 em 1976 para 5,5 km2 em 2008, o que significa uma redução de aproximadamente sete hectares por ano”, explicou Mehmet Akif Sarikayaun, professor da universidade Fatih de Istambul e pesquisador da universidade americana de Omaha.
De acordo com o geólogo, as mudanças climáticas são a causa mais provável do degelo, e pode ameaçar a existência das neves eternas do monte a longo prazo.
Sarikayaun indicou ainda que a “temperatura aumentou 0,03 graus por ano” na área durante o período estudado. Entretanto, não descartou que outros fatores tenham influenciado no degelo.
O pesquisador reconheceu que não tem elementos para determinar se as causas do aquecimento local estão ligadas ou não ao fenômeno do aquecimento global.
Religiões como o judaísmo e o cristianismo acreditam que o monte Ararat (5.137 metros) é o local onde a arca de Noé parou depois do dilúvio universal narrado no Antigo Testamento.

Fonte: Folha.com - http://noticias.ambientebrasil.com.br/clipping/2010/09/10/60161-aquecimento-reduz-neve-do-monte-onde-teria-parado-a-arca-de-noe.html

Joãozinho em aula de boas maneiras!

Durante uma aula de boas maneiras , diz a professora:

Carlos, se você estivesse namorando uma moça fina e educada e, durante o jantar, precisasse ir no banheiro, o que diria?

- Segura as pontas aí que vou dar uma mijadinha!

- Isso seria uma grosseria, uma completa falta de educação!

- Fernandinho, como você diria ?

- Me desculpe, preciso ir ao banheiro, mas já volto!

- Melhor, mas é desagradável mencionar o banheiro durante as refeições!

- E você Joãozinho, seria capaz de usar sua inteligência para , ao menos uma vez, mostrar boas maneiras?

- Eu diria "Minha prezada senhorita, peço licença para ausentar-me por um momento, pois vou estender a mão a um grande amigo que pretendo lhe apresentar depois do jantar"!!!!

Humor do Joãozinho

Reajuste do STF vai beneficiar um milhão de aposentados

Os servidores que não receberam os aumentos do teto de 1998 e 2003 terão direito à correção, que ainda será calculada

Uma decisão do Supremo Tribunal Federal vai beneficiar cerca de um milhão de aposentados.

As perdas ocorreram em 1998, quando o teto subiu de R$ 1.081,50 para R$ 1.200,00; e também em 2003, quanto subiu de R$ 1.869,34 para R$ 2.400,00. Mas a correção só vai ser aplicada nos casos em que o valor do teto não foi corrigido. O governo garante que ninguém mais vai precisar entrar na Justiça. Assim que a decisão do Supremo Tribunal Federal for publicada, o Ministério da Previdência vai ser orientado a fazer o novo cálculo, caso a caso. A correção é retroativa. O governo ainda não calculou quanto irá desembolsar, mas o advogado geral da união diz que ainda não há prazo para o pagamento: "Acredito que o sistema poderá ser ágil o suficiente, mas é um volume grande, estamos falando de um milhão de aposentados, e isso pode levar um tempo", disse o advogado geral da União, Luiz Inácio Lucena Adams.

Fonte: Globo.com

Brasil é o 2°maior consumidor de esmalte do mundo

A vaidade das brasileiras levou o Brasil ao topo do mercado de esmaltes. O Brasil já é o segundo maior consumidor do produto no mundo. A febre dos esmaltes de cores fortes e nada convencionais. Impulsiona as vendas do setor, que não param de crescer. O Brasil já é o segundo maior consumidor de esmaltes do mundo.
O esmalte virou acessório de moda e o branquinho foi ficando sem graça diante de tanta vibração. Liberdade para escolher e opções para ousar. A moda pegou e a indústria está se divertindo com essa mulher mais colorida. Uma fábrica funcionava oito horas por dia. Pra dar conta de tanta variedade, teve que contratar mais profissionais e criar um novo turno de trabalho.
O faturamento do setor subiu 45%. "Tenho manicure que tem até 500 esmaltes tem mais de três mil vidros de esmaltes dentro do salão", diz a dona de salão Ana Maria Castilho .Cores para todos os gostos. "Meu marido já acostumou, chego de azul, verde, laranja, qualquer dessas cores pra ele já é como se fosse um branquinho básico", conta a cabeleireira Jane.

Fonte: G1

Reflexão - pare e relita, as eleições estão chegando!

Olha, sinceramente são muitos os casos assim no meio político, nem mesmo sei se isso é uma montagem ou não, mas fica o alerta.

Massagem alivia dor de cabeça

Estudo comprova a eficácia da terapia contra as crises de dor de cabeça desencadeadas por cansaço

Analgésico não é a única saída para quem está com dor de cabeça. Uma boa massagem pode resolver o problema e evitar o uso de medicamentos. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Granada, na Espanha, pacientes com dor de cabeça tensional (desencadeada por cansaço, preocupações ou má postura) tiveram menos dor após serem tratados com massagem. Os efeitos se prolongaram por 24 horas. Segundo estudos, o uso abusivo (mais de três dias por semana) de analgésicos pode agravar os sintomas e tornar a dor de cabeça crônica. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia, 74% dos brasileiros tiveram dor de cabeça no último ano. E a tensional é justamente a mais frequente delas. Além de aliviar a dor de cabeça, a massagem terapêutica combate o estresse, as dores musculares e auxilia no funcionamento regular do intestino. De acordo com a esteticista Tânia Mara Chaves, a massagem deve ser feita três vezes por semana. "Os benefícios da massagem são bem significativos, principalmente nos dias atuais, que o estresse nas pessoas é muito grande", explica. Apesar de ter inúmeros benefícios, não é qualquer pessoa que pode fazer a massagem terapêutica. O procedimento é contra-indicado em pacientes com processos inflamatórios, deficiência cardíaca acentuada e doenças do aparelho circulatório. Para o neurologista Renan Domingues, a massagem é uma ótima forma de combater a dor de cabeça tensional. Mas ele esclarece que esse tipo de terapia só é eficaz contra dores tensionais. Pessoas que sofrem com enxaqueca precisam de acompanhamento médico para tratar o problema com medicamentos."A massagem é uma ótima opção para quem tem dor de cabeça tensional por que o uso abusivo de medicamentos pode agravar a dor e transformá-la em dor de cabeça crônica. Isso acontece porque certos tipos de analgésicos agem nas estruturas neurológicas para reduzir o linear da dor. Por isso, a pessoa fica mais sensível a dor. É importante ressaltar que isso não acontece com todos os tipos de analgésicos", esclarece.

Sintomas

A dor de cabeça tensional pode ser desencadeada por situações estressantes, cansaço e preocupações. É uma dor de leve intensidade, não se agrava com exercícios físicos e não é acompanhada dos sintomas clássicos da enxaqueca como: náusea, vômito, intolerância à luz e barulho.

Massagem

Quem quer aproveitar os benefícios da massagem terapêutica pode procurar o serviço no Senac.

( isso no caso de Vitória) As massagens são oferecidas todos os dias nos períodos da manhã, tarde e noite. Antes do procedimento, o paciente passa por uma avaliação para saber qual técnica de massagem será aplicada.

Fonte: A Gazeta

Como segurar um homem na cama!

Se você quer você pode, basta muito treino e dedicação!

Já decidiu como comemorar o Dia do sexo?

Se você se dedica somente a lembrar do Dia das Mães, Dia dos Pais ou Dia das Crianças, está perdendo uma das datas mais divertidas do ano. Para esquentar o calendário comemorativo nacional, neste dia 6 de setembro é celebrado nada menos que o “Dia do Sexo”.

A iniciativa partiu da fabricante de preservativos Olla e existe até uma campanha para oficialização da data desde 2008.

Não é de se surpreender que a moda pegou. Além do óbvio (prazer, é claro!), o sexo faz bem à saúde, rejuvenesce a pele e melhora a autoestima. Uma curiosidade é a data escolhida, bastante sugestiva: 6/9, alusão a uma famosa posição do Kama Sutra.

Fonte : http://www.band.com.br/entretenimento/cultura/conteudo.asp?ID=100000342427

Crédito educativo: uma ajuda da graduação ao pós-doutorado

A taxa de juros costuma ser menor do que as praticadas pelas linhas de crédito tradicionais

Quando o assunto é educação superior, há uma corrida para as instituições públicas. Afinal, ter, gratuitamente, um ensino de qualidade é um convite para qualquer pessoa. Mas quem entra nessa disputa conhece muito bem a equação: faltam vagas, e sobram candidatos. Com isso, cabe às faculdades particulares absorverem 87% dos estudantes matriculados. A partir daí, o cálculo fica ainda mais complicado. O valor da mensalidade - que chega a R$ 3 mil - torna o acesso ao ensino superior inviável para grande parte da população, inclusive para a classe média. A solução para o problema tem aparecido na forma de crédito educativo, modalidade que não para de crescer e atrair estudantes.A demanda por qualificaçao formal é grande. De acordo com dados da Pesquisa Nacional por Amostras de Domicílios (PNAD) 2008, realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), há 327 mil pessoas entre 18 e 24 anos fora das salas de aula no Espírito Santo. Os benefícios são voltados para cursos de graduação, especialização, mestrado, doutorado e pós-doutorado. A taxa de juros, geralmente, é menor do que as praticadas pelas linhas de crédito tradicionais. E, em alguns casos, é possível começar a pagar só depois da conclusão do curso. Para quem começa a pagar durante a formação, a vantagem é a chance de negociar o valor total do período, direto com a instituição, parcelar o valor equivalente ao da mensalidade e arcar com prestações mais baixas por mês.

Negociação

"Como a instituição recebe o crédito à vista, o estudante pode negociar o valor da mensalidade. Normalmente, os alunos financiam o curso todo. Só vejo vantagens para o estudante. Em alguns casos, pode viabilizar a capacitação sem interferir no orçamento", diz o gerente de negócios da Caixa, Ruy Barbosa Júnior, sobre a linha de crédito voltada para MBA e pós-graduação. Outro que defende o empréstimo para estudantes é o diretor-presidente do Bandes, José Antônio Bof Buffon. "O crédito permite formar recursos humanos em diversas áreas. É muito procurado por pessoas das áreas de Odontologia, de Contabilidade e de Medicina, por exemplo. Mas é aberto a todos os profissionais interessados em fazer especialização, mestrado ou doutorado. Eu mesmo peguei o crédito quando era estudante, em 1985, assim como muitos profissionais bem colocados no mercado hoje. Embora seja uma linha de crédito pioneira, é inteiramente contemporânea, porque investe em pessoas", afirma.

Banco lança nova linha para universitários

Seguindo uma tendência entre os bancos, o Grupo Santander também pretende lançar uma linha de crédito voltada para o financiamento de cursos de graduação. Atualmente, o banco possui crédito para pós-graduação. A previsão de lançamento oficial é até o final deste ano, mas a proposta encontra-se em fase de projeto-piloto. Para utilizar a nova linha de crédito, o estudante precisará ser aluno de uma universidade conveniada ao banco. A relação completa poderá ser conferida no site da instituição (www.santander.com.br). A linha vai financiar 100% do valor da graduação, com possibilidade de pagamento em até o dobro do tempo do curso, e pode ser recontratada a cada seis meses.

Financiamento evitou adiamento de formatura

No final do ano, Paula Avanza Penha, 25 anos, pretende levar para casa o diploma do curso Tecnólogo em Gestão de Marketing. Mas o caminho até a graduação não foi simples: no meio do curso ela trocou de emprego e teria que adiar a formatura se não fosse pelo crédito estudantil."Troquei de emprego, e isso pesou no orçamento. No início, cheguei a ficar com algumas mensalidades atrasadas, mas o crédito cobriu isso também. Valeu a pena, porque a taxa de juros não é tão alta. Dividi em 16 vezes e hoje pago metade do valor da mensalidade. Para ajudar, aceitei uma proposta de trabalho na própria faculdade, o que me garantiu um desconto para funcionários", explica. Ela, que chegou a cogitar a possibilidade de pedir um crédito educativo no início do curso, mas desistiu da ideia, ressalta que a educação vem em primeiro lugar. "Vou me formar no final do ano e continuar pagando o curso até agosto do ano que vem. Parece muito, mas hoje em dia as pessoas parcelam qualquer coisa no cartão de crédito. Encaro a faculdade de forma parecida, mas o objetivo é maior. O ensino superior hoje é uma necessidade. Pretendo fazer pós-graduação e, se for preciso, financio também", diz. Por quanto sai o crédito

Para um financiamento na linha

Bandespós-graduação

Valor financiado:R$ 15 mil

Carência: 27 meses

Parcelas: 36

Valor da parcela:R$ 651,77

Valor financiado:R$ 25 mil

Carência: 27 meses

Parcelas: 36

Valor da parcela:R$ 1.086,28

Valor financiado:R$ 30 mil

Carência: 27 meses

Parcelas: 36

Valor da parcela:R$ 1.738,05O

BS.: Mais informações no site do Bandes (http://www.bandes.com.br/)

ou pelo telefone 0800 283 4202

Para garantir seus estudos

Confira algumas opções de linhas de crédito para cursos de especialização

Banco do Brasil

BB Crediário

O que financia: cursos de graduação e pós-graduação de instituições que aceitem pagamento com o cartão da bandeira Visa

Taxa de juros: de 3,02% a 3,80% ao mês

Prazo de pagamento: até 60 meses

Carência: Até 59 dias para começar a pagar

Limite de crédito: R$ 50 mil

Mais informações: http://www.bb.com.britaú/

Unibanco

Crédito Universitário

O que financia: O curso superior (graduação), no dobro do tempo de duração

Taxa de juros: 6% ao ano

Prazo: Até o dobro da duração do curso.

Cada semestre pode ser pago em 12 parcelas mensais. As parcelas não se acumulam

Carência: Assim que faz o contrato, o estudante deixa de pagar as mensalidades da faculdade e começa a pagar o crédito, que será no valor de metade da mensalidade mais encargos. A partir do segundo contrato, as parcelas só serão cobradas depois do vencimento das parcelas do primeiro contrato

Limite de crédito: Não há limite mínimo ou máximo de crédito, mas todas as operações passam por análise

Mais informações: http://www.creditouniversitarioitau.com.br/

Crédito Pravaler

O que financia: Cursos de graduação e pós-graduação em instituições parceiras do programa. A lista pode ser conferida no site http://www.creditopravaler.com.br/

Financia também até cinco mensalidades atrasadas

Taxa de juros: até 1,89% ao mês

Carência: Não há carência, e o pagamento é feito no mês seguinte a assinatura do contrato

Prazo de pagamento: Até o dobro da duração do curso

Mais informações: http://www.creditopravaler.com.br/

CaixaEmpréstimo MBA/Pós-graduação

O que financia: cursos de pós-graduação lato sensu ou stricto sensu

Taxa de juros: de 1,73% a 2,28% ao mês

Prazo de pagamento: Até 36 meses

Limite de crédito: Até R$ 30 mil, com prestação mínima de R$ 50,00

Carência: Não tem período de carência, e o estudante começa a pagar assim que assinar o contrato

Mais informações: http://www.caixa.gov.br/

BradescoMBA e Pós-graduação

O que financia: Cursos de MBA e pós-graduação

Taxa de juros: 2,49% ao mês. 34,33% ao ano

Carência: 15 a 59 dias para começar a pagar

Prazo de pagamento: Até 48 mesesLimite de crédito: R$ 40 milMaterial didático

O que financia: Material didático, desde que tenha nota fisca

lTaxa de juros: 3,41% ao mês. 49,54% ao ano

Carência: 15 a 59 dias para começar a pagar

Prazo de pagamento: Até 12 meses

Limite de crédito: Até 70% do valor da nota fiscal

Mais informações: http://www.shopcredit.com.br/

SantanderLinha de crédito para Pós-graduação

O que financia: MBAs nacionais, pós-graduação, especialização, mestrado e doutorado nas instituições de ensino superior conveniadas

Taxa de juros: 1,95% ao mês

Carência: Até 90 dias para pagar a primeira parcela

Prazo: 36 meses para pagar

Mais informações: No site http://www.santander.com.br/

no telefone da Superlinha 4004-3535 (para capitais e Regiões Metropolitanas) e 0800 702 3535 (demais localidades)

Banco de Desenvolvimento do Espírito Santo (Bandes)

Pós-graduação

O que financia: Cursos de pós-graduação, mestrado, doutorado, pós-doutorado

Taxa de juros: 12,68% ao ano

Carência: Até 27 meses, só começa a pagar depois do curso. Depende também do valor do crédito

Prazo de pagamento: 36 meses (mas carência e prazo não podem ultrapassar 63 meses)

Limite de crédito: R$ 40 mil

Mais informações: No site http://www.bandes.com.br/

Fonte: A Gazeta

Feriado: -190 alerta para cuidados com a segurança da casa

Mais um feriado prolongado se aproxima e com ele as pessoas já começam a pensar em “pegar a estrada” e aproveitar os dias de folga. No entanto, alguns cuidados devem ser tomados, com relação à segurança da casa, para evitar transtornos na volta. O diretor do Centro Integrado Operacional de Defesa Social (Ciodes-190), major Nylton Rodrigues, explica que o assaltante espera uma oportunidade para agir. “Se a pessoa se comporta de forma preventiva, ela consegue evitar que o infrator cometa o crime. São pequenas ações que podem ser adotadas não só no caso de viagens, mas também no dia a dia dos moradores da residência”, enfatizou. O primeiro passo é informar apenas as pessoas de confiança que a casa ficará vazia por alguns dias. Vizinhos podem ajudar na vigilância e na prevenção de situações de risco. Segundo o diretor, caso seja observada algo fora do normal, a orientação é entrar imediatamente em contato com o Ciodes. “Ao perceber alguma situação suspeita, a pessoa deve entrar em contato com 190. Desta forma, policiais militares irão até o local para realizar a averiguação”, afirmou. E para quem optou por “emendar” as férias com o feriado para ganhar mais dias consecutivos de folga, há sugestões específicas, como suspender a entrega de jornais durante o período.

Confira algumas dicas:

- Não mantenha muito dinheiro ou joias de valor em casa.

- Quando possível, deixe alguma pessoa de confiança vigiando sua casa.

- Trancas e fechaduras auxiliares dificultam o trabalho dos ladrões.

- Não deixe luzes acesas durante o dia. Isso significa que não há ninguém em casa.

- Ao viajar, suspenda a entrega de jornais e revistas, ou então, peça a alguém que recolha suas correspondências e jornais enquanto estiver fora.

- Verifique se portas e janelas estão devidamente trancadas e jamais avise a estranhos que você não estará em casa.

- Não coloque cadeados do lado de fora do portão. É sinal certo de que o morador está viajando.

Fonte: Governo do Estado

Dormir mal pode ser mais perigoso do que se imagina

Pesquisa mostra que brasileiros não dormem a quantidade que gostariam.

Estresse, ansiedade, depressão, obesidade e hipertensão. Essas são algumas das consequências da privação do sono, mal que atinge um terço dos brasileiros. Ir para a cama tarde e ter de acordar muito cedo no dia seguinte é o motivo mais citado pelas pessoas para não dormirem bem. Foi o que revelou a pesquisa realizada pela Philips, em parceria com o Instituto Ipso, que mostra o que os brasileiros pensam sobre saúde e bem-estar. A maioria (53%) dos brasileiros acreditam que a falta de sono tem impacto sobre a saúde mental e o desempenho no trabalho. De acordo com a pneumologista e especialista em estudo do sono Jéssica Polese, muitas doenças estão diretamente relacionadas a problemas do sono. Para a especialista, a quantidade de anos que a pessoa vive pode ser influenciada pela quantidade e qualidade do sono. "O ideal é que a pessoa durma entre sete e oito horas por noite e esse valor é ainda maior para crianças. Elas devem dormir 10 horas por noite", explica. A pesquisa, feita em 23 países, mostra que o Brasil não é o único que sofre com este mal. Se comparado com os resultados dos EUA, China, Espanha, França, Holanda e Bélgica, o Brasil ocupa o 4º lugar. Os franceses são os que mais admitem não dormir o suficiente à noite. Dentre os principais motivos para privação do sono estão: dormir muito tarde à noite e levantar cedo, insônia, filhos, ronco do(a) parceiro(a), barulho externo e preocupações com o trabalho. Para muitos, este é um problema difícil de ser resolvido. O trabalho, os estudos e até mesmo o lazer impedem que as pessoas durmam a quantidade necessária para repor as energias gastas durante o dia. Para amenizar a falta de sono e os transtornos que isso acarreta ao longo do dia, a nutricionista Danielly Serrano orienta que as pessoas consumam alimentos energizantes como o café e mate preto no período da manhã. Já à noite, os energizantes devem ser evitados, pois prejudicam o sono. Quem deseja ter uma noite de sono tranquila deve comer refeições leves. "A pessoa que quer dormir bem não pode comer muito à noite, mas também não pode dormir com fome, porque isso também atrapalha. "Eu indico um copo de leite morno com mel antes de dormir, pois isso induz o sono de forma natural. Já molhos, refrigerantes e alimentos gordurosos não são recomendados no período da noite", salienta.

Tecnologia a favor da saúde

A pesquisa revelou que 83% dos brasileiros sentem que os avanços tecnológicos mudarão fundamentalmente a vida das pessoas e que a tecnologia médica lhes permitirá viver mais tempo. Oito de cada dez brasileiros usariam um aparelho para ajudar no planejamento de refeições saudáveis. Dentre os pesquisados no Brasil, 78% afirmam que esperam viver mais que seus pais. Cerca de 60% esperam viver até, ao menos, os 71 anos de idade. Dos homens, 80% acreditam chegar a essa idade, contra somente 67% das mulheres. A Holanda foi o país que apresentou a maior confiança na tecnologia, com 90% das pessoas apostando nela para garantir a longevidade. Em seguida, estão a Bélgica (88%), a China (82%) e a Espanha (79%). Já os índices mais baixos foram os dos Estados Unidos e da França, países onde 76% das pessoas esperam que a tecnologia possibilite o aumento da expectativa de vida.

Fonte: A Gazeta