terça-feira, março 22, 2011

Filmes em Cartaz pelo estado a fora !


- Período: 11/03 a 25/03
Abutres - Carancho
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
Biutiful - Biutiful
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
Cisne Negro - Black Swan
Cisne Negro
Suspense
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
Enrolados - Tangled
Enrolados
Animação
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
Machete - Machete
Machete
Ação
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
- Período: 18/03 a 25/03
O Ritual - The Rite
O Ritual
Terror

Deixar de consumir o café da manhã emagrece?





Foi feito um estudo na Universidade da Califórnia e verificou-se que indivíduos que realizavam um café da manhã saudável tinham o IMC – Índice de Massa Corporal – menor do que as pessoas que não faziam essa refeição do dia ou consumiam uma refeição rica em gordura à base de frios, ovos, carnes, com maior valor calórico.



Por que isso acontece?

O organismo entende o jejum como uma situação de privação, então economizará e armazenará energia em forma de gordura para outros momentos em que tenha necessidade (funções vitais do corpo: respiração, coração, cérebro), ficando o metabolismo mais lento.

Pessoas que passam longos períodos de jejum acabam ingerindo mais tarde uma maior quantidade de calorias, sobrecarregando uma única refeição, tendo como consequência o aumento do peso, o que é mais um motivo para fazer o café da manhã todos os dias, pois irá auxiliar no controle do apetite, diminuindo a ocorrência de uma compulsão alimentar.

Se você não faz o café da manhã, tem a memória, o raciocínio, a concentração e a atenção diminuídos. E sabe-se que o jejum por mais de 10 horas leva à hipoglicemia, fraqueza, fadiga e até mesmo ao mau humor.
FONTE : IDMED

Como a mentira está inserida na sociedade hoje?





A mentira faz parte da experiência de todos os seres humanos. Em uma grande parte das vezes somos vítimas dela nas situações cotidianas, como nas compras que realizamos ou nas situações laborais. Outro cenário é sermos protagonistas da mentira, contando algumas lorotas aqui e ali. Em todos os casos, é impossível viver sem contato com a mentira.

Nesse contexto, é importante entender que nem todas as mentiras que enfrentamos têm alto poder destrutivo. A mentira na qual devemos prestar muita atenção é aquela que é produzida para nos causar prejuízos. Felizmente, não estamos sujeitos a esse tipo de engano com muita frequência e, se estamos, podemos tomar algumas medidas para diminuir os riscos que corremos.

No entanto, os estudos científicos mais recentes nos indicam que 15% das pessoas possuem uma habilidade especial para não deixar transparecer os sinais clássicos da mentira. Esse é um dado significativo para ficarmos alertas e procurarmos reduzir os comportamentos que podem contribuir para que alguém seja enganado, como, por exemplo: adquirir bens sem ter as informações suficientes ou obtê-las apenas de uma fonte; acreditar na fantasia de que nunca será enganado; agir de impulso e motivado pela ganância ou vaidade, somente para citar alguns.

Como ela influencia o comportamento das pessoas?

A mentira influencia o nosso comportamento de muitas formas. O hábito de mentir entra em nossas vidas por muitas “portas”, como a necessidade de ser mais persuasivo, a vontade de ganhar competições, que, por si só, não são situações que envolvam a mentira, mas criam condições para que uma pessoa resolva mentir. Persuadir pessoas é uma das habilidades mais desejadas e valorizadas no mercado de trabalho. Os órgãos de defesa do consumidor registram dezenas de reclamações de pessoas que se viram lesadas ao adquirir um produto sobre o qual lhes forneceram informações falsas ou, na melhor das hipóteses, distorcidas.

Diante disso, a contramedida mais eficaz é conhecer suas próprias vulnerabilidades. Se uma pessoa costuma decidir rápido, com base em poucas informações e provenientes de uma única fonte, deve procurar alterar esse hábito, caso contrário será presa fácil dos profissionais da persuasão.

Como identificar um mentiroso?

Apesar de não existir um único e decisivo sinal da mentira, existem indicadores que podem servir de base para as nossas avaliações. Esses indicadores devem sempre ser considerados em seu contexto, uma vez que não há um “nariz de Pinóquio” que cresce quando alguém mente.

Uma boa parte dos indicadores da mentira levantados pela ciência tem relação com a ativação do sistema nervoso autônomo. Essa observação se baseia no fato de que quando mentimos nosso sistema nervoso se ativa, pois sabemos que estamos torcendo fatos, escondendo ou criando informação. Nosso corpo demonstra agitação, suor, ruborização, respiração e batimentos cardíacos acelerados e dilatação da pupila, entre outros sinais visíveis que tenham a mesma origem.

No entanto, é necessário ser cuidadoso, pois quaisquer desses sinais, ou mesmo todos eles em conjunto, podem não ter qualquer relação com a mentira. Vamos supor, por exemplo, que alguém esteja realizando uma entrevista de emprego. A própria entrevista em si pode ser suficiente para desencadear esses sinais.

Outra técnica utilizada para identificar sinais da mentira é observar o que chamamos de “carga cognitiva”. Mentir não é fácil. Além de criar uma “versão” de fatos que não ocorreram, o mentiroso tem que conectá-los, fornecer detalhes e ainda controlar o seu sistema nervoso. Para atingir esse feito, o mentiroso torna-se mais lento, pois tem que lidar com muita informação e, adicionalmente, não cair em contradição. Nesse caminho, a única solução é diminuir a velocidade da fala, ganhar tempo transformando perguntas em parte das respostas, ser o mais vago possível e evitar o contato com o interlocutor.

No entanto, como anteriormente referido, os estudos científicos indicam que 15% da população não apresenta essa redução de velocidade ao elaborar fatos que não ocorreram, controlam bem os sinais da agitação causada pela descarga de adrenalina e são bastante persuasivos. Isso não os torna mentirosos, mas indica a capacidade para encobrir os sinais da mentira. Mesmo diante desse contexto, podemos ficar tranquilos, pois 85% da população mente muito mal, o que nos dá chance de nos sairmos bem, e o mentiroso profissional tem predileção por certos perfis, como os gananciosos e vaidosos, que são muito mais fáceis de enganar do que pessoas com outros perfis.

Quais profissões exigem mais "mentiras" durante o período de trabalho?

Essa é uma pergunta interessante. Creio que a melhor opção é tentar evitar todas as formas da mentira. No entanto, a verdade pode ser, em alguns momentos, muito cruel. As profissões que lidam com notícias enfrentarão sempre os dilemas morais relacionados com a mentira e a verdade. Profissionais de saúde, por exemplo, em algum momento serão portadores de notícias sobre uma doença devastadora e deverão decidir o que contar e como contar. Em alguns países, profissionais da segurança pública são autorizados a mentir para conseguirem uma confissão. Felizmente, isso não é bem aceito em nossa cultura.

Não consigo imaginar um agente secreto desempenhando seu papel sem viver algumas mentiras. Igualmente, não consigo pensar como seria a vida de um ator que não soubesse separar a sua vida real dos papéis artísticos que desempenha.

Por outro lado, alguns profissionais devem se capacitar para identificar as mentiras. No contexto da saúde, da segurança pública e da justiça, o desenvolvimento dessas habilidades é fundamental, pois diagnósticos, depoimentos e decisões serão muito mais precisos. No contexto da psicologia clínica, por exemplo, pessoas mentem para seus terapeutas pela própria incapacidade em lidar com as suas emoções. O terapeuta, por outro lado, não precisa se preocupar, necessariamente, com a verdade do que lhe foi contado, mas com o impacto que as mentiras podem causar no processo psicoterapêutico em si. Dessa forma, se ficar atento e conseguir entender o contexto dessas mentiras, os motivos pelos quais são contadas e as emoções que as permeiam, poderá contribuir de forma mais técnica e produtiva para o sucesso da terapia. Igual raciocínio pode ser realizado para outros profissionais da saúde, da segurança pública e da justiça.

Existe algum caso em que a mentira pode ser considerada algo bom?

Essa é uma pergunta que exige julgamentos morais. Tais questões admitem diversas respostas, dependendo das crenças e valores da pessoa que a responde. Existem alguns exemplos em que mentiras são empregadas para atingir um “bem maior”. Um exemplo disso foi uma operação de inteligência, realizada pelos britânicos durante a Segunda Grande Guerra, com a intenção de desviar a atenção dos alemães sobre o possível local do desembarque aliado, que, efetivamente, ocorreu na Sicília. Especialistas militares avaliam que o êxito dessa operação, totalmente baseada em mentiras, poupou milhares de vidas, tanto das tropas aliadas quanto das tropas alemãs e italianas. Algumas pessoas acreditam que poupar a vida desses soldados é justificativa suficiente para as mentiras que os britânicos entregaram para os alemães. Outros exemplos semelhantes podem ser trazidos. No entanto, como se trata do resultado de julgamentos morais, outras pessoas podem entender que é inadmissível mentir, ainda que para preservar a vida. De fato, é uma decisão pessoal.


FONTE : IDMED

BULLYING - o que é?






Bullying é um termo em inglês utilizado para descrever atos de violência física ou psicológica, intencionais e repetidos, praticados por um indivíduo (bully - «tiranete» ou «valentão») ou grupo de indivíduos com o objetivo de intimidar ou agredir outro indivíduo (ou grupo de indivíduos) incapaz(es) de se defender. Também existem as vítimas/agressoras, ou autores/alvos, que em determinados momentos cometem agressões, porém também são vítimas de bullying pela turma.


Pesquisas indicam que adolescentes agressores têm personalidades autoritárias, combinadas com uma forte necessidade de controlar ou dominar. Também tem sido sugerido que uma deficiência em habilidades sociais e um ponto de vista preconceituoso sobre subordinados podem ser particulares fatores de risco. Estudos adicionais têm mostrado que enquanto inveja e ressentimento podem ser motivos para a prática do bullying, ao contrário da crença popular, há pouca evidência que sugira que os bullies sofram de qualquer déficit de autoestima. Outros pesquisadores também identificaram a rapidez em se enraivecer e usar a força, em acréscimo a comportamentos agressivos, o ato de encarar as ações de outros como hostis, a preocupação com a autoimagem e o empenho em ações obsessivas ou rígidas. É frequentemente sugerido que os comportamentos agressivos têm sua origem na infância:

"Se o comportamento agressivo não é desafiado na infância, há o risco de que ele se torne habitual. Realmente, há evidência documental que indica que a prática do bullying durante a infância põe a criança em risco de comportamento criminoso e violência doméstica na idade adulta.
O bullying não envolve necessariamente criminalidade ou violência. Por exemplo, o bullying frequentemente funciona através de abuso psicológico ou verbal. Os "bullies" sempre existiram mas eram (e ainda são) chamados em português de rufias, esfola-caras, brigões, acossadores, cabriões, valentões e verdugos.
FONTE:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Bullying

A importância da água para o corpo





Uma dieta balanceada deve fornecer um aporte adequado de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes são essenciais ao nosso corpo, mas há um outro nutriente essencial que costuma ser esquecido, a água.

Nosso corpo é constituído de aproximadamente 70% de água. Podemos sobreviver semanas sem comida, mas sobrevivemos poucos dias sem água. Depois do oxigênio, a água é o elemento mais importante para a vida. Várias reações químicas dependem da água, pois o sangue é constituído de 90% de água e realiza o transporte de nutrientes de todo o metabolismo.

Absorve-se o líquido em todo o trajeto do aparelho digestivo, desde o estômago até o reto. Estima-se um consumo de 500 ml de água apenas no intestino. Lubrificante das fezes, auxilia a motilidade intestinal, hidratando as fibras consumidas na dieta e facilitando a evacuação. Auxilia nos casos em que há tendência a retenção hídrica, eliminando toxinas através dos rins, que são os filtros do corpo. Ajuda a regular a temperatura corporal, por isso, ao contrário do que se pensa, no inverno precisamos dela, pois o corpo sofre grandes alterações de temperatura.

A pele, considerado o maior órgão do corpo humano, necessita de 350 ml para realizar as trocas com o ambiente externo. No inverno, vivemos expostos a aquecedores, estufas, ar-condicionado, vento gelado, muita umidade no ar, entre outros. Para manter a pele hidratada e com vitalidade, a água é fundamental. Serve como veículo de substâncias renovadoras e reparadoras dos tecidos. Muitas vezes pensamos que estamos com fome e na realidade o que sentimos é sede, portanto um copo d’água pode ajudar na hora daquela fome sem explicação.



Dicas de consumo

- Beber água com limão espremido e adoçante.

- Deixar uma garrafa sempre à disposição para não esquecer de beber água.

- Tomar o primeiro copo d’água em jejum.

- Antes de beliscar tome um copo d’água.

- Leve consigo uma garrafinha.

- Mantenha a água ao seu alcance, estando sempre à sua disposição e vinculada às atividades que desempenha a maior parte do tempo. Isso pode ajudar a formar o hábito.

Maribel Gonçalves de Melos - CRN 1699 - é Nutricionista especializada em Nutrição Clínica Funcional. http://www.maribel.com.br/
FONTE: IDMED

22 de março: Dia Mundial da Água




A Assembléia Geral das Nações Unidas adotou, em 1993, o dia 22 de março de cada ano como o Dia Mundial das Águas (DMA). No mês em que se comemora o Dia Mundial da Água, é preciso lembrar que, em diversos lugares do planeta, milhares de pessoas já sofrem com a falta desse bem essencial à vida.

A água é um bem precioso e insubstituível. É um elemento da natureza, de domínio público e de vital importância para a existência da própria vida na Terra. A água é um recurso natural que propicia saúde, conforto e riqueza ao homem, por meio de seus incontáveis usos, dos quais se destacam o abastecimento das populações, a irrigação, a produção de energia, o lazer, a navegação.

Muito se fala em falta de água e que, num futuro próximo, teremos uma guerra em busca de água potável. O Brasil é um país privilegiado, pois aqui estão 11,6% de toda a água doce do planeta. Aqui também se encontram o maior rio do mundo - o Amazonas - e o maior reservatório de água subterrânea do planeta - o Sistema Aqüífero Guarani.
No entanto, essa água está mal distribuída: 70% das águas doces do Brasil estão na Amazônia, onde vivem apenas 7% da população. Essa distribuição irregular deixa apenas 3% de água para o Nordeste. Essa é a causa do problema de escassez de água verificado em alguns pontos do país.

Mas, ainda assim, não se chega nem próximo à situação de países como Egito, África do Sul, Síria, Jordânia, Israel, Líbano, Haiti, Turquia, Paquistão, Iraque e Índia, onde os problemas com recursos hídricos já chegam a níveis críticos. Em todo o mundo, domina uma cultura de desperdício de água, pois ainda se acredita que ela é um recurso natural ilimitado.

E você, também acha isso? Tem feito a sua parte?

Com base na pesquisa de opinião pública realizada entre os dias 05 de fevereiro e 01 de março pelos alunos calouros dos cursos de Administração e Direito da Faculdade FABAVI DOCTUM em vários pontos da Região Metropolitana da Grande Vitória, contatou-se que 59,6% da população capixaba evita o desperdício de água, mas reconhece que precisa contribuir mais pelo consumo racional da água, 20,8% alegaram que sempre economizam água e 19,6% dos entrevistados assumem que desperdiçam água no ambiente doméstico.

É importante alertar que a situação é preocupante entre os jovens até 18 anos, pois 34,1% deles afirmaram na pesquisa não se preocupar com a economia de água. Na faixa ente 19 e 35 anos essa participação relativa cai para 20,8%. No entanto os adultos acima dos 36 anos de idade são mais conscientes, ou seja, apenas 11% deles não se preocupam com o assunto. A pesquisa também revelou que as mulheres gastam mais água, ou seja, tomam mais banho e consomem maior tempo debaixo do chuveiro em relação aos homens.

Foram entrevistadas 500 pessoas com idade acima de 16 anos, através de uma amostra do tipo acidental proporcionalmente estratificada por sexo, ou seja, 260 pessoas do sexo feminino (52%) e 240 pessoas do sexo masculino (48%). Na metodologia utilizada na pesquisa, a margem de erro calculada foi de 4,5% pontos percentuais para mais ou para menos, com intervalo de confiança de 95%. As entrevistas foram coordenadas pelos alunos veteranos, membros da Empresa Júnior da Faculdade Fabavi Doctum de Vitória dentro do projeto “SENTINELAS DA ÁGUA: de olho no desperdício”. Este projeto de cidadania irá representar a IES no 12º Prêmio Trote da Cidadania 2010, evento de âmbito nacional realizado pela Fundação Educar Dpaschoal de Campinas (SP).

Políticas públicas

Políticas públicas e um melhor gerenciamento dos recursos hídricos em todos os países tornam-se hoje essenciais para a manutenção da qualidade de vida dos povos. Se o problema de escassez já existente em algumas regiões não for resolvido, ele se tornará um entrave à continuidade do desenvolvimento do país, resultando em problemas sociais, de saúde, entre outros.

O país está tomando medidas concretas para impedir esse futuro, entre elas a criação da Agência Nacional de Águas, a sobreposição do rio São Francisco, adoção de técnicas de reuso de água e construção de infra-estrutura de saneamento, já que hoje 90% do esgoto produzido no país é despejado em rios, lagos e mares sem nenhum tratamento.

Devido à grande expansão urbanística, a industrialização, a agricultura e a pecuária intensivas e ainda à produção de energia elétrica - que estão estreitamente associadas à elevação do nível de vida e ao crescimento populacional - crescentes quantidades de água passaram a ser exigidas.

As crescentes necessidades de água, a limitação dos recursos hídricos, os conflitos entre alguns usos e os prejuízos causados pelo excesso de água exigem um planejamento bem elaborado pelos órgãos governamentais, estaduais e municipais, visando técnicas de melhor aproveitamento dos recursos hídricos. Além das responsabilidades públicas, cada cidadão tem o direito de usufruir da água mas o dever de preservá-la, utilizando-a de maneira consciente, sem desperdícios, assim dando o valor devido à água.

No Dia Mundial da Água, os Estados foram convidados, como fosse mais apropriado no contexto nacional, a dedicar o Dia a atividades concretas que promovessem a conscientização pública através de publicações e difusão de documentários e a organização de conferências, mesas redondas, seminários e exposições relacionadas à conservação e desenvolvimento dos recursos hídricos e/ou a implementação das recomendações da Agenda 21.

Você pode fazer sua parte seguindo as dicas para economizar água

Tomando banho
Você sabia que um dos recordistas de consumo de água no Brasil é o chuveiro? Um banho de 15 minutos gasta, em média, 130 litros de água. Se a pessoa tomar banho todos os dias, vai consumir, em um mês, 3.900 litros!
Para economizar, basta reduzir o tempo do banho: cinco minutos são suficientes para lavar todo o corpo. Desligar o chuveiro enquanto se ensaboa ou lava o cabelo também é uma boa maneira de economizar.

Escovando os dentes
Esta dica todos conhecem, mas poucos praticam: quando estiver escovando seus dentes, deixe a torneira fechada! Gastamos, aproximadamente, 10 litros de água quando escovamos os dentes por cinco minutos com a torneira aberta. Para economizar, abra a torneira apenas para molhar a escova e enxaguar a boca.

Lavando a roupa
Na hora de lavar a roupa, o segredo para economizar água é deixar acumular peças e lavar tudo de uma só vez. Só ligue a máquina quando ela estiver cheinha. As roupas muito sujas devem ser deixadas de molho antes de serem lavadas, pois, com isso, a sujeira sai mais fácil e com menos água. Ao lavar no tanque, deixe sempre a torneira fechada enquanto ensaboa e esfrega as roupas.

Lavando a louça
Antes de começar a lavar a louça, devemos raspar os restos de comida e deixar de molho as panelas ou as louças muito sujas. Ensaboe tudo o que for lavar com a torneira fechada e abra a torneira apenas na hora de enxaguar. E lembre: nada de ficar pegando um copo limpo a cada vez que você for tomar água, pois, para cada copo que você suja, são necessários pelo menos dois outros copos de água para lavá-lo.

Lavando o carro e a calçada
É só usar um balde de água de 10 litros para molhar o carro e mais uns três ou quatro para enxaguá-lo. Utilizar a mangueira para essa atividade gera um grande desperdício. O mesmo serve para as calçadas. Devemos usar a vassoura para retirar a sujeira e não o jato de água da mangueira!

Utilizando o vaso sanitário
Muita gente não sabe usar o vaso sanitário de forma adequada, porque muitas pessoas acham que o vaso sanitário é cesto de lixo e jogam papel, cotonetes, algodão, cigarros e mais um monte de porcarias dentro dele. Isso pode entupir o encanamento e fazer com que o lixo volte para a sua casa! Outra dica: deixe a válvula da descarga sempre regulada e não fique apertando-a sem necessidade, pois isso gasta muita água!

Cuidando das plantas
Para cuidar do jardim, substitua a mangueira por um regador. Dessa maneira, você só joga água onde é necessário, não as plantas e fica mais perto delas. Isso mesmo, fica mais perto e dá mais carinho para as plantas, ou você acha que elas só precisam de sol e água?

Verificando os vazamentos
Vazamento é um problema! Uma torneira pingando, um cano furado ou uma válvula de descarga desregulada pode desperdiçar milhares de litros de água em um único dia. Certifique-se de que todas as torneiras de sua casa estão bem fechadas e funcionando direitinho e de que a válvula da descarga não está desregulada e soltando mais água que o necessário. Para verificar se existe algum vazamento, faça o seguinte teste: feche todas as torneiras e registros da casa e veja se os números do hidrômetro (aquele aparelho parecido com um relógio que mede o consumo de água) estão movendo-se. Se isso ocorrer, é sinal de que algum cano pode estar furado.

Fonte: Jornalismo Capixabão

Água de coco: poucas calorias e muitos benefícios





No verão, uma fruta muito comumente consumida é o coco verde – tanto sua água, quanto sua polpa. As duas formas possuem benefícios específicos para nossa saúde, porém devemos ficar atentos à quantidade calórica de cada uma delas. A água de coco possui baixa caloria (em torno de 16kcal por 100ml), enquanto 100g de sua polpa possui 400kcal.

A água de coco pode ser consumida por pessoas que estejam em dieta de restrição alimentar e funciona como uma ótima opção para ser consumida entre as refeições, tapeando a vontade de ‘beliscar’ fora de hora.

Também funciona como um ótimo isotônico natural, repondo minerais após atividade física intensa. Além disso, possui ação na regulação da função intestinal, ajudando tanto nos casos de intestino preso como nos casos de diarreias. Pessoas que apresentam problemas renais, diabéticos e hipertensos devem ficar atentos ao consumo, pois possui sódio, potássio e glicose, que podem agravar os sintomas, dependendo da situação.

É possível encontrá-la na versão industrializada, o que mantém parte de suas propriedades nutritivas, mas vale a pena observar no rótulo se possui conservantes, o que já não seria tão saudável.

Uma sugestão de suco bem saborosa é utilizar um cacho pequeno de uva itália para um copo de água de coco. Use bastante gelo! Experimente!


Carol Sessa - CRN: 2005100649/ES - é nutricionista especialista em Nutrição Humana e Saúde e em Terapia Nutricional. Atua na área de nutrição clínica do "Espaço Terapêutico" em Vila Velha - ES. www.nutricarol.com.br
FONTE : IDMED

sábado, março 19, 2011

Carne vermelha e colesterol: mitos e verdades





A carne vermelha é vista como vilã por algumas pessoas. Ela possui alguma gordura considerada “boa”?

A carne vermelha possui em sua maioria gordura saturada e colesterol (ruins para a saúde). Portanto não é considerada fonte de gordura boa. Mas contém outros nutrientes bons.

É verdade que, para reduzir o colesterol, basta cortar a carne vermelha? Por quê?

Não, não basta cortar as carnes vermelhas. O importante é reduzir seu consumo e dar preferência para cortes sem ou com pouca gordura e evitar cortes gordos (costela, cupim, por exemplo). Existem outros alimentos que contêm gordura saturada e gordura trans (as principais que aumentam o colesterol sanguíneo), como, por exemplo, o leite integral, queijos amarelos, produtos industrializados.

A carne vermelha é um alimento considerado saudável? É possível substituí-la e obter os mesmos benefícios nutricionais com outros alimentos?

A carne vermelha é fonte principalmente de ferro, vitaminas lipossolúveis e proteínas de alto valor biológico. Para conseguir a mesma quantidade de ferro da carne em outros alimentos, teríamos que consumir muita salada, leguminosas, outras fontes de proteína. É possível, mas não é fácil. Precisa ser elaborado um cardápio especial para cada pessoa pensando em não consumo de carne e substitutos.

Que tipos de carnes são mais indicados para um plano de alimentação saudável?

As carnes brancas (peixes em primeiro lugar), frango sem pele e cortes de carne magros (patinho, lagarto e outros em que é possível tirar a gordura).

O que é considerado carne “magra”?

É uma carne que tenha pouca gordura interna e que da qual se consiga retirar a gordura visível.

Qual a quantidade de carne que deve ser consumida por semana?

Isso depende muito do objetivo da pessoa, se tem colesterol alto ou não, se tem algum problema com ácido úrico (que tem que restringir proteína, por exemplo). Mas acredito que uma quantidade ideal seria 3 vezes por semana e nos outros dias carne branca (peixe e frango).

A preparação da carne influencia nos benefícios nutricionais? Qual é a melhor preparação?

As melhores opções são as carnes grelhadas, cozidas e assadas, em que não há necessidade de acréscimo de outro tipo de gordura, evitando assim o aumento do conteúdo de gordura da preparação. Existe influência, sim, do preparo. Esses métodos que citei ainda podem "eliminar" um pouco da gordura e outros como fritura acrescentam gordura. Um preparo com tempo muito elevado pode "produzir" modificações em alguns nutrientes da carne, tornando-os prejudiciais e até cancerígenos. O ideal é não tostar a carne, deixá-la ao ponto (mal passada também não é bom, pois pode manter micro-organismos patogênicos).

É possível adquirir os mesmos benefícios da carne vermelha comendo frango, peixe e carne de porco? E comendo apenas vegetais?

Não é exatamente a mesma coisa, precisaria ter um equilíbrio entre carnes brancas e vegetais para se alcançar as recomendações de ferro, proteínas e vitaminas. A ingestão apenas de vegetais é mais difícil, há necessidade da mesma forma de cálculo individual para se estabelecer necessidades do indivíduo e então preparar cardápio elaborado para que se alcance as recomendações.
FONTE: IDMED

Flatulência: como evitar através da alimentação





Mais conhecida como gases intestinais, a formação de flatos ou “puns” é o acúmulo de gases produzidos nos intestinos em decorrência da fermentação dos alimentos. E não adianta fazer cara de que isso não acontece com você, porque do bebê ao idoso, uns mais, outros menos, independente do estilo de vida e dos hábitos alimentares, todo mundo tem gases! Portanto, constrangimento de lado, vamos conhecer um pouquinho sobre o assunto.

Produzidos principalmente pela fermentação de certos alimentos, ingestão de bebidas gaseificadas ou muito quentes e pela saliva engolida, os gases provocam distensão e dores abdominais, que, além de desconforto, podem até levar o indivíduo a problemas de sociabilidade.

Colite, prisão de ventre e a má digestão são algumas das doenças do trato gastrointestinal que propiciam maior produção de gases; porém o sedentarismo e a ansiedade agravam ainda mais o quadro. O ser humano elimina cerca de 1,5 litro de gases diariamente, divididos em 10 a 20 flatos, que podem ser ruidosos ou não, uns inodoros e outros infelizmente não. E mais, o enxofre é o grande vilão da situação. Ocupando apenas 1% da composição de gases, ele é o responsável pelo cheiro ruim dos flatos.



Algumas dicas para prevenir:

1 - Ingerir alimentos ricos em fibras (pão e torrada integrais, aveia, granola, linhaça, frutas, verduras);

2 - Equilibrar a dieta, evitando alimentos como feijão, batata, repolho, ovo, couve-flor, brócolis, milho, leite, cebola, pão branco, refrigerantes;

3- Beber bastante água;

4 - Fazer exercícios físicos, pois estimula o funcionamento intestinal;
5- Reduzir o estresse
FONTE: IDMED

quinta-feira, março 17, 2011

Xerostomia: boca seca pode estar, ou não, relacionada com a diminuição do fluxo salivar





Xerostomia é a sensação subjetiva de boca seca, isto é, é o que o paciente sente. Pode estar, ou não, relacionada com a diminuição do fluxo salivar.



Quais são os sintomas?

Os sintomas que podem estar presentes, além da própria sensação de secura na boca, são: necessidade de tomar água o tempo todo, dificuldade de comer alimentos secos, dificuldade de falar, cáries e mau hálito.

O que é a saliva? Ela pode ser considerada importante? Por quê?

A saliva é o produto final da secreção das glândulas salivares. É composta por água, na maior parte, além de substâncias que atuam na defesa da boca, como imunoglobulina A, outras que digerem inicialmente os alimentos, como a amilase, e outras ainda que lubrificam a cavidade oral, como a mucina. Além disso, há íons responsáveis pela manutenção do pH oral. Pela sua composição, nota-se a sua importância na fisiologia da boca. Qualquer alteração no seu volume ou composição pode desencadear os sintomas já mencionados.

Quais são as causas?

Há diversas causas de xerostomia. Dentre elas, podemos citar o uso de determinados medicamentos, diabetes, depressão, radioterapia de cabeça e pescoço e a síndrome de Sjögren, uma doença autoimune.

Como pode ser feito o tratamento?

O tratamento deve se basear inicialmente na resolução do fator desencadeante, por exemplo, mudança de medicamentos, se for possível. Simultaneamente, podemos usar estimulantes da salivação ou substitutos da saliva.

Pacientes com boca seca devem ter cuidados especiais com os dentes?

É fundamental que haja uma abordagem multidisciplinar desses pacientes, sempre com acompanhamento odontológico e profilaxia das cáries.

Quais dicas gerais podem ser passadas para manter os dentes saudáveis?

A consulta rotineira ao dentista é muito importante, além da escovação e uso do fio dental.
FONTE : IDMED

10 mitos e verdades sobre a vasectomia





A vasectomia é um método contraceptivo, recomendado pelos urologistas quando o assunto envolve planejamento familiar. Porém, ainda é um tópico que desperta medos reais em muitos homens, por causa de mitos e desinformação, como o receio da impotência sexual após a cirurgia.

Para superar esses temores, o melhor remédio é buscar esclarecimentos que desmistifiquem a vasectomia. Confira a lista com 10 itens que relatam os principais mitos que o público masculino tem sobre o assunto.

1. A cirurgia é muito simples

Sim, a vasectomia é um procedimento simples, principalmente quando se compara com o ligamento das trompas realizado nas mulheres. Nos homens, o cirurgião irá cortar os canais deferentes, que são os dois canais que transportam o esperma dos testículos para a uretra. As duas extremidades são seccionadas e, então amarradas. Com a interrupção dos dutos deferentes, o sêmen fica sem espermatozóides.

2. A vasectomia significa a esterilização definitiva do homem

Em termos, porque existe possibilidade de reversão. As opções de controle de natalidade para as mulheres são grandes. Elas podem escolher entre pílulas, emplastros, injeções, DIU, entre vários outros métodos. Porém, além do preservativo, a vasectomia é o procedimento da medicina moderna que chegou mais próximo da eficiência na contracepção masculina. É uma cirurgia que tende a ter resultados definitivos, mas que, em função da evolução da técnica cirúrgica, pode ser revertida.

3. Homens submetidos a esse tipo de tratamento perderão a sua masculinidade

Essa afirmação não é realidade, porque não existe nenhuma relação entre a vasectomia e a potência e/ou performance sexual do indivíduo. A vasectomia não causa impotência sexual.

4. Após a cirurgia de vasectomia, o homem não ejacula mais e, por isso, perde a libido

Isso é um mito. O homem continuará a ejacular, mas o líquido seminal não conterá mais espermatozóides. Ainda hoje, esse é um dos principais mitos relacionados à vasectomia, pois dizem que os homens submetidos a esse tipo de tratamento perderão a sua masculinidade ou diminuirão a libido. O homem precisa saber que grande parte do líquido seminal ejaculado vem das vesículas seminais e não dos ductos deferentes. Ou seja, praticamente não ocorrerá mudança na quantidade de líquido ejaculado. Não existe relação entre vasectomia e diminuição da libido
5. A vasectomia é irreversível

A vasectomia é considerada uma forma permanente de método contraceptivo, porém alguns homens optam por revertê-la. Essa reversão é realizada por meio de um procedimento conhecido como vasovasostomia, que terá mais chances de sucesso se realizada até 10 anos após a cirurgia. Nos Estados Unidos, aproximadamente 600 mil homens fazem vasectomia a cada ano e 5% deles retornam em busca de uma vasovasostomia. As razões por trás dessa mudança de ideia variam, mas são comuns em casos de novo casamento, morte de um filho ou melhora da situação financeira.

6. A vasectomia só é realizada quando envolve o planejamento familiar

O perfil ideal para a realização da vasectomia são homens que já têm família constituída e não pretendem mais ter filhos.

7. A vasectomia só é indicada para homens férteis acima dos 30 anos.

Via de regra a vasectomia pode ser realizada por homens férteis, geralmente com idade acima dos trinta anos, que já possuem família constituída (de preferência, dois ou mais filhos), tendo como objetivo o planejamento familiar, em acordo com as suas companheiras.

8. Após fazer a vasectomia, vou sentir dores no pênis ao transar

Após o procedimento, geralmente é comum o comentário da percepção de que "foi mexido", principalmente na região escrotal, mas que não chega a configurar dor. E no momento de uma relação sexual não haverá nenhum tipo de dor peniana, prevalecendo a sensação habitual de prazer.

9. A vasectomia é igual a um processo de castramento e o órgão sexual masculino é mutilado

Isso é um mito. A vasectomia é uma operação que se faz geralmente com anestesia local, onde são feitos dois cortes muito pequenos no escroto (e não no pênis), que são no final fechados com pontos. Portanto, não existe a menor relação entre dor no pênis e vasectomia. Como o pênis não participa do procedimento, ou seja, a cirurgia não envolve esse órgão, não há risco de qualquer tipo de mutilação.

10. Após a vasectomia, o órgão sexual diminui de tamanho

Isso é outro receio infundado. O pênis não participa desse processo cirúrgico, por isso não ocorre nenhum corte que possa causar mutilação e muito menos qualquer alteração no tamanho ou na sensibilidade do órgão sexual masculino.
FONTE : IDMED

Boa Noite Cinderela: saiba como se prevenir do golpe da "droga do estupro"





O que é o Boa Noite Cinderela?

Na verdade, “Boa Noite Cinderela” é o nome dado no Brasil ao golpe que se caracteriza por administrar, sem que a vítima saiba, substância que promova um estado modificado de consciência caracterizado por uma incapacidade de reação (luta ou fuga). Tal estado propicia abordagem inadequada à vítima e, via de regra, de cunho sexual. Trata-se de violação facilitada pelo uso de substâncias psicoativas. A sigla em inglês é DFSA (drug facilitated sexual assault), que, traduzindo, significa “abordagem sexual (inadequada) facilitada pelo uso de drogas”. A característica desse golpe é a de que após o evento a pessoa não se recorda, ou seja, é abordada, violentada sem capacidade de reação (consentimento questionável) e depois não se recorda do ocorrido.

Do que é composto o Boa Noite Cinderela?

Várias substâncias podem ser utilizadas nesse golpe. A mais utilizada é o GHB (ácido gama-hidroxibutírico), uma substância usada em festas “raves”, onde é conhecida como “Líquido X” ou “Ecstasy Líquido”. A cetamina (conhecida em festas “raves” como “K” ou “Special K”), substância usada como anestésico para humanos e animais, é também utilizada como droga de abuso por suas características, quando utilizadas em doses baixas, de modificação de estado de consciência caracterizada por melhora do humor, alucinações visuais, desprendimento da realidade, aumento da sociabilidade e comunicabilidade, também é utilizada nesta abordagem ilícita. São também utilizados os compostos benzodiazepínicos flunitrazepam e midazolam, usados na clínica médica como indutores de sono e como pré-anestésicos.

O que cada substância causa nas pessoas? Quais são os sintomas que o Boa Noite Cinderela causa? A pessoa fica totalmente desacordada?

Essas substâncias têm em comum o fato de produzirem amnésia temporária e por esse motivo são utilizadas como facilitadoras de crimes como assalto e estupros, em situações onde o criminoso adiciona a droga à bebida da vítima em bares ou festas sem que a mesma perceba e aproveita-se do entorpecimento que essas substâncias promovem para cometer o crime. Nas concentrações normalmente utilizadas para o efeito buscado pelos usuários ou que são administradas às vítimas, a pessoa não fica totalmente desacordada, mas sim entorpecida, sem capacidade de reagir, e sob esse efeito é que se dá o estupro.

Por quanto tempo a pessoa fica sob efeito do Boa Noite Cinderela? Por que o Boa Noite Cinderela é chamado de “droga do estupro”?

O tempo de duração desse torpor vai depender da droga e da concentração utilizada. No caso do GHB, que é a substância mais utilizada para a prática do crime “Boa Noite Cinderela” e que, por esse motivo, é chamado de “droga do estupro”, a dose utilizada na prática do golpe é de aproximadamente 2g (aproximadamente uma colher de chá ou o correspondente diluído em líquido). A droga é comercializada no estado líquido com características de ser incolor, inodora e de sabor levemente amargo, que é mascarado quando colocado em bebidas. Nessa concentração ocorre a sonolência que caracteriza o estado em que ocorre o crime. Usuários que fazem uso voluntariamente utilizam doses menores (0,5 a 1,5g) em busca de um estado de relaxamento, tranquilidade, sensualidade e ligeira euforia, com sensações de felicidade, sendo, por esse motivo, erroneamente comparado com o “Ecstasy”, que é o nome dado à substância cujo nome químico é metilenodioximetanfetamina ou MDMA, daí o nome dado ao GHB de “Ecstasy Líquido”. O “Ecstasy” (MDMA) não é utilizado na prática do golpe “Boa noite Cinderela”.

Por quanto tempo a pessoa fica sob efeito do Boa Noite Cinderela?

Os efeitos do GHB se iniciam em 20 a 30 minutos após a ingestão e duram de 2 a 5 horas, dependendo da dose e das características individuais da pessoa. Por ser um depressor do SNC (Sistema Nervoso Central) e ser normalmente administrado ou usado em associação com o etanol (bebidas alcoólicas), esse efeito pode ser potencializado e a duração se prolongar. À semelhança do que acontece com o uso do etanol, é comum o usuário ou vítima dormirem na sequência do efeito e ao acordarem não se lembram do que ocorreu devido à amnésia que a substância provoca.

O Boa Noite Cinderela pode causar problemas mais graves às vítimas, dependendo da quantidade utilizada e do histórico médico da pessoa?

O GHB é uma substância muito potente e mesmo em pequenas doses pode causar intoxicações intensas. Um dos problemas do uso de GHB está na pequena diferença entre as doses que podem provocar o efeito desejado e aquelas que podem causar superdosagem (overdose). Quando foi introduzido no mercado na década de 60 do século passado, seu uso era como anestésico intravenoso (o uso como anestésico foi proibido e atualmente é comercializado apenas no mercado ilícito). Como qualquer anestésico, a forma segura de administração está relacionada a cálculos exatos de peso, pressão sanguínea, metabolismo e susceptibilidades individuais, que variam de pessoa para pessoa, e é por esse motivo que, quando sob efeito de anestesia, as pessoas devem ser rigorosamente monitoradas por anestesistas. O uso ilícito, obviamente, não contempla tais cuidados e o fato de ser muito potente (baixas doses causam efeitos importantes), pouco seguro (dose que faz o efeito é muito próxima da dose tóxica) e ser utilizado juntamente com bebida alcoólica faz com que sejam vários os casos de intoxicação grave e morte associada ao uso de GHB. Doses acima de 1,5g (portanto usadas para a aplicação do golpe ou usadas recreacionalmente por usuários) podem estar relacionadas à intoxicação aguda. Os sinais e sintomas observados incluem náuseas, vômitos, agitação, perda da visão periférica, visão turva, desorientação, convulsões, dificuldade respiratória, podendo ocorrer coma e óbito.

Quando todos festejam e ocasionalmente ingerem bebida alcoólica, é mais comum o uso do Boa Noite Cinderela por criminosos?

O uso de drogas é um fenômeno mundial e ocorre durante todo o ano, porém em ocasiões de festas, como, por exemplo, no Carnaval, ocorre o aumento de consumo de todas as drogas recreacionais. Não há estatísticas disponíveis sobre o aumento específico do GHB, até porque, felizmente, o número de casos no Brasil ainda é pequeno, podendo estar subestimados seja por falta de estatísticas ou porque o diagnóstico laboratorial não é de fácil execução.

O Boa Noite Cinderela só pode ser colocado em bebidas? Ou balas e cigarros podem conter os componentes?

Embora, em bases teóricas, seja viável que uma bala seja embebida em solução de GHB com posterior utilização, esse fato jamais foi reportado quer no Brasil, quer na literatura internacional. Quanto ao fato de ser usado em cigarros não é possível, pois suas características químicas não permitem sua volatilização pelo aquecimento, sendo que esse procedimento o degradaria e, portanto, perderia a ação.

Quais são as recomendações para evitar o golpe do Boa Noite Cinderela?

O mais indicado, como sempre, é estar acompanhado de amigos em locais idôneos e, por exemplo, não deixar bebidas desacompanhadas em recipiente onde seja fácil adicionar drogas. Alguns recursos recomendados são utilizar recipiente fechado com orifícios por onde, através de “canudinhos”, se possa ingerir a bebida e por onde é difícil introduzir alguma substância de forma imperceptível.

Existem no mercado, em outros países, kits para se verificar se a bebida apresenta GHB. Os mais comuns são em forma de cartão (como naqueles suportes para copos), onde se molha o local especificado com a bebida. Se a bebida contiver GHB, aparece uma cor diferente. Há bares que distribuem esses cartões para as pessoas fazerem o teste após deixar a bebida desacompanhada. Esse teste, entretanto, pode dar falso positivo ou negativo, dependendo da bebida, concentração de GHB, cor da bebida, etc., e por esse motivo deve ser usado com essas ressalvas.

FONTE : IDMED

TAM oferece tarifas promocionais em todos os destinos nacionais com até 90% de desconto





“Megapromo” será realizada das 22h de hoje (16) até 23h59 de domingo (20); TAM Fidelidade oferece resgate promocional

São Paulo, 16 de março de 2011 - A TAM realizará a partir de hoje (16) mais uma edição da campanha “Megapromo”. Os clientes poderão adquirir passagens para voos nacionais com saída de todo o Brasil com até 90% de desconto. Para participar da promoção, basta comprar e emitir os bilhetes entre as 22 horas desta quarta-feira e 23h59 do domingo (20).

A promoção vale para viagens de ida e volta a serem realizadas até 7 de junho de 2011, sem restrições de permanência no destino. A emissão dos bilhetes deve ser imediata, de acordo com as regras estipuladas pela companhia. O pagamento pode ser parcelado em até seis vezes sem juros no cartão de crédito, obedecendo à parcela mínima de R$ 35.

Além de pagar tarifas mais baratas, os bilhetes dos clientes cadastrados no Programa TAM Fidelidade, como sempre, serão pontuados de acordo com a categoria do cartão do passageiro e as regras estipuladas pela companhia para cada classe tarifária. A compra está sujeita à disponibilidade de assentos, além de trechos, horários e datas.

As passagens promocionais podem ser adquiridas em todos os canais de venda: agentes de viagens, site www.tam.com.br, call center (4002-5700 ou 0800 5705700 para todo o Brasil), lojas da TAM e da TAM Viagens.

A promoção será divulgada em TV, jornais, rádios e em mídia online por meio de links patrocinados, banners em portais, e-mail marketing, destaque no site da TAM e no blog (http://blog.tam.com.br), além de anúncio em redes sociais (Twitter e Facebook).

Promoção de resgate no TAM Fidelidade
A TAM também lança hoje (16) uma promoção para os clientes do programa TAM Fidelidade que permite o resgate de bilhetes com apenas 4 mil pontos para voos até o dia 31 de março, para qualquer destino brasileiro, sujeita à disponibilidade assentos.

Para esta promoção não se aplicará a regra de resgate com, no mínimo, 7 dias de antecedência ao voo. Ou seja, o cliente pode resgatar e voar no mesmo dia, conforme disponibilidade da tarifa. As demais regras e condições do Programa TAM Fidelidade permanecem inalteradas.


Imagem: Divulgação

Fonte: TAM

Técnica inédita no Estado permite a construção de um sorriso perfeito





Referência mundial e criador do procedimento, Christian Coachman apresenta técnica a dentistas capixabas

Muitas vezes vamos ao dentista e não temos uma ideia precisa do resultado final, que pode não atender nossas expectativas. Mas graças a uma nova técnica da odontologia estética, já é possível que o dentista desenhe o sorriso junto com o paciente, evitando frustações e erros no resultado estético final.

O Digital Smile Design (DSD) permite por meio digital, através de fotos, vídeos, tomografia tridimensional, a criação de um sorriso que preencha as necessidades funcionais, estéticas e emocionais do paciente.

O criador do DSD, dentista e protético, Dr. Christian Coachman, vem de São Paulo ao Espírito Santo, pela primeira vez ao Espírito Santo para ministrar um curso sobre o assunto para dentistas capixabas, nesta sexta-feira (dia 18), no Novotel, em Vitória. O especialista vem a convite de Sônia Leão, especialista e mestre em prótese dentária e diretora do Centro de Estudos Consultodonto. Referência mundial na área estética, Christian desenvolveu a técnica com o apoio do consultor de tecnologia, gestão e ensino para odontologia e Medicina, Lívio Yoshinaga. Eles viajam o mundo ensinando a nova técnica aos dentistas e protéticos na Odontologia.

Sônia explica que após a apresentação da técnica, posteriormente um curso será dado aos dentistas capixabas interessados. “Com o curso vamos dominar a técnica e poder atender nossos clientes com mais excelência”, explica.

Primeiro uma consulta é realizada com o paciente, seguida de entrevista. Esta conversa é gravada e nela o paciente exprime como deseja que fiquem seus dentes e seu sorriso. É possível desde colocar, aumentar e diminuir dentes e preencher locais onde há perda gengival até tornar um sorriso mais sério e formal, se assim o paciente desejar.

Após esta entrevista, o dentista tira fotos e faz vídeos da boca do paciente, e este material é inserido num programa de computador onde diversas simulações são realizadas. O paciente participa de todo o processo, que conta ainda com um visagista odontológico, tema desenvolvido pelo Dr. Braulio Paolucci aonde o profissional personaliza o sorriso do paciente de acordo com seu caráter adequando seu visual ao seu temperamento e personalidade.

Com o DSD, há redução de custos, otimização no tempo de tratamento (implantes e próteses podem ser feitos até no mesmo dia, dependendo do caso) e a participação ativa do paciente, o maior interessado. E antes da prótese ser colocada definitivamente, o paciente ainda faz um test drive do seu sorriso com dentes provisórios fabricados na hora de acordo com o design final resultante do processo DSD.

Sobre Christian Coachman CD, TPD

Formado em Prótese Dentária em 1995 e em Odontologia pela Universidade de São Paulo em 2002. Membro da Academia Brasileira de Odontologia Estética. Participou do programa de especialização em cerâmica no Centro de Treinamento Ceramoart, dirigido pelo Dr. Dario Adolfi e posteriormente foi convidado por ele para ser instrutor na mesma escola. Atualmente presta consultoria e desenvolve produtos para empresas internacionalmente. É coordenador científico do website de ensino odontológico www.identalclub.com. Publica e ministra cursos internacionalmente nos tópicos: odontologia estética, reabilitação oral, cerâmica dental e implantodontia.



Curso Planejamento Estético Digital e Comunicação Interdisciplinar

Data: 18 de Março de 2011

Horário: A partir das 8 horas

Local: Novotel – Rua Saturnino de Brito, 1327, Praia do Canto, Vitória.

Informações: (27) 3315-7724 / 3033-0501


E-mail: sac@consultodonto.com.br



www.consultodonto.com.br


Imagem: Ilustração

Fonte: RF Assessoria de Comunicação e Eventos

sexta-feira, março 11, 2011

10 erros que te levam direto para a malha fina

Erros bobos, causados quase sempre pela pressa e pela falta de atenção na hora de preencher a declaração de Imposto de Renda (IR), são os principais causadores da dor de cabeça que é cair na malha fina. A Receita Federal retém as prestações de conta que apresentam dados irregulares ou que não batem com as informações que o órgão recebe sobre os rendimentos e despesas dos contribuintes. Em 2010, 700 mil contribuintes incidiram em malha.

Veja os erros que podem ser cometidos por você ou por sua empresa

Só é possível saber se a declaração ficou presa após encerrado o prazo de envio, 29 de abril. Mas se o contribuinte souber que ocorreu erro, é possível corrigir ainda dentro do prazo da prestação de contas, sem a necessidade de uma declaração retificadora. Caso exista a necessidade de uma retificadora, o contribuinte terá de conferir dados e comprovantes indicados como pendentes, o que vai atrasar, se for o caso, o pagamento da restituição.

Conheça as novas regras do Imposto de Renda e confira as dicas de consultores para pagar menos e não cair na malha fina

"Grande parte das declarações retidas ficam nessa situação por conta de esquecimento e de valores errados. Na pressa, muitas vezes o contribuinte esquece, por exemplo, de fornecer o número de algum documento exigido", diz a consultora da Confirp Contabilidade, Heloísa Motoki.
O problema mais comum é o erro de digitação de códigos de pagamentos e de cifras, principalmente a quantidade de zeros. "A Receita vai lá, cruza os dados, descobre o erro e manda a declaração para a malha fina. Por causa de um número a mais ou a menos, que passou despercebido, a declaração acaba retida. Por isso, sempre pedimos atenção e antecedência".

Em 2011, a Receita Federal utilizará uma nova arma no cruzamento de dados. Trata-se da Declaração de Serviços Médicos e de Saúde (Dmed) enviada por instituições de saúde e operadoras de planos médicos. O contribuinte que não conseguir comprovar despesas médicas usadas como abatimento no IR cairá na malha.

Caso a sua declaração acabe retida, é preciso apresentar justificativa à Receita. Se o Fisco não aceitar sua retificadora, será cobrado o imposto, juro, mais 75% de multa em cima do que é devido.

Entregues 16.382 declarações

Essa é a quantidade de documentos entregues até agora no Estado. A expectativa é de chegar aos 450 mil. No Brasil todo, onde devem ser 24 milhões de declarações, até agora foram entregues 1,08 milhão.

IR 2011 - Tire suas dúvidas
Mande sua dúvida para ir2011@redegazeta.com.br ou no site www.agazeta.com.br/economia

Caso eu não consiga apresentar a declaração do Imposto de Renda até 23h 59min 59seg do dia 29/04/2011, como deverei proceder?
A partir da 00h00min do dia 30/04/2011, a declaração do exercício de 2011, ano-calendário de 2010, inclusive a retificadora, deverá ser apresentada pela Internet, com a utilização do programa de transmissão Receitanet, ou em disquete, somente nas unidades da Secretaria da Receita Federal do Brasil.

As despesas com instrução em escolas especiais estão limitadas ao teto para ensino?
Os gastos realizados com estabelecimentos de ensino especializado para portadores de necessidades especiais atestadas em laudo são considerados despesas médicas e não estão subordinados ao limite de R$2.830,34.

Há a possibilidade de se preparar mais de uma declaração ao mesmo tempo?
O programa não permite que se abra, ao mesmo tempo, mais de uma declaração. É possível, no entanto, preencher uma declaração sem finalizar as demais. Nesse caso é necessário que se feche a declaração aberta antes de iniciar ou complementar o preenchimento da nova declaração. Esse movimento não altera o conteúdo digitado.

Como faço para importar os dados do carnê-leão para a minha declaração?
Na ficha de rendimentos recebidos de Pessoas Físicas e do Exterior há um campo chamado "Importar Dados do Carnê Leão", próximo ao rodapé, para você localizar em sua máquina o diretório em que o mesmo foi preenchido.


Centrais pedem 4,6% de reajuste na tabela
Presidentes de seis centrais sindicais vão propor hoje reajuste referente à inflação acumulada em 2010

As centrais sindicais devem pedir hoje, em encontro com a presidente Dilma Rousseff, em Brasília, reajuste de 4,6% na tabela do Imposto de Renda.

Os presidentes de seis centrais sindicais devem participar da reunião e o reajuste proposto é referente à inflação acumulada em 2010, de acordo com o Índice Nacional de Preços ao Consumidor (INPC).

O governo afirmou que pretende corrigir a tabela do imposto, mas defende um reajuste menor. O índice seria de 4,5%, que corresponde à meta de inflação do Banco Central para 2011.

Para as centrais sindicais, entretanto, 4,5% é pouco. Antonio Neto, presidente da Central Geral dos Trabalhadores do Brasil (CGTB), diz que a tabela está defasada. "No ano passado, a inflação foi alta. Acho que vale a pena termos uma correção baseada na inflação [de 2010]".

O presidente em exercício da CUT, José Lopez Feijóo, confirmou que as centrais pedirão o reajuste de 6,46% e afirmou também que vão propor a criação de uma política de correção periódica da tabela do imposto. "Queremos que seja criada uma fórmula, assim como foi feito com o salário mínimo".

Chulé está relacionado a suor ou falta de higiene, alerta dermatologista





Segundo Luiz Guilherme Castro, bactérias digerem suor, exalando cheiro ruim. Para evitar problema, deve-se lavar os pés, usar talco e não repetir as meias

Ficar o dia inteiro com sapato fechado ou fazer uma atividade física intensa de tênis e meia favorece o aparecimento do chulé. Principalmente se os pés estiverem suados e sem a higiene adequada. Segundo o dermatologista Luiz Guilherme Castro, convidado do Bem Estar nesta quinta-feira (10), as bactérias na pele digerem o suor, o que exala o cheiro ruim característico do problema.

O nome científico do chulé é bromidrose, que em grego significa água malcheirosa ("bromos" é "cheiro ruim" e "hidros", água). Mas a nossa palavra em português veio de "zulé", que em banto, uma família linguística africana, quer dizer "peixe podre".

Além do odor desagradável, um pé com chulé cria as condições favoráveis para o surgimento de micoses e outras doenças. Para evitá-lo, o médico recomendou lavar os pés diariamente, principalmente após um exercício mais intenso; lavar os calçados com certa frequência e não usar as mesmas meias por mais de um dia seguido.

Também é bom evitar calçar sempre um único sapato, procurar expô-lo ao sol quando possível e aplicar um talco antisséptico nos pés, para absorver a umidade e dificultar a proliferação das bactérias. Um jato de desodorante aerossol - o mesmo que vai nas axilas - pode amenizar o aspecto do calçado, sugeriu o dermatologista. Passar perfume, porém, não tem nenhum efeito positivo.

De acordo com Castro, deve-se dar preferência para meias que absorvam o suor (como as de algodão) e não sejam de tecido sintético. Além disso, sapatos de couro ventilam mais que tênis e sandálias de plástico, por exemplo.

Para acabar com o chulé, que na adolescência pode ocorrer por questões hormonais, é indicado, ainda, beber bastante água (para diluir as substâncias do suor de que as bactérias tanto gostam) e tomar banho pela manhã e à noite, antes de dormir.

Na hora de lavar os pés, é preciso usar água e sabonete e limpar bem no meio dos dedos. Em seguida, é importante secar os pés com a toalha ou um secador frio - já que o ar quente esquenta a região e aumenta o suor.

Não é necessariamente no verão que o chulé aparece com mais frequência. Nesta época, mais pessoas usam chinelos e deixam os pés livres, ao contrário do inverno, quando se opta por calçados fechados durante longos períodos.

Fonte: Gazeta OnLine

Reclamações de planos de saúde aumentam mais de 30% no Estado em 2011





Os problemas com planos de saúde estão as cinco reclamações mais recebidas pelo Procon Estadual. Para se ter uma ideia, apenas nos dois primeiros meses deste ano foram contabilizados 222 registros, um aumento de 32% em relação ao mesmo período do ano passado.

A gerente de atendimento do Procon afirma que as reclamações mais frequentes sobre planos de saúde são as relacionadas ao respeito de reajustes e abrangência de cobertura. Ela faz um alerta para que os consumidores desconfiem de ofertas fora do comum. "Pedimos que os consumidores fiquem atentos para essas ofertas milagrosas e peçam alterações no contrato por escrito", alertou a gerente de atendimento do Procon Shirley Gonçalves.

O aposentado José Pin Neto, de 68 anos, é um capixaba que tem muitas reclamações dos planos de saúde. Ele conta que precisou fazer uma cirurgia para retirar um abscesso do pé na rede pública depois que o plano de saúde se recusou a pagar os custos. Ele comentou que já tinha um plano que não cobria cirurgias e aderiu a outro justamente para realizar o procedimento. "Eu fiz o plano, mas não consegui a cirurgia", lamentou.

Um exame feito no mês passado mostra que o aposentado também tem dois nódulos na virilha, um deles com dois centímetros de diâmetro. Agora, ele afirmou que quer cancelar o plano para contratar outro que o ajude. "Não quero mais o plano. Eles me prometeram uma coisa e não cumpriram", reclamou.

Segundo o Procon Estadual, em caso de dificuldades, os consumidores podem pedir orientação pelo telefone, pela internet, ou pessoalmente, na sede do órgão, que fica no Centro de Vitória. É preciso levar RG, CPF e documentos que comprovem a reclamação.


Fonte: Folha Vitória

Para mulheres que querem saber mais sobre a Bolsa de Valores





Quem pensa que mulher só se interessa pela inseparável bolsa feminina, é bom rever seus conceitos. Afinal, a participação de mulheres na bolsa de valores tem crescido cada vez mais e hoje elas representam 24,78% do total de investidores. Em 2002, esse número era de 17,63%.

O crescimento mostra a força e a importância do lado feminino no mercado e ações, afinal, empresas cujo público alvo é a mulher, como a Natura e Marisa, já possuem papeis listados na Bolsa e a própria Bovespa possui um canal exclusivo para elas (www.bmfbovespa.com.br/mulheres).

E para comemorar o mês dedicado às mulheres, a Valor Educação, extensão educacional da Valor Investimentos, está com uma palestra exclusiva para elas, no dia 14 de março, às 19h, com direito a sorteio de brindes, como bolsas, hidratação, almoço para duas pessoas, massagem relaxante, entre outros.

Nesse dia, homem não entra, a começar pela instrutora, que é assessora de investimentos da Valor investimentos Bethania Moreira de Oliveira. A palestra é voltada para mulheres que desejam iniciar os seus primeiros passos na Bolsa de Valores, entender o seu funcionamento, o comportamento das ações, os participantes do mercado e principalmente os mecanismos para investir de forma consciente e segura. Exclusiva para mulheres que possuam ou não investimentos no mercado de ações e buscam otimizar as suas rentabilidades.

Bolsa para elas

Data: 14 de março
Local: Valor Educação - Rua Aleixo Netto, 1702, Praia do Canto, Vitória-ES
Horário: 19h às 22h30
Valor: inscrições gratuitas

Conteúdo: Exclusiva para mulheres que possuam ou não investimentos no mercado de ações e buscam otimizar as suas rentabilidades. Terá sorteio de brindes, como bolsas, hidratação, almoço para duas pessoas, massagem relaxante, entre outros

Inscrições: 3357-1616 ou pelo e-mail info@valoreducacao.com.br

Fonte: Mile4 Assessoria de Comunicação

Aposentados podem receber até R$ 20 mil na revisão do benefício


Quem se aposentou entre 1991 e 2003 pode pedir, na justiça, a revisão do benefício. Em alguns casos, o contribuinte irá receber até 20 mil reais. Aqui no estado, especialistas estimam que ao menos mil pessoas tenham direito à correção do benefício.

Aposentados, que contribuíam acima do teto do Instituto Nacional de Seguro Social (INSS), podem garantir na Justiça uma revisão com ganhos de até R$ 20 mil. Ao se aposentarem, entre 1991 e 2003, essas pessoas passaram a receber um benefício inferior ao que tinham direito. Em alguns casos, a redução chegou a 40% da renda do trabalhador.

Entenda como funciona a revisão

No final do ano passado, o Supremo Tribunal Federal (STF) decidiu que o INSS terá que pagar, de forma administrativa, os atrasados. Por conta nos cortes do orçamento, no entanto, a previsão é de que só a partir do ano que vem o governo federal comece a quitar a dívida com os segurados. As regras do pagamento devem ser divulgadas nos próximos meses pela Advocacia-Geral da União.

Em todo o país, mais de 130 mil pessoas têm direito ao reembolso. No Espírito Santo, de acordo com especialistas, mil pessoas, em média, podem ser beneficiadas.

Segundo o advogado e consultor previdenciário do Sindicato Nacional dos Aposentados, Diogo Assad Boechat, esperar pelo INSS pode ser um grande erro. "A Previdência ainda vai verificar qual é o real custo e quem tem direito. É impossível fazer isso com rapidez. Por isso, minha sugestão é de que o aposentado entre logo na Justiça. Assim já garante o reajuste do salário e logo depois a revisão. Em alguns casos, o INSS tem uma dívida de até R$ 20 mil com o aposentado", explica.

Boechat afirma que é provável que o INSS tente fazer um acordo com os aposentados. "Geralmente, a Previdência propõe o pagamento da metade do que o aposentado tem direito, parcelando a dívida em até 70 vezes. A única mudança que sai na hora é o reajuste de salário. Acredito que quanto mais demorar para entrar com uma ação, menos o aposentado vai receber", afirma.

O advogado previdenciário e trabalhista, Geraldo Benício, destaca a importância de o aposentado não aceitar um acordo com o INSS. "Como o STF já decidiu a favor dos beneficiários, em ações referentes a esse tipo de revisão não cabem mais recurso. E fazer acordo é perder dinheiro. A Previdência deverá enviar uma carta para as pessoas informando sobre a revisão, mas é bom já recorrer a Justiça para não ter prejuízo".

Benício explica ainda que as pessoas devem correr para não perder a chance de reajustar o benefício. "A Justiça tem começado a colocar um prazo de prescrição para pedir revisões ao INSS. No caso do teto de pagamento, o tempo máximo para ingressar com uma ação é de dez anos", diz.

Para ter um resultado mais rápido, os aposentados podem entrar com uma ação no Juizado Especial Federal. É bom contratar um advogado. O Sindicato Nacional dos Aposentados oferece assistência gratuita para os segurados.

Saiba o que fazer para conseguir a revisão

Quem tem direito.
Pessoas que, ao se aposentarem entre 1991 e 2003, começaram a receber um benefício menor do que as contribuições que faziam. Isso aconteceu com trabalhadores que ganhavam acima do teto do INSS e que faziam uma contribuição bem maior do que deveriam.

Entre na Justiça.
Mesmo que o STF já tenha decidido que o INSS deve pagar a todos os aposentados, é importante que a pessoa entre na Justiça para receber os atrasados mais rapidamente.

Pagamento administrativo.
É possível até abrir um processo administrativo na Previdência Social. No entanto esperar o INSS pagar pode demorar. O governo prevê pagar, administrativamente, os aposentados só no ano que vem. Além disso, é provável que o INSS tente fazer acordo. Com isso, a pessoa poderá receber menos do que tem direito. Geralmente, em acordos, o INSS paga metade do que deve ao aposentado.

O que é preciso.
Para entrar na Justiça, é preciso ter em mãos a memória de cálculo, os valores de contribuição e a carta de concessão de benefícios.

Advogado.
É recomendado contratar um advogado. Se não há condições, é possível recorrer ao Sindicato Nacional dos Aposentados da Força Sindical. O órgão oferece consultoria gratuita, basta agendar a consulta pelo 3314-3953.

Onde entrar.
Para quem pretende entrar na Justiça, a melhor opção é colocar o processo no Juizado Especial Federal. A ação deve ter, no máximo, 60 salários. A pessoa recebe em dinheiro. Se entrar na Justiça comum, a revisão pode virar um precatório.

Cálculo.
Geralmente, a Justiça solicita ao INSS o cálculo da revisão. É preciso ter cuidado para verificar se o órgão usa o índice de correção exato.

Fonte: Gazeta OnLine